5 SAVJETA ZA ZDRAVLJE OČIJU
5 savjeta za zdravlje očiju
Iako rijetki razmišljaju o zdravlju očiju, ono je
izuzetno važno i određene je promjene potrebno napraviti u ranijoj životnoj
dobi kako se ne bi stvorili neočekivani problemi u starosti.
Pravilna prehrana
Ne možete ništa promijeniti u vezi s godinama ili obiteljskom
povijesti, ali možete
prilagoditi svoju prehranu. Neka istraživanja pokazuju da
hrana bogata antioksidansima poput vitamina C i E može pomoći u prevenciji sive
mrene.
Prestanak pušenja
Znate da pušenje nije dobro za pluća i srce, ali također je loše za vaše oči. Kada
je riječ o sivoj mreni, pušenje je rizični faktor koji možete kontrolirati i
predstavlja čak i najvažniji korak ka održanju zdravlja očiju.
Nošenje sunčanih naočala
Redovito nošenje sunčanih naočala smanjuje rizik od razvoja sive
mrene. Znanstvena istraživanja pokazuju da UV svjetlost može uzrokovati
promjene u vašim očima, a
sada se zna da UV svjetlost zapravo oštećuje proteine u leći oka.
Kontroliranje razine
šećera u krvi
Ako imate dijabetes, znate koliko je važno održavati razinu šećera
u krvi pod kontrolom. No, jeste li znali da to može pomoći i u prevenciji sive
mrene? Osobe s
dijabetesom imaju veći rizik od razvoja ovog stanja u očima.
Vaša leća može oteći ako razina šećera u krvi ostane predugo
previsoka. Također, vaša leća pretvara šećer u sorbitol. Kada se ova tvar
nakuplja u leći oka, vid
se pogoršava, a može doći i do razvoja sive mrene.
Redovito posjećivanje
oftalmologa
Vaš oftalmolog može na vrijeme uočiti probleme. Ako imate između
40 i 64 godine, trebali
biste obaviti potpuni pregled očiju svake 2 do 4 godine.
Pripremila: Ivana Matas
Primjedbe
Objavi komentar