DETOX SMOOTHIE - 5 RECEPATA ZA LAKŠI POČETAK DANA



<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"
     crossorigin="anonymous"></script>


Detox smoothie - 5 recepata za lakši početak dana 

https://www.novilist.hr/life/detox-smoothie-pet-recepata-za-laksi-pocetak-dana/

Osjećate li se često iscrpljeno, bez energije i tromo, osobito ujutro? Upravo tada detox smoothie može biti jednostavno i učinkovito rješenje. Ovakav napitak opskrbljuje tijelo važnim vitaminima, mineralima i antioksidansima te pomaže organizmu da se lakše “resetira”.




Detox smoothie s keljom i kivijem


Sastojci:

  • 150 g kelja
  • 2 kivija
  • 1 jabuka
  • 1/2 banane
  • 1/2 krastavca
  • malo limunova soka
  • 250 ml vode
  • 1 žličica algi u prahu (spirulina ili chlorella)


Priprema:

Kelj dobro operite, odstranite tvrde peteljke i sitno nasjeckajte. Ogulite krastavac, jabuku, kivi i bananu te sve narežite na manje komade. Sastojke stavite u blender, dodajte vodu, limunov sok i alge u prahu te miksajte dok ne dobijete glatku smjesu. Smoothie možete piti odmah ili ga procijediti, prema želji.




Detox smoothie s mangom i ananasom


Sastojci:

  • 100 g manga
  • 150 g ananasa
  • 120 g kelja
  • 350 ml kokosove vode
  • malo soka od limete
  • prstohvat kajenskog papra


Priprema:

Kelj operite i nasjeckajte, a mango i ananas ogulite i narežite. Sve sastojke stavite u blender, dodajte kokosovu vodu, sok limete i kajenski papar te miksajte dok ne postane kremasto.



Detox smoothie s mrkvom i đumbirom


Sastojci:

  • 250 g mrkve
  • 50 g crnog grožđa
  • 1/2 žličice svježe ribanog đumbira
  • 1 žlica lanenog ulja
  • malo vode


Priprema:

Mrkvu ogulite i naribajte, zatim je zajedno s grožđem stavite u blender. Dodajte đumbir, ulje lana i malo vode te miksajte do željene gustoće.



Detox smoothie s ciklom i jagodama


Sastojci:

  • 1/4 kuhane cikle
  • 1/2 jabuke
  • 5 jagoda
  • sok jedne limete
  • 1 žličica ribanog đumbira
  • 1 žličica meda
  • 50 ml prirodnog soka od jabuke
  • 75 ml vode


Priprema:

Ciklu, jabuku i jagode narežite, stavite u blender i dodajte sve ostale sastojke. Miksajte dok ne dobijete glatki napitak.



Detox smoothie s celerom i narom


Sastojci:

  • 120 g baby špinata
  • 1/2 jabuke
  • 1/2 krastavca
  • 1 stabljika celera
  • sok 1/2 naranče
  • 60 g sjemenki nara
  • malo svježe mente i korijandra
  • 60 ml vode


Priprema:

Sve sastojke operite, nasjeckajte i stavite u blender. Dodajte vodu i miksajte do glatke teksture.



Zašto su detox smoothieji dobri za tijelo

Smoothieji su praktičan način da tijelu osigurate vitamine, minerale i antioksidanse jer se hranjive tvari lakše apsorbiraju u tekućem obliku. Budući da se sastojci ne zagrijavaju, nutritivna vrijednost ostaje očuvana. Redovita konzumacija detox smoothieja može potaknuti metabolizam, poboljšati probavu, kvalitetu sna i izgled kože, a mnogima pomaže i pri regulaciji tjelesne težine.



Kako uklopiti detox smoothie u svakodnevicu

Detox smoothie možete piti povremeno ili ga uključiti u kraći detox program, izbor je u potpunosti vaš. Ako se odlučite za kraći detox, preporučuje se nekoliko dana lakše prehrane i izbjegavanje alkohola i šećera. Ako pak želite samo malo zdraviji ritam, jedan smoothie tjedno već može donijeti vidljive koristi. Za one najmotiviranije, svakodnevni smoothie može postati brz i hranjiv doručak ili međuobrok.

Detox smoothie nije čarobni napitak, ali može biti izvrstan saveznik zdravijeg načina života. Uz malo planiranja i kvalitetne namirnice, ovi napitci postaju jednostavan ritual koji tijelu daje energiju, a vama osjećaj da ste učinili nešto dobro za sebe.



Pripremila: Ivana Matas 

Primjedbe

Objavi komentar

Popularni postovi s ovog bloga

LAGANA TALIJANSKA KREMA OD KAVE

Slika
https://www.novilist.hr/life/najpjenastija-niskokaloricna-talijanska-krema-od-kave/ Lagana talijanska krema od kave <script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"      crossorigin="anonymous"></script> Talijanska kuhinja poznata je po bogatim desertima kojima je teško odoljeti .  No ako želite nešto laganije, a jednako ukusno, ova kremasta slastica mogla bi postati vaš novi favorit. Riječ je o modernoj verziji talijanskog deserta, koji se priprema bez teškog vrhnja i s minimalnim brojem sastojaka. Krema ima osvježavajuću pjenastu teksturu, nježnu aromu kave i prirodnu slatkoću zahvaljujući zaslađivaču poput eritritola. Idealna je za sve koji žele uživati u desertu, ali pritom paziti na unos kalorija. Lagana talijanska krema od kave Sastojci: 150 g leda 120 ml vode 20 do 40 g instant kave (ovisno o jačini koju volite) 40 g eritritola ili drugog zaslađivača malo mlijeka po ukusu...
Pročitajte više

PIKANTNA PITA OD JAJA I KRUMPIRA 🥔

Slika
https://punkufer.dnevnik.hr/clanak/hrana-i-pice/recept-za-rafanatu---958260.html Pikantna pita od jaja i krumpira  <script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"      crossorigin="anonymous"></script> Ime jela dolazi od talijanske riječi  rafano , što znači hren – ključni sastojak ove fritate. Smatra se da su ga u   Basilicatu donijeli Normani još u 11. stoljeću, a s vremenom je postao neizostavan dio lokalne kuhinje. Zbog svoje dostupnosti, nutritivne vrijednosti i ljekovitih svojstava hren je bio osobito cijenjen među seljacima i pastirima, koji su ga nazivali "tartufom siromašnih" .  Pikantna pita od jaja i krumpira  Sastojci : 300 g krumpira, oguljenog, kuhanog i zgnječenog 8 jaja 80 g sira pecorino, naribanog 40 g hrena, naribanog (svježeg) sol, papar, maslinovo ulje Priprema: Zagrijte grill u pećnici na srednje jaku temperaturu. Vilicom rastresite...
Pročitajte više

LINZER PITA

Slika
Linzer pita  Slažemo se - blagdanski stol kao da nije potpun bez linzera. Ti prhki, nježno aromatični keksići jedni su od najstarijih europskih slastica koje su se zahvaljujući svojoj jednostavnosti i savršenom spoju prhkog tijesta i voćnog pekmeza održale sve do danas. Linzer pita  Sastojci: za tijesto: 350 g glatkog brašna 250 g maslaca 100 g šećera 2 vanilin šećera 1 jaje dodatno: pekmez ili marmelada (mi smo koristili pekmez od brusnice) šećer u prahu Priprema: Pobrinite se da su vam svi sastojci hladni, po mogućnosti i brašno. Od brašna, maslaca, šećera i jaja ručno umijesite tijesto. Podijelite ga u dva dijela. Zamotajte ga u prozirnu foliju i pustite da se jedan sat hladi u hladnjaku. Nakon toga razvaljate oba dijela u kvadratni oblik. Prvi dio prebacite u pleh, površinu bockajte vilicom. Preko cijelog donjeg dijela obilno stavite pekmez. Drugi dio tijesta izrežite na trake i dijagonalno složite preko pekmeza. Pecite oko 25 minuta u pećnici zagrijanoj na 180...
Pročitajte više