ZIMSKI SMOOTHIE U TRI VARIJANTE ZA NAJZDRAVIJI POČETAK DANA


https://www.journal.hr/lifestyle/gastro/topli-zimski-smoothie-recept-za-dorucak/


Zimski smoothie u tri varijante za najzdraviji početak dana 

<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"
     crossorigin="anonymous"></script>


Ponekad je zaista teško odlučiti između raznih opcija i ‘food trendova’ o kojima stalno čitamo. Jaja, zobena kaša, voće i jogurt ili smoothie? Ključ zdravog života svakako je uravnotežena prehrana, pa bi neki idealni omjer i balans svega navedenog bio najbolji odabir. Iako sezona smoothieja počinje oko proljeća kada se svi lagano pripremaju za ljeto i badiće, topli zimski smoothie idealan je upravo sada.




Topli čokoladni smoothie

Sastojci:

  • 2 šalice bademovog mlijeka
  • 1 šalica zobenih mekinja
  • 1 žlica maslaca od orašida po želji
  • 1/2 žlice meda
  • 1/2 banane
  • 2 žlice kakaa za kolače
  • 1/2 žličice ekstrakta vanilije
  • 1/3 žličice muškatnog oraščića

Priprema:

Idealno bi bilo preko noći ostaviti mekinje u mlijeku kako bi se natopile. Ako ipak ne želite pripremati unaprijed, ujutro ih skuhajte u mlijeku dok ne upiju svu tekućinu. Ubacite sastojke u blender i sve dobro izmiksajte. Po potrebi dodajte još mlijeka ili malo vode ako smoothie ipak bude previše gust. Poslužite odmah i ukrasite sjeckanom čokoladom i zobenim pahuljicama.




Zlatni napitak za bolji imunitet

Sastojci:

  • 250ml mlijeka po izboru
  • 1 žličica kokosove masti
  • 1 žličica melase
  • 1 žličica meda
  • 1/3 šalice kuhane bundeve
  • 1/2 žličice cimeta
  • 1/2 žličice kurkume
  • 1/2 žličice svježeg đumbira
  • 1/2 žličice ekstrakta vanilije
  • prstohvat soli


Priprema:

Bundevu ogulite i skuhajte te procijedite. Ubacite u blender i izmiksajte do svilenkaste teksture. Zatim dodajte sve ostale sastojke i pulsirajte minutu kako bi se sve dobro povezalo, a đumbir usitnio. Ako već imate pripremljenu bundevu, sve sastojke izmiksajte pa naknadno sipajte u lončić i pustite da zavrije na laganoj vatri.




Kremasti napitak s kruškom, đumbirom i kokosom

Sastojci:

  • 1/3 šalice chia sjemenki
  • 1 žlica kokosovog brašna
  • 1/2 limenke kokosove kreme
  • 2 zrele kruške
  • 1/2 žličice svježeg usitnjenog đumbira
  • 1 žlica agavinog sirupa


Priprema:

Chia sjemenke pomiješati s kokosovim brašnom i ostavite da se natope u kokosovoj kremi nekoliko sati ili idealno, preko noći. Ogulite krušku i ubacite ju u blender, a u međuvremenu na laganoj vatri do vrenja zagrijte chia smjesu s ostalim sastojcima. Pred kraj umiješajte izmiksane kruške i poslužite toplo.



Pripremila: Ivana Matas 


Primjedbe

Objavi komentar

Popularni postovi s ovog bloga

LAGANA TALIJANSKA KREMA OD KAVE

Slika
https://www.novilist.hr/life/najpjenastija-niskokaloricna-talijanska-krema-od-kave/ Lagana talijanska krema od kave <script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"      crossorigin="anonymous"></script> Talijanska kuhinja poznata je po bogatim desertima kojima je teško odoljeti .  No ako želite nešto laganije, a jednako ukusno, ova kremasta slastica mogla bi postati vaš novi favorit. Riječ je o modernoj verziji talijanskog deserta, koji se priprema bez teškog vrhnja i s minimalnim brojem sastojaka. Krema ima osvježavajuću pjenastu teksturu, nježnu aromu kave i prirodnu slatkoću zahvaljujući zaslađivaču poput eritritola. Idealna je za sve koji žele uživati u desertu, ali pritom paziti na unos kalorija. Lagana talijanska krema od kave Sastojci: 150 g leda 120 ml vode 20 do 40 g instant kave (ovisno o jačini koju volite) 40 g eritritola ili drugog zaslađivača malo mlijeka po ukusu...
Pročitajte više

PIKANTNA PITA OD JAJA I KRUMPIRA 🥔

Slika
https://punkufer.dnevnik.hr/clanak/hrana-i-pice/recept-za-rafanatu---958260.html Pikantna pita od jaja i krumpira  <script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"      crossorigin="anonymous"></script> Ime jela dolazi od talijanske riječi  rafano , što znači hren – ključni sastojak ove fritate. Smatra se da su ga u   Basilicatu donijeli Normani još u 11. stoljeću, a s vremenom je postao neizostavan dio lokalne kuhinje. Zbog svoje dostupnosti, nutritivne vrijednosti i ljekovitih svojstava hren je bio osobito cijenjen među seljacima i pastirima, koji su ga nazivali "tartufom siromašnih" .  Pikantna pita od jaja i krumpira  Sastojci : 300 g krumpira, oguljenog, kuhanog i zgnječenog 8 jaja 80 g sira pecorino, naribanog 40 g hrena, naribanog (svježeg) sol, papar, maslinovo ulje Priprema: Zagrijte grill u pećnici na srednje jaku temperaturu. Vilicom rastresite...
Pročitajte više

LINZER PITA

Slika
Linzer pita  Slažemo se - blagdanski stol kao da nije potpun bez linzera. Ti prhki, nježno aromatični keksići jedni su od najstarijih europskih slastica koje su se zahvaljujući svojoj jednostavnosti i savršenom spoju prhkog tijesta i voćnog pekmeza održale sve do danas. Linzer pita  Sastojci: za tijesto: 350 g glatkog brašna 250 g maslaca 100 g šećera 2 vanilin šećera 1 jaje dodatno: pekmez ili marmelada (mi smo koristili pekmez od brusnice) šećer u prahu Priprema: Pobrinite se da su vam svi sastojci hladni, po mogućnosti i brašno. Od brašna, maslaca, šećera i jaja ručno umijesite tijesto. Podijelite ga u dva dijela. Zamotajte ga u prozirnu foliju i pustite da se jedan sat hladi u hladnjaku. Nakon toga razvaljate oba dijela u kvadratni oblik. Prvi dio prebacite u pleh, površinu bockajte vilicom. Preko cijelog donjeg dijela obilno stavite pekmez. Drugi dio tijesta izrežite na trake i dijagonalno složite preko pekmeza. Pecite oko 25 minuta u pećnici zagrijanoj na 180...
Pročitajte više