TAMNA STRANA ZAHVALNOSTI - LINIJA IZMEĐU OSJEĆAJA I OBAVEZE

Tamna strana zahvalnosti - linija između osjećaja i obaveze

Zahvalnost je posljednjih godina postala mantra. Na šalicama, planerima, u motivacijskim knjigama, na društvenim mrežama. Svuda čitaš da treba zastati, udahnuti i pobrojati tri stvari zbog kojih si danas zahvalna. Znanost već dugo poručuje da nas zahvalnost može smiriti, podići raspoloženje i povezati s onim što nam je važno.

Kada se zahvalnost koristi kao alat kontrole

Očekivanje zahvalnosti često se pojavljuje kao suptilan, ali moćan oblik pritiska: “Prihvati što si dobila. Ne traži više. Ne buni se.” U najtežim situacijama, u manipulativnim, toksičnim ili nasilnim odnosima, zahvalnost prestaje biti osjećaj i postaje alat kontrole. Rečenica “Budi zahvalna što sam tu” skriva moć i dominaciju, pretvarajući zahvalnost u teret koji se koristi da te umanji, ograniči i drži podčinjenu.

Drugim riječima, netko može zahtijevati zahvalnost da bi te kontrolirao: da se osjećaš dužnom, da ne prosvjeduješ, da prihvatiš manje nego što zaslužuješ. Takav pritisak često stvara kognitivni i emocionalni disonancu. Osjećaš krivnju jer „nisi dovoljno zahvalna“, ali istovremeno patiš i ne možeš izraziti nezadovoljstvo, jer bi to značilo „ne biti dobra“ ili „nezahvalna“. Ovo je klasičan primjer emocionalne manipulacije, gdje se zahvalnost koristi kao sredstvo poslušnosti i pasivnosti.

Zahvalnost treba imati granice

Zahvalnost nije nešto što trebamo izbaciti iz života, ali kao i svaka emocija, zahtijeva svoj kontekst i granice. Ako se ne pazi, može postati teret umjesto izvora snage.

Kako sačuvati zahvalnost od pritiska i manipulacije:

• Fokusiraj se na zahvalnost za iskustva, situacije ili okolnosti, a ne nužno za ljude. Tako izbjegavaš osjećaj dugovanja.
• Primijeti kada netko očekuje tvoju zahvalnost i zapitaj se zašto to radi.
• Daj si dopuštenje da prestaneš biti zahvalna za stvari koje te sputavaju ili umanjuju.

Britanski umjetnik Brian Lobel, čija izvedbena umjetnost obuhvaća instalacije, kazališne predstave, interaktivne performanse i publikacije, najbolje sažima svoj stav riječima:
“Zahvalnost je važna, ali ponekad se moramo osloboditi njezine težine da bismo mogli nastaviti živjeti.”

Zahvalnost da, ali ne pod svaku cijenu

Zahvalnost može biti prekrasan alat koji nas povezuje s dobrim stvarima u životu. Ali nikad ne smije postati lanac.

Ne duguješ zahvalnost za sve. I ne moraš biti zahvalna na način koji te umanjuje, gura u tišinu ili briše tvoje pravo da se zauzmeš za sebe.

Njeguj zahvalnost, ali biraj je. Zdrava zahvalnost je ona koja te oslobađa, ne ona koja te pritišće.

Pripremila: Ivana Matas