KAKO BRINUTI O ZUBIMA I DESNIMA DA BUDU ŠTO ZDRAVIJI?




Kako brinuti o zubima i desnima da budu što zdraviji?

 

 

Uz pravilnu njegu, vaši zubi i desni mogu ostati zdravi tijekom cijelog života. Što su zdraviji, to je manji rizik od karijesa i bolesti desni.

 

 

Upotreba zubnog konca

Zubni konac uklanja plak i ostatke hrane između zubi, gdje četkica ne može dosegnuti. Koristite konac barem jednom dnevno:

    Odlomite 45 cm konca i omotajte ga oko srednjih prstiju, ostavljajući nekoliko centimetara za rad.
    Nježno gurnite konac između zubi i savijte ga u oblik slova "C" oko svakog zuba.
    Pomičite konac gore-dolje duž zuba i ruba desni.
    Koristite čisti dio konca za svaki zub.

 

 

Isperite usta

Antiseptička vodica za ispiranje usta smanjuje bakterije koje uzrokuju plak i bolesti desni, dok vodica s fluoridom pomaže u prevenciji karijesa. Isperite usta 30-60 sekundi, jednom dnevno.

 

 

Pravilna prehrana za zdravlje zubi

Jedite raznoliku prehranu i izbjegavajte namirnice bogate šećerom i škrobom, koje proizvode kiseline i oštećuju zube. Posebno izbjegavajte tvrde bombone i suho voće koje se lijepi za zube.

 

 

Redoviti posjeti zubaru

Posjećujte zubara svakih šest mjeseci radi pregleda i profesionalnog čišćenja. Obratite se zubaru ako osjetite bol u zubima, natečene ili krvave desni. Također, razmislite o zaštitnim premazima za zube kod djece, koji sprječavaju karijes.

 

 

Ostali savjeti za očuvanje zdravlja zubi

 

  •     Suha usta: Pijte puno vode i žvačite žvakaće gume bez šećera za poticanje sline.
  •     Brušenje zubi: Ako noću škrgućete zubima, zubar vam može preporučiti zaštitnu udlagu.
  •     Klorirani bazeni: Kiselost u loše održavanim bazenima može oštetiti caklinu. Držite usta zatvorena dok plivate.

 

 

Pripremila: Ivana Matas

 

Primjedbe

Popularni postovi s ovog bloga

KRUMPIR OD TISUĆU SLOJEVA