KAKO BRINUTI O ZUBIMA I DESNIMA DA BUDU ŠTO ZDRAVIJI?
Kako brinuti o zubima i desnima da budu što zdraviji?
Uz
pravilnu njegu, vaši zubi i desni mogu ostati zdravi tijekom cijelog života.
Što su zdraviji, to je manji rizik od karijesa i bolesti desni.
Upotreba zubnog konca
Zubni konac uklanja plak i
ostatke hrane između zubi, gdje četkica ne može dosegnuti. Koristite konac
barem jednom dnevno:
Odlomite 45
cm konca i omotajte ga oko srednjih prstiju, ostavljajući nekoliko centimetara
za rad.
Nježno gurnite konac između zubi i savijte ga u oblik slova
"C" oko svakog zuba.
Pomičite konac gore-dolje duž zuba i ruba desni.
Koristite čisti dio konca za svaki zub.
Isperite usta
Antiseptička vodica za
ispiranje usta smanjuje bakterije koje uzrokuju plak i bolesti desni, dok
vodica s fluoridom pomaže u prevenciji karijesa. Isperite usta 30-60 sekundi,
jednom dnevno.
Pravilna prehrana za zdravlje zubi
Jedite raznoliku prehranu i
izbjegavajte namirnice bogate šećerom i škrobom, koje proizvode kiseline i
oštećuju zube. Posebno izbjegavajte tvrde bombone i suho voće koje se lijepi za
zube.
Redoviti posjeti zubaru
Posjećujte zubara svakih šest
mjeseci radi pregleda i profesionalnog čišćenja. Obratite se zubaru ako
osjetite bol u zubima, natečene ili krvave desni. Također, razmislite o
zaštitnim premazima za zube kod djece, koji sprječavaju karijes.
Ostali savjeti za očuvanje zdravlja zubi
- Suha
usta: Pijte puno vode i žvačite žvakaće gume bez šećera za poticanje
sline.
-
Brušenje zubi: Ako noću škrgućete zubima, zubar vam može preporučiti
zaštitnu udlagu.
-
Klorirani bazeni: Kiselost u loše održavanim bazenima može oštetiti
caklinu. Držite usta zatvorena dok plivate.
Pripremila: Ivana Matas
Primjedbe
Objavi komentar