DVA SMOOTHIE RECEPTA ZA JAČI IMUNITET I BOLJI POČETAK DANA

Dva smoothie recepta za jačanje imuniteta i bolji početak dana

 

 

Početak godine tradicionalno je vrijeme za donošenje novih odluka. Najčešće se te odluke odnose na usvajanje zdravijih životnih navika, poput poboljšanja prehrane i povećanja tjelesne aktivnosti. No, s hladnim danima i sezonom prehlada i gripa, dodatno se stavlja naglasak i na brigu o zdravlju te jačanje imuniteta.

 

 

Jabuka i đumbir za jačanje imuniteta

 

Sastojci:

 

·        1 jabuka 

·        5 g korijena đumbira, oguljen 

·        1 krastavac 

·        1 stabljika celera 

·        1 žličica spiruline  u prahu

·        16 listova peršina 

·        Prstohvat papra 

·        Sok od jednog limuna

·        150 ml vode

 

 

 

 

Priprema:

 

Ogulite đumbir, a jabuku i krastavac narežite na manje komade. Sjeckajte i blendajte sve sastojke dok ne dobijete kremasti i ujednačeni smoothie.

 

 

 

 

Banana smoothie za dobar početak dana

 

 

Sastojci:

 

·        100 g jogurta

·        10 g špinata 

·        pola banane

·        200 g jagoda, malina ili bobičastog voća – smrznutog ili svježeg

·        50 ml mlijeka ili vode

·        1 žlica bademovog maslaca 

·        1 žlica zobenih pahuljica 

 

 

 

 

Priprema:

 

Priprema ovog smoothija je brza i jednostavna, a zahvaljujući jagodama koje su bogate vitaminima A, C i B6 te antioksidansima, pozitivno utječe na vaš imunološki sustav.

 

 

Pripremila: Ivana Matas