10 NAČINA KAKO TRENIRATI MOZAK SVAKI DAN





10 načina kako trenirati mozak svaki dan 



Kada mozak koristimo sve manje i manje, to će on početi biti u lošijem stanju. Želite ga zaposliti iz dana u dan i to više puta u danu. Ovo su neke aktivnosti koje će ga držati utreniranim.




Imajte riječ dana
Svaki dan odaberite jednu riječ dana, neku novu, koju inače ne koristite i gledajte kako ju što više koristiti dok razgovarate s ljudima. Možete si zadati da ju kroz dan koristite primjerice 3-4 puta u različitim razgovorima.



Čitajte
Knjige, časopise, članke, što god vam se sviđa, samo je bitno da čitate. Čitanjem ćete nesvjesno usvojiti nove riječi i proširiti vokabular, naučit ćete nešto novo, biti upućeni.


Igrajte igre koje uključuju korištenje mozga

Možete rješavati križaljke ili sudoku, rješavati kvizove, a postoji i aplikacija Lumosity koja ima igrice koje će vas tjerati da koristite mozak. Tako ćete se zabavljati, ali usput i tjerati mozak da radi.


Meditirajte
Ne morate uzeti pola sata za ovo, bit će dovoljno i 5-10 minuta, toliko sigurno možete pronaći vremena u danu. Meditacija je dobra za nas iz različitih razloga, a jedan je i da pomaže da nam fokus i pamćenje budu bolji, pomaže kod regulacije emocija, kao što i jača mozak.



Slušajte podcaste koji vas nečemu uče

Danas postoji hrpetina podcasta i čini se da ih svatko snima, ali među svima njima pronađite neke na temu koja vas interesira – bilo da je to povijest, informatika, znanost ili bilo što drugo i svaki dan poslušajte malo neki od podcasta koje nađete.



Učite strani jezik

Učenje stranih jezika je dobra vježba za naš mozak, ali i stvaranje korisne vještine za naš život. Nije lako, ali će pomoći da vam mozak radi i da se koristi kroz dan kada imate sat, ali i na dane kada nemate i samo ponavljate i učite novo gradivo.



Pokušajte što manje koristiti aplikacije poput Chat GPT-a

Najlakše je sve što želimo saznati samo utipkati u Chat GPT i saznati odgovor samo tako. Izbrišite sve takve aplikacije i natjerajte se koristiti mozak u raznim svakodnevnim situacijama te doći do odgovora tako da se malo potrudite.



Sanjarite

Čini se kao da je ovo aktivnost koja uopće nije produktivna i s kojom gubimo vrijeme, ali sanjarenje budi našu kreativnu stranu i tjera nas da koristimo mozak.



Pišite

Pišite pjesme, pišite dnevnik, pišite pisma…kada pišemo, moramo koristiti mozak, čak i kada pišemo dnevnik ili pjesme. Pisanjem tjeramo mozak da se fokusira na tu radnju, da uspori i da spaja točkice.



Istražujte teme koje vas zanimaju

To ne mora biti neka znanstvena i poučna tema, mogu biti teorije zavjere, neka poznata osoba, značenje vašeg imena…bilo što! Nemojte pitati AI, nego sami istražujte i put će vas odvesti svugdje i neće vam biti dosadno, a usput ćete i koristiti mozak.



Pripremila: Ivana Matas 

Primjedbe

Objavi komentar

Popularni postovi s ovog bloga

ZAŠTO NIJE DOBRO BITI NA MOBITELU PRIJE SPAVANJA?

Slika
Zašto nije dobro biti na mobitelu prije spavanja? Danas smo svi više manje krivi za  ‘ scrollanje’ po društvenim mrežama i korištenje mobitela tik prije spavanja nakon što se ušuškamo u krevet. Ipak, danas živimo u svijetu kada smo svi, što zbog posla, što zbog komunikacije, a što iz zbog zabave na neki način  ‘ zalijepljeni’ za mobitel. Prijašnji noćni ritual čitanja knjige zamijenili su postoji i objave na društvenim mrežama te gledanje videa do kasnih noćnih sati. Kako točno mobitel utječe na kvalitetu sna? Prva stvar i način na koji mobiteli utječu na kvalitetu sna je da naš um   konstantno održavaju u aktivnom i angažiranom stanju. Kad razmislimo koliko informacija naš mozak upija tijekom samo desetak minuta gledanja u mobitel netom prije spavanja, nije začudno da se i nakon što ga odložimo nastavlja baviti informacijama i njihovim procesuiranjem. Nakon pregledavanja društvenih mreža i čitanja raznoraznog sadržaja, odgovaranja na poruke i slični...
Pročitajte više

KAKO OLAKŠATI ČIŠĆENJE I POSPREMANJE?

Slika
Kako olakšati čišćenje i pospremanje? Ima malo ljudi koji vole pospremati i čistiti, a ako ste vi među onima kojima je ovo mrsko raditi, možda vam ovo pravilo pomogne. Ne možemo izbjeći pospremanje pa zašto si ga ne olakšati? Imamo najviše snage i volje na samom početku Što više radimo, to smo umorniji i to nam se sve manje da, a ako smo za kraj ostavili nešto teško, nešto što ne volimo ili što nam je naporno, dobre su šanse da ćemo to preskočiti i da nećemo odraditi. Plus je i što će nam cijelo vrijeme to visjeti nad glavom i stvarati nervozu. Brže ćemo biti gotovi Kada najteže riješimo na početku dok još imamo najviše snage, bit ćemo brže gotovi naspram obrnute situacije. Ako smo najteže ostavili za kraj kada smo već umorni i ne da nam se, bit ćemo sporiji. Lakše je odrađivati kasnije manje zadatke nego onaj teži. Pogotovo zato što znamo da još imamo malo pa nas to motivira i da se ubrzamo. Motiviramo se Sami sebi dajemo ekstra motivaciju kada vidimo da smo velik...
Pročitajte više

5 NAJČEŠĆIH MITOVA O NOKTIMA KOJIMA NE BISTE TREBALI VJEROVATI

Slika
5 najčešćih mitova o noktima kojima ne biste trebali vjerovati     Svi želimo snažne i lijepe nokte, ali beauty industrija je puna urbanih legendi. Tko nije čuo onu o tome kako će jedenje želatine učiniti vaše nokte jačima?  Nije svaki savjet koji dobijemo zapravo koristan  jer su često bazirani na mitovima, a ne na stvarnim činjenicama. Upravo zato vam u nastavku donosimo pet mitova koje najčešće možete čuti, a kojima ne biste trebali vjerovati.       Morate pustiti nokte da dišu između manikura Kada uzmete u obzir da je, baš poput naše kose, većina ploče nokta neživa, nokti ne moraju disati. Oni primaju svoje hranjive tvari, kisik i opskrbu krvlju iz krvotoka, a ne iz zraka. Kad stručnjaci za nokte kažu da nokte treba pustiti da dišu, to zapravo znači da je potrebno pauzirati s lakom za nokte i sredstvom za skidanje laka kako bi se suhi, lomljivi, izlistani ili oštećeni nokti oporavili.     Hladna voda mo...
Pročitajte više