5 MALIH RITUALA ZA SVAKODNEVNU RADOST





5 malih rituala za svakodnevnu radost

 

 

Živjeti sam ima puno prednosti: mir, sloboda, potpuna kontrola nad svojim prostorom i vremenom. Ipak, s vremena na vrijeme može se javiti osjećaj usamljenosti ili praznine. Ne nužno jer im nešto "nedostaje", nego zato što ljudima prirodno treba kontakt, usputni razgovor tijekom dana.

 

 

 

Stvorite male svakodnevne rituale

Rituali unose red i osjećaj stabilnosti u dan. Možete započeti jutro šalicom kave uz omiljenu glazbu ili završiti dan kratkom šetnjom oko kvarta. Važno je da se radi o nečemu što vam je ugodno i rasterećuje vas. Takvi trenuci daju danu strukturu i smanjuju osjećaj praznine.

 

 

 

Njegujte kontakt s drugima - i malo znači puno

Ne morate imati stalne društvene planove da biste se osjećali povezano. Dovoljno je poslati poruku nekome tko vam je drag, nazvati prijatelja ili čak nakratko popričati sa susjedom. Čak i kratki, svakodnevni kontakti stvaraju osjećaj pripadnosti. Ako vam se čini da svi oko vas imaju svoje društvo, sjetite se da mnogi zapravo samo čekaju da ih netko prvi nazove.

 

 

 

Pretvorite prostor u utočište

Kad živite sami, vaš dom je prostor koji odražava samo vas. Uredite ga tako da se u njemu osjećate ugodno i sigurno, da to stvarno i bude mjesto kojemu se uvijek rado vraćate.

 

 

 

Posvetite vrijeme hobiju ili novoj vještini

Baviti se nečim što vas zaokuplja makar 20 minuta dnevno može znatno smanjiti osjećaj praznine. Bilo da je riječ o crtanju, kuhanju, učenju jezika, slaganju puzli ili sviranju instrumenta, važno je da to bude nešto što vam daje osjećaj napretka i zadovoljstva.

 

 

 

Budite nježni prema sebi u tišini

Nema ništa loše u tome da je ponekad tišina preteško podnošljiva. Važno je da si priznate osjećaje i ne pokušavate ih odmah potisnuti. Neki dani će biti lakši, neki teži, i to je u redu.

 

 

 

Pripremila: Ivana Matas

 

 

 

 

 

Primjedbe

Objavi komentar

Popularni postovi s ovog bloga

KRUMPIR OD TISUĆU SLOJEVA

Slika
Krumpir od tisuću slojeva     Krumpir pave, Mille-Feuille krumpir ili krumpir od tisuću slojeva različiti su nazivi za istu gastronomsku poslasticu. Riječ je o tanko narezanim listićima krumpira koji se termički obrađuju s maslacem, sljubljuju u čvrsti blok, a potom režu na manje komade i peku u dubokom ulju.     Krumpir od tisuću slojeva   Sastojci: ·        2 kg krumpira ·        12 žlica pročišćenog maslaca ·        3-4 čajne žličice morske soli ·        biljno ulje za prženje     Priprema:   1.       Odaberite veće krumpire otprilike iste veličine. Ogulite ih i odrežite tanje rubove. Sa sjeckalicom narežite krumpir na iznimno tanke kriške debljine oko jednog milimetra. Kratko ih potopite u hladnoj vodi. 2.      Stavite kriške krumpi...
Pročitajte više

JE LI SIJEČANJSKA DEPRESIJA STVARNA?

Slika
Je li siječanjska depresija stvarna?     Vjerojatno ste već čuli za postblagdansku depresiju poznatu i kao siječanjska depresija. No, je li ona stvarna ili je samo marketinški trik? Idemo istražiti ovaj fenomen i zašto se on javlja.       Zimski san Dolaskom siječnja i prolaskom blagdanskog ludila često usporavamo. Sve je sporije. Vraćamo se u rutinu – škola, vrtić, posao, hobiji, kuća. Nakon jednog takvog perioda gdje je sve fokusirano na van odjednom sve staje i polako konačno možemo čuti ono što se događa unutar nas. I često nas to malo rastuži ili se osjećamo malo tjeskobnije jer je ponovno sve isto. Siječanj je mjesec u kojemu se vraćaju rutine, grad opet izgleda sasvim obično i osjećamo se kao da nam je netko ukrao veselje. Upravo radi toga siječanj je proglašen kao jedan od najdepresivnijih mjeseca u godini, ali, mora li to biti baš tako?     Postoji li siječanjska depresija? Siječanjska depresija kao takv...
Pročitajte više

LOSOS I PESTO OD SJEMENKI BUČE

Slika
Losos i pesto od sjemenki buče     Filete lososa začinite solju i paprom. Na istoj tavi od prženja bučinih sjemenki zagrijte preostalu žličicu ulja i ispecite filete lososa 3-4 minute sa svake strane.       Losos i pesto od sjemenki buče     Sastojci za 4 osobe:   ·        4 fileta lososa ·        1 mala žlica ekstra djevičanskog maslinova ulja ·         pola šalice sjemenki bundeve oljuštenih i sušenih ·         pola šalice korijanderapola ·         male žlice sjemenki korijandera ·         pola češnja češnjaka ·        1 žlica soka od limete ·        Sol ·        svježe mljeveni papar ·    ...
Pročitajte više