OTKRIJTE RADOST U SEBI I PRONAĐITE EMOCIONALNU RAVNOTEŽU

Otkrijte radost u sebi i pronađite emocionalnu ravnotežu

 

 

U svijetu koji može biti preplavljujući i srceparajući, trenuci smijeha, igre ili povezanosti nisu izdaja stvarnosti. Zapravo, mali i autentični izvori radosti ublažavaju stres, tjeskobu i izgaranje, a ujedno jačaju otpornost.

 

 

Zašto je radost teška, ali i tako potrebna?

Kada se svijet čini teškim, radost može izgledati nedostižnom ili čak neprikladnom. Kako se možemo smijati kada drugi tuguju?  Ova reakcija je duboko ljudska. Naši su mozgovi usredotočeni na prijetnje i izazove, što je evolucijska osobina koja nam pomaže preživjeti, ali pretjerana fokusiranost na ono što nije u redu može nas ostaviti u stanju očaja i učiniti nesposobnima vidjeti trenutke ljepote.

Pozitivna psihologija nudi snažnu protutežu životnim izazovima. Istraživanja pokazuju da čak i mali, autentični trenuci radosti mogu djelovati kao tampon protiv stresa, tjeskobe i izgaranja. Radost ne briše bol niti umanjuje teškoće - ona nam pomaže da nosimo teret održivije. Ne radi se o ignoriranju prisutnih borbi, nego o napajanju sebe kako bismo se otporno suočili s njima.

 

 

Pronalaženje radosti koja je prava, a ne prisilna

Naravno, postoji razlika između autentične radosti i otrovne pozitivnosti. Usiljeni osmjesi i šuplja uvjeravanja poput "samo ostani pozitivan" mogu djelovati omalovažavajuće, pa čak i štetno kada je težina stvarnosti pritisnuta. S druge strane, autentična radost ukorijenjena je u istinskoj povezanosti, zahvalnosti i prisutnosti. 

Ključ je dopustiti da radost koegzistira sa složenošću trenutka. Nije riječ o pretvaranju da je sve u redu, već primjećivanju malih, dobrih stvari koje ostaju čak i kada sve okolnosti nisu u redu.

 

Pripremila: Ivana Matas