ŽIVOT S PRIRODOM






Život s prirodom

 

 

Iako mnogi nemaju mogućnost svakodnevno biti okruženi zelenilom postoje određeni trikovi zahvaljujući kojima i samo malo vremena provedenog u prirodi doprinosi općem boljitku.

 

 

 

Svjež zrak i zvukovi prirode

 

Svi smo svjesni da boravak u prirodi blagotvorno utječe na naše fizičko zdravlje, ali i na sveopću mentalnu i emocionalnu dobrobit. Svjež zrak, zvukovi prirode i umirujući prizori zelenila umiruju um, hrane dušu i pomažu nam da se lakše nosimo sa svakodnevnim stresom.

 

Daleko od buke, elektroničkih uređaja, prometa i užurbana gradskog ritma moguće je obnoviti tijelo i um, a istraživanja sugeriraju da nam priroda može čak i produžiti život. Kako?

 

Prema istraživanju žene koje su živjele u okruženju bogatom vegetacijom imale su značajno nižu stopu smrtnosti u usporedbi s onima koje su većinu vremena provodile u područjima s manje zelenila. Ova opsežna studija provedena tijekom osam godina na uzorku od 108 360 žena, donijela je zanimljive i vrlo konkretne zaključke.

 

 

Okoliš u kojem živimo

 

Povezanost između okoliša u kojem živimo i rizika od određenih bolesti bila je najuočljivija kod respiratornih oboljenja i raka. Žene koje su živjele u prirodi s puno vegetacije imale su 34% nižu stopu smrtnosti povezanu s dišnim putevima i 13% nižu stopu povezanu s rakom. Istraživači su zaključili da vegetacija pruža mogućnost za tjelesnu aktivnost, smanjuje izloženost raznim štetnim utjecajima te iznad svega poboljšava mentalno zdravlje.

 

Ljudi koji žive u prirodnim i zelenim područjima imaju manje mogućnosti biti izloženi negativnim utjecajima onečišćenog zraka, buke i stresnog tempa urbane sredine. Istraživači su pronašli snažnu povezanost s mentalnim zdravljem primijetivši 30% nižu razinu depresije kod onih koji su živjeli u prirodi.

 

 

Zaključak

 

Stoga, ako već ne živite u neposrednoj blizini prirode pokušajte što više vremena provoditi u zelenom okruženju. Kako biste u tome uspjeli dovoljno je čak i prošetati obližnjim parkom ili sjesti na klupu kako biste osjetili ugodan povjetarac ili sunčeve zrake. Ne morate nužno potpuno promijeniti stil života ili mjesto stanovanja, ali čak i malim koracima moguće je osjetiti pozitivan napredak i veće blagostanje.

 

 

 

Pripremila: Ivana Matas

 

 

 

 

Primjedbe

Objavi komentar

Popularni postovi s ovog bloga

KRUMPIR OD TISUĆU SLOJEVA

Slika
Krumpir od tisuću slojeva     Krumpir pave, Mille-Feuille krumpir ili krumpir od tisuću slojeva različiti su nazivi za istu gastronomsku poslasticu. Riječ je o tanko narezanim listićima krumpira koji se termički obrađuju s maslacem, sljubljuju u čvrsti blok, a potom režu na manje komade i peku u dubokom ulju.     Krumpir od tisuću slojeva   Sastojci: ·        2 kg krumpira ·        12 žlica pročišćenog maslaca ·        3-4 čajne žličice morske soli ·        biljno ulje za prženje     Priprema:   1.       Odaberite veće krumpire otprilike iste veličine. Ogulite ih i odrežite tanje rubove. Sa sjeckalicom narežite krumpir na iznimno tanke kriške debljine oko jednog milimetra. Kratko ih potopite u hladnoj vodi. 2.      Stavite kriške krumpi...
Pročitajte više

JE LI SIJEČANJSKA DEPRESIJA STVARNA?

Slika
Je li siječanjska depresija stvarna?     Vjerojatno ste već čuli za postblagdansku depresiju poznatu i kao siječanjska depresija. No, je li ona stvarna ili je samo marketinški trik? Idemo istražiti ovaj fenomen i zašto se on javlja.       Zimski san Dolaskom siječnja i prolaskom blagdanskog ludila često usporavamo. Sve je sporije. Vraćamo se u rutinu – škola, vrtić, posao, hobiji, kuća. Nakon jednog takvog perioda gdje je sve fokusirano na van odjednom sve staje i polako konačno možemo čuti ono što se događa unutar nas. I često nas to malo rastuži ili se osjećamo malo tjeskobnije jer je ponovno sve isto. Siječanj je mjesec u kojemu se vraćaju rutine, grad opet izgleda sasvim obično i osjećamo se kao da nam je netko ukrao veselje. Upravo radi toga siječanj je proglašen kao jedan od najdepresivnijih mjeseca u godini, ali, mora li to biti baš tako?     Postoji li siječanjska depresija? Siječanjska depresija kao takv...
Pročitajte više

LOSOS I PESTO OD SJEMENKI BUČE

Slika
Losos i pesto od sjemenki buče     Filete lososa začinite solju i paprom. Na istoj tavi od prženja bučinih sjemenki zagrijte preostalu žličicu ulja i ispecite filete lososa 3-4 minute sa svake strane.       Losos i pesto od sjemenki buče     Sastojci za 4 osobe:   ·        4 fileta lososa ·        1 mala žlica ekstra djevičanskog maslinova ulja ·         pola šalice sjemenki bundeve oljuštenih i sušenih ·         pola šalice korijanderapola ·         male žlice sjemenki korijandera ·         pola češnja češnjaka ·        1 žlica soka od limete ·        Sol ·        svježe mljeveni papar ·    ...
Pročitajte više