ZAŠTO NAS PEČE SAVJEST KAD SI NEŠTO PRIUŠTIMO I KAKO TO PREVLADATI?





Zašto nas peče savjest kada si nešto priuštimo i kako to prevladati?

 

 

Koliko puta ste se počastili novom haljinom, finim ručkom ili kozmetičkim tretmanom, i onda, odjednom, osjećaj krivnje? Umjesto da uživamo u malim radostima, često nas preplavi misao da nismo "zaslužili" ili da smo mogli novac potrošiti "pametnije".

 

 

 

Normalizirajte užitak kao dio života

 

Napravite popis malih stvari koje vas vesele i pokušajte ih uključiti u svakodnevicu bez posebnog opravdanja. Ako to radite redovito, prestat će vam djelovati kao “prekršaj”.

 

 

Promijenite unutarnji dijalog

 

Umjesto da sebi govorite: To nisam trebala., pokušajte sa: Zaslužujem osjećati se dobro. Jezik koji koristimo prema sebi oblikuje naše emocije, zato birajte riječi kojima se podržavate.

 

 

Postavite granice prema tuđim očekivanjima

Mnogi osjećaju krivnju jer se boje osude: da će netko reći da su razmaženi, neodgovorni ili sebični. Ali vaše potrebe ne moraju imati društveno odobrenje.

 

 

Vježbajte “dozvolu za uživanje” svaki dan

Kao što učimo druge vještine, tako možemo uvježbati i dopuštanje užitka. Svaki dan napravite nešto za sebe, svjesno, bez opravdanja, s punom pažnjom. To može biti pet minuta tišine, najdraži desert ili neplanirano skretanje nakon posla u omiljeni park. 

 

 

Pripremila: Ivana Matas

 

Primjedbe

Objavi komentar

Popularni postovi s ovog bloga

KRUMPIR OD TISUĆU SLOJEVA

Slika
Krumpir od tisuću slojeva     Krumpir pave, Mille-Feuille krumpir ili krumpir od tisuću slojeva različiti su nazivi za istu gastronomsku poslasticu. Riječ je o tanko narezanim listićima krumpira koji se termički obrađuju s maslacem, sljubljuju u čvrsti blok, a potom režu na manje komade i peku u dubokom ulju.     Krumpir od tisuću slojeva   Sastojci: ·        2 kg krumpira ·        12 žlica pročišćenog maslaca ·        3-4 čajne žličice morske soli ·        biljno ulje za prženje     Priprema:   1.       Odaberite veće krumpire otprilike iste veličine. Ogulite ih i odrežite tanje rubove. Sa sjeckalicom narežite krumpir na iznimno tanke kriške debljine oko jednog milimetra. Kratko ih potopite u hladnoj vodi. 2.      Stavite kriške krumpi...
Pročitajte više

JE LI SIJEČANJSKA DEPRESIJA STVARNA?

Slika
Je li siječanjska depresija stvarna?     Vjerojatno ste već čuli za postblagdansku depresiju poznatu i kao siječanjska depresija. No, je li ona stvarna ili je samo marketinški trik? Idemo istražiti ovaj fenomen i zašto se on javlja.       Zimski san Dolaskom siječnja i prolaskom blagdanskog ludila često usporavamo. Sve je sporije. Vraćamo se u rutinu – škola, vrtić, posao, hobiji, kuća. Nakon jednog takvog perioda gdje je sve fokusirano na van odjednom sve staje i polako konačno možemo čuti ono što se događa unutar nas. I često nas to malo rastuži ili se osjećamo malo tjeskobnije jer je ponovno sve isto. Siječanj je mjesec u kojemu se vraćaju rutine, grad opet izgleda sasvim obično i osjećamo se kao da nam je netko ukrao veselje. Upravo radi toga siječanj je proglašen kao jedan od najdepresivnijih mjeseca u godini, ali, mora li to biti baš tako?     Postoji li siječanjska depresija? Siječanjska depresija kao takv...
Pročitajte više

LOSOS I PESTO OD SJEMENKI BUČE

Slika
Losos i pesto od sjemenki buče     Filete lososa začinite solju i paprom. Na istoj tavi od prženja bučinih sjemenki zagrijte preostalu žličicu ulja i ispecite filete lososa 3-4 minute sa svake strane.       Losos i pesto od sjemenki buče     Sastojci za 4 osobe:   ·        4 fileta lososa ·        1 mala žlica ekstra djevičanskog maslinova ulja ·         pola šalice sjemenki bundeve oljuštenih i sušenih ·         pola šalice korijanderapola ·         male žlice sjemenki korijandera ·         pola češnja češnjaka ·        1 žlica soka od limete ·        Sol ·        svježe mljeveni papar ·    ...
Pročitajte više