ŠPINATOM PROTIV DEBLJINE



https://www.podravka.hr/namirnica/40920120-610e-11eb-8fe8-0242ac120037/spinat/




Špinatom protiv debljine 


Špinat je zeleno lisnato povrće koje se ubraja među najzdravije namirnice koje možete konzumirati. 



Nutritivne vrijednosti 

Odličan je izvor hranjivih tvari poput vitamina C i E, beta karotena, mangana, cinka i selena koji štite organizam od bolesti povezanih s antioksidativnim stresom što je posebno važno za zdravlje krvnih žila. 

Špinat je prepun vitamina i minerala, a najpoznatiji je po visokoj razini željeza koje je neophodno za pravilan rad imunosnog sustava. 

Nutricionisti često tvrde da je špinat najbolje povrće za osobe koje žele smršavjeti, osobito ako se žele riješiti sala na trbuhu. 

Gubitak visceralne masti koja se nalazi oko trbušnih organa zahtijeva promjenu načina života i prehrambenih navika, primjerice uvođenja više vlakana i proteina u prehranu, ograničavanje konzumacije trans masti i dodanog šećera, a neće vam odmoći ni redovito vježbanje.

Primjedbe

Objavi komentar

Popularni postovi s ovog bloga

ZAŠTO NIJE DOBRO BITI NA MOBITELU PRIJE SPAVANJA?

Slika
Zašto nije dobro biti na mobitelu prije spavanja? Danas smo svi više manje krivi za  ‘ scrollanje’ po društvenim mrežama i korištenje mobitela tik prije spavanja nakon što se ušuškamo u krevet. Ipak, danas živimo u svijetu kada smo svi, što zbog posla, što zbog komunikacije, a što iz zbog zabave na neki način  ‘ zalijepljeni’ za mobitel. Prijašnji noćni ritual čitanja knjige zamijenili su postoji i objave na društvenim mrežama te gledanje videa do kasnih noćnih sati. Kako točno mobitel utječe na kvalitetu sna? Prva stvar i način na koji mobiteli utječu na kvalitetu sna je da naš um   konstantno održavaju u aktivnom i angažiranom stanju. Kad razmislimo koliko informacija naš mozak upija tijekom samo desetak minuta gledanja u mobitel netom prije spavanja, nije začudno da se i nakon što ga odložimo nastavlja baviti informacijama i njihovim procesuiranjem. Nakon pregledavanja društvenih mreža i čitanja raznoraznog sadržaja, odgovaranja na poruke i slični...
Pročitajte više

KOLIKO JE ČESTO POTREBNO PRATI HLAČE?

Slika
Koliko je često potrebno prati hlače?     Kada je u pitanju održavanje vaše garderobe, jedno od najčešćih pitanja koje se nameće je: Koliko je često potrebno prati hlače? Iako ne postoji jedan odgovor, različiti čimbenici kao što su vrsta tkanine i boja igraju značajnu ulogu u određivanju učestalosti pranja hlača. Zaronimo u detalje pojedine tkanine i otkrijmo kako svoje hlače održati čistima, svježima i mirisnima.       Njega trapera: kako omiljene traperice održati svježima? Traper je poznat po svojoj izdržljivosti, što omogućuje rjeđe pranje. Općenito govoreći traperice možete nositi 4-6 puta prije nego što ih je trebate oprati, no opet, ovisno o tome koliko su se zaprljale. Kako biste zadržali originalnu boju i savršeno pristajanje, razmislite o tome da ih izvrnete prije pranja u mlakoj vodi. Za čisto i  mirisno rublje  dodajte nekoliko kapi parfema za pranje tijekom ciklusa ispiranja.       ...
Pročitajte više

BOŽANSTVENA TORTA OPERA

Slika
Božanstvena torta opera     Ako ste u potrazi za raskošnom tortom, morate isprobati recept za  francuski klasik  - tortu opera. U slast!       Božanstvena torta opera   Sastojci:   Za biskvit:   ·         70 g brašna ·         45 g maslaca ·         6 jaja ·         6 bjelanjaka ·         30 g šećera ·         225 g mljevenih blanširanih badema ·         225 g šećera u prahu       Za sirup: ·         1,25 dl vode ·         80 g šećera ·         1½ žlica instant kave       Za kremu: ·  ...
Pročitajte više