Ivana

Microromancing - male geste iskazivanja ljubavi  Zaboravite na filmske scene s vatrometima, balonima u obliku srca i stotinama ruža. Novi trend u svijetu dejtanja zove se microromancing i u središtu su upravo one male, svakodnevne geste koje vam pokazuju da ste nekome važni. Naravno vrijedi i obrnuto. Što je microromancing? Microromancing se temelji na ideji da ljubav i pažnja ne moraju biti grandiozne da bi bile iskrene. Riječ je o sitnicama koje uljepšavaju dan. Poruka „Jeste li stigli kući?“, ostavljanje omiljene čokolade na stolu, slanje pjesme koja vas podsjeća na zajednički trenutak ili odvajanje petnaest minuta samo za kavu i razgovor. Drugim riječima, microromancing podsjeća da romantika živi u detaljima. Zašto microromancing postaje popularan? U vremenu preopterećenih rasporeda, stalnih obavijesti na telefonu i društvenih mreža koje često odvlače pažnju, ljudi traže jednostavnije i autentičnije načine povezivanja. Velika romantična iznenađenja mogu biti divna, ...

Novi sport, nove vještine - korak prema zdravijem i sretnijem životu  Bavljenje sportom je jedan od najvažnijih aspekata zdravog načina života. Iako mnogi ljudi imaju svoje omiljene sportske aktivnosti učenje novog sporta može donijeti brojne prednosti – od tjelesnog zdravlja do mentalne dobrobiti. Nove sportske aktivnosti omogućuju ne samo tjelesni razvoj nego i unaprjeđenje socijalnih veza i razvoj novih vještina. Bez obzira na dob ili prethodno iskustvo uvijek je korisno probati nešto novo. Razvijanje novih vještina Svaki sport ima svoje specifične zahtjeve i vještine koje se moraju savladati kako bi se postigao uspjeh. Učenje novog sporta omogućava vam da se fokusirate na razvoj tih vještina neovisno radi li se o tehnikama, koordinaciji, ravnoteži ili izdržljivosti. Na primjer, ako počnete učiti tenis morat ćete savladati tehniku udaranja lopte, rad nogu i strategiju igre. Svaka nova sportska aktivnost izaziva vas da učite i usavršavate nove sposobnosti. Učenje novi...

Što kada djeca odlučuju umjesto roditelja? Dan u kojem bi djeca imala glavnu riječ i odlučivala o svakoj aktivnosti u tom danu, možda na prvi pogled zvuči kao kaos u najavi, no iza nje se krije iznenađujuće mnogo dobrobiti i za djecu, i za roditelje, a ljetni praznici pravo su vrijeme za takav pokušaj. Razvoj odgovornosti i donošenja odluka Kada dijete treba odlučiti što će se raditi tijekom dana, pred njim su stvarne odluke koje uključuju planiranje, procjenu situacije i odgovornost za posljedice. Naučit će da neke ideje zvuče odlično u teoriji, ali da u praksi možda nisu izvedive – i to je vrijedna lekcija. 2. Vježbanje empatije Djeca koja osmišljavaju dan za cijelu obitelj počinju razmišljati: "Što bi i mama voljela raditi?" ili "Da ne bude bratu dosadno…" Time razvijaju svijest o potrebama drugih i jačaju emocionalnu inteligenciju. 3. Povećanje samopouzdanja Kada djetetu jasno pokažemo da cijenimo njegove ideje i spremni smo ih slijediti, šaljemo sna...

Prirodni facelift - 10 minuta dnevno  Jeste li znali da su facijalni mišići spojeni s vašom kožom? Ovo će se nekome činiti razumljivo, no zapravo to ne vrijedi za ostatak mišića na našem tijelu. Ostali mišići zapravo ‘klize’ ispod kože i brinu se o tome da naše tijelo radi kao švicarski sat, dok su na licu mišići povezani mrežom vena, kožom i kapilarama koje rade zajedno. Čelo Položite prste na kapke kako bi ostali na mjestu, a zatim podižite obrve. Vježbu napravite deset puta. Kada se naviknete na nju, pokušajte je raditi bez da koristite prste. Gledajte širom otvorenih očiju prema naprijet i visoko podižite čelo, držite ga u toj poziciji oko 10 sekundi, a zatim ga opustite. Te ponovite tu vježbu nekoliko puta. Sljedeća vježba malo je teža. Podižite čelo kao u prethodnoj vježbi i pokušajte pri tom podizati jednu pa drugu obrvu. Svaku obrvu podignite 10 puta. Oči Zatvorite oči. Pridržite ih prstima ako je potrebno. Podignite obrve najviše što možete. Za područje ispod o...

9 navika zbog kojih se kosa uvijek stanji  Ako je i vaša želja imati lijepu, dugu i gustu kosu, trebate paziti što radite i kako ju njegujete.   Ne brinuti se o kosi i očekivati da će izgledati kao s reklame je nerealno. To ne znači da trebate potrošiti puno novaca kako bi vam kosa izgledala dobro, već samo morate pripaziti što joj radite i saznati što je sve loše za nju. Ako vam kosa izgleda tanko i ne možete isplesti dvije pletenice jer izgledate ćelavo, možda i vašoj kosi treba mala pomoć da bi izgledala bujnije. Redovito se blajhate Nije tajna da farbanje, a pogotovo blajhanje, šteti našoj kosi. Pogotovo je problem kada kosu podvrgavate ovakvim stvarima svaki mjesec bez prestanka. Kada blajhamo kosu od korijena to oštećuje kutikulu kose, što zatim uzrokuje da vlakna kose postanu tanja i sklonija lomljenju. Svakodnevno koristite uređaje koji zagrijavaju kosu – od fena do pegle i figara Uzrokuju lomljenje i slabljenje vlasišta! Što ih više koristit...

6 namirnica koje ublažavaju neugodne mirise znoja Svi znamo koliko znojenje može biti neugodno, ne toliko zbog samog znoja, koji je zapravo bez mirisa, nego zbog bakterija koje ga pretvaraju u ono što bismo najradije sakrili. Limun Limun je pravi klasik kada je riječ o čišćenju organizma. Njegova kiselost pomaže neutralizirati bakterije, dok vitamin C jača imunitet i smanjuje kiselost znoja. Čaša mlake vode s limunom ujutro može napraviti veliku razliku u tome kako se osjećate (i mirišete) tijekom dana. Peršin Ovaj zeleni začin nije samo ukras na tanjuru. Peršin obiluje klorofilom koji djeluje kao prirodni osvježivač tijela. Dodajte ga u salate, variva ili  smoothie  i osjetit ćete njegov učinak. Jogurt Jogurt je prijatelj vaših crijeva. Zdrave bakterije koje sadrži smiruju probavni sustav i uravnotežuju floru, što se odražava i na miris tijela. Ako često imate problema s probavom, redovita konzumacija jogurta može donijeti olakšanje. Zelena salata Jednostavna, a t...

Torta od jagoda i badema  Torta od jagoda i badema jedna je od onih koje je se samo zamute, izliju i ispeku. Nevjerojatno je sočna zahvaljujući jagodama u dodanim u tijesto, a okus voća divno se slaže s bademima. Torta od jagoda i badema  Sastojci: 125 g integralnog pšeničnog brašna 60 g maslaca, otopljenog 50 g smeđeg šećera 40 g bademovog brašna 120 ml mlijeka 1 srednje jaje 35 g banane, pasirane 8 g praška za pecivo 2-3 pune šake jagoda (300-400 g) listići badema, za ukras, po želji Priprema : Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva. Miksajte jaje i šećer nekoliko minuta, zatim postupno dodajte mlijeko, rastopljeni maslac i pasiranu bananu te nastavite miješati ručno. Pomiješajte brašno, bademovo brašno i prašak za pecivo. Umiješajte brašnastu u mokru smjesu malo po malo, povremeno miješajući. Konačna konzistencija mora biti kremasta i bez grudica. Zatim dodajte dvije šake svježih jagoda, promiješajte ručno i ulijte smjesu u kalup za tortu promjera 16 cm. Po vrhu posl...

Kako savladati post - godišnji odmor blues? Vratili ste se s godišnjeg. Koža vam još miriši na more, kosa pod hitno mora na tretman kod frizera, a automobil se oporavlja od gužvi na Bosiljevu… Ah taj prvi dan na poslu. Mobitel ne prestaje zvoniti, inbox i mailovi su krcati, a na sve to dolazi i onaj poznati osjećaj nostalgije: Post-godišnji odmor blues. Niste sami jer i stručnjaci potvrđuju da mnoge nakon opuštanja i odmora hvata mala tuga ili nervoza. No postoji nekoliko trikova kako si olakšati taj povratak u ritam svakodnevice. Ubacite sitne užitke Ne morate odmah odustati od ljetnih rutinskih užitaka. Ubacite u tjedan nešto što vas podsjeća na odmor: Večernja šetnja, lagana večera na balkonu, druženje s prijateljima, tuširanje mirisnim gelom koji ste kupili na ljetnoj destinaciji. Napravite planove Najbolji lijek za povratak u sivilo? Planiranje novih uzbuđenja! Možda je vrijeme za vikend izlet, mini wellness popodne, koncert u gradu. Neka novi godišnji odmor o...

Raspberry fizz  Ljetni mjeseci traže opuštanje, svježinu i uživanje u svakom trenutku – bilo na balkonu, na obali mora, u hladu vrta ili na nekoj gradskoj terasi. Uz miris lavande u zraku, laganu glazbu i zlatno sunce koje se lomi o čašu, kokteli postaju puno više od pića – oni su ritual ljeta. Među brojnim voćnim kombinacijama, maline zauzimaju posebno mjesto: svojim sočnim, blago kiselkastim okusom i zavodljivom bojom donose sofisticiranost, ali i onu lepršavu lakoću koju tako volimo u srpnju i kolovozu. Raspberry fizz  Sastojci za jednu čašu: 6-7 svježih malina 40 ml  gina  (ili votke ako preferirate blaži okus) 20 ml svježe iscijeđenog limunovog soka 15 ml šećernog sirupa (ili agavinog za zdraviju verziju) Prosecco  ili drugi pjenušac za dolijevanje Led Svježa menta i par malina za dekoraciju Priprema : U  shaker  stavite maline i nježno ih zgnječite stražnjom stranom žlice – dovoljno da puste sok, ali da zadrže boju i aromu. Dodajte...

7 ponašanja i osobina zbog kojih vas drugi ne smatraju zabavnima  Dobiti kompliment da smo zabavni, da s nama vrijeme proleti ili kada se ljudi u našem društvu smiju smiješnim stvarima koje izvalimo – itekako je bilo što od toga dobar osjećaj. Veliki je kompliment čuti da smo zabavno društvo! No, s druge strane, kada čujemo da se o nama priča suprotno, može biti itekako udarac za samopouzdanje. Svi volimo misliti da smo zabavni i da je ljudima zabavno s nama, ali je li to uvijek istina? Provjerite jeste li vi zabavno društvo drugima ili vas doživljavaju kao monotonu i dosadnu osobu. Samopouzdanje vam je na nuli Čim netko nema samopouzdanja, neće moći biti ona opuštena i zabavna verzija   sebe. Ovo je samo jedan od razloga zašto je bitno raditi na podizanju samopouzdanja i kako ono utječe na naš život čak i u situacijama gdje to ne očekujemo. Možete biti super zabavna osoba, ali nisko samopouzdanje će vas kočiti da tu svoju stranu i pokažete drugima. Ignor...