Ivana

Usne u prvom planu  Svi obožavamo meke i nježne usne. Evo kako možda i sami nesvjesno pridonosite lošem stanju svojih usana i što možete napraviti da popravite situaciju. Isperite usta nakon napitka  Topli napitci poput kave i čaja mogu ostaviti trag na usnama. Ostaci tanina iz čaja ili šećera iz soka dodatno isušuju usne. Usvojite li naviku ispiranja usta vodom nakon konzumacije napitaka možete napraviti veliku razliku. Koristite nježnu pastu za zube  Neke od pasta sadrže sastojke koji isušuju kožu, a mogu čak izazvati i iritaciju. Pokušajte s nekom nježnijom pastom te nakon svakog pranja zubi dobro isperite ostatke paste s usana i odmah nanesite zaštitni balzam. Pazite kako spavate  Ako spavate otvorenih usta zrak koji prolazi kroz njih tijekom noći može isušiti usne. Pokušajte promijeniti položaj spavanja jer to je često glavni razlog zašto ostajete bez zraka tijekom noći i otvarate usta kako bi lakše disali. Izbjegavajte jako začinjenu hranu Vrlo slan...

Kako ojačati svoje samopouzdanje? Otkrijte što stoji iza vaše nesigurnosti i onda ćete lakše naučiti vjerovati u sebe. Tražite savršenstvo  Samopouzdanje je često na niskoj razini kod osoba koje od sebe traže i očekuju previše. Žudnja za savršenstvom može biti najveća prepreka vašem samopouzdanju jer vaš mozak automatski uspoređuje vaše sposobnosti s drugima. Vaš mozak tada zamišlja sve moguće katastrofe i scenarije koji vas sprječavaju da se usudite nešto pokušati. Vjerujete u najgore  Ako o sebi često mislite da niste dovoljno dobri takav način razmišljanja može vas držati u uvjerenju da je bolje ni ne pokušati jer se bojite neuspjeha ili osude drugih. Možda vas drugi podržavaju i vjeruju u vas, ali vi ste i dalje sigurni da nešto ne možete. A često zapravo možete samo što vas vaše vlastite misli uvjeravaju u suprotno. Oslanjate se na prošlost  Nedostatak vjere u sebe može proizlaziti iz prošlih neuspjeha. Vaš mozak pamti negativna iskustva i aktivira ih sva...

Kako se opustiti i pronaći mir? Ako ste neprestano pod stresom, razdražljivi, ljutiti na cijeli svijet i ako vam svako malo dođe da nešto razbijete ovi trikovi će vam pomoći da se opustite i pronađete mir. Kad vas uhvati bijes dišite  Kad vas nešto izbaci iz takta disanje je vjerojatno zadnja stvar na koju pomislite. Ali disanje je nešto što vam može itekako pomoći. Naučite li pravilnu tehniku dubokog disanja to bi vas moglo smiriti u bezbroj napetih situacija. Polako udahnite duboko na nos, zadržite dah nekoliko sekundi, pa jednako polako izdahnite na usta. Ponovite to nekoliko puta dok ne osjetite da se sve u vama smiruje. Slušajte glazbu  Složite vlastitu playlistu s pjesmama koje vas odmah razvesele i poprave vam raspoloženje. Znanstveno je dokazano da glazba podiže razinu pozitivne energije i zato radi čuda za naše mentalno zdravlje. Pokrenite se sportom protiv stresa  Fizička aktivnost ima brojne dobrobiti za naš organizam. Ona ne utječe samo na vaše tij...

Jedan proizvod hrpa trikova  Ne morate imati policu prepunu kozmetike neke proizvode možete koristiti na više različitih načina, a evo kako izvući maksimum iz njih. Kiseline  Hipoklorasta kiselina može pomoći u smirivanju prištića jer djeluje na smanjenje bakterija koje uzrokuju prištiće te smiruje upaljene dijelove kože.  Glikolna kiselina nježno uklanja odumrle stanice kože, pomaže u ujednačavanju tena te zaglađuje gruba područja poput laktova i koljena. Proizvode koji sadrže kiseline nikad nemojte nanositi na oštećenu ili nadraženu kožu. Višenamjenski sprejevi  Idealan je kada želite brzo osvježenje tijekom dana. Za osvježavanje tijela, kose, ispod pazuha. Prije uporabe provjerite je li proizvod namijenjen koži, kosi ili oboje. Ne prskajte na lice, oči ili nadraženu kožu. Gel aloe vere  Gel aloe vere možete koristiti na različite načine: za hlađenje i hidraciju lica i tijela, za njegu kože, za umirivanje kože nakon brijanja... Možete ga koristiti ...

Kako naučiti donijeti pravu odluku? Teško vam je donijeti odluke jer najčešće ne znate što zapravo želite? To može biti prilično frustrirajuće, no postoje načini kako da taj proces postane puno lakši. Slušajte što vam govori instinkt  Vaš unutarnji osjećaj može upozoriti na situacije koje bi za vas mogle biti opasne, ali vas može učiniti i znatiželjnim, euforičnim ili ljutitim. Ipak treba biti na oprezu intuicija nije uvijek razumna, ali obično ne laže.  Uobičajena nesigurnost  Neodlučnost je često povezana s nesigurnošću, ako nemate dovoljno povjerenja u sebe teško ćete vjerovati i vlastitim procjenama. Neodlučnost je prema stručnjacima čak i neka vrsta bolesti odrastanja. Slučajnost i utjecaj drugih  Kaže se da otprilike trećina stvari u našem životu ovisi o našim vlastitim odlukama. Na ostatak utječu drugi ljudi i okolnosti kao i slučajnosti poput genetike ili onoga što nazivamo sudbinom. Ne možemo baš o svemu svjesno odlučivati i sve kontrolirati. Izb...

Kako zavoljeti samu sebe? Samoljublje ili ljubav prema sebi jako je važno i neka vam cilj bude zavoljeti sebe još više. Evo kako ćete uspjeti u tome. Što je zapravo ljubav prema sebi? Radi se o tome da prihvatite sebe onakvu kakvi jeste sa svojim vrlinama, ali i slabostima te svime između toga: svim svojim interesima, željama i navikama. Ako se prema sebi odnosite prijateljski umjesto da se stalno preispitujete i kritizirate bit ćete sretnija i zadovoljnija osoba, a tada ćete i prema drugima biti bolji. Pronađite svoj unutarnji štit  Kada volite sebe manje ovisite o tome što drugi misle o vama. Više vjerujete u svoje sposobnosti, opuštenije prihvaćate pogreške i lakše prepoznajete što je dobro za vas. Ljubav prema sebi djeluje poput unutarnjeg štita protiv stresa, pritiska i drame. Vaša otpornost na vanjske utjecaje i sposobnost nošenja s izazovima postaju sve veće. Ljubav prema sebi može naučiti svatko uz nekoliko jednostavnih vježbi  Obratite pozornost na svoj un...

Na jesen se jede narančasto i gusta juha  Jesen je idealno vrijeme da prehranu prilagodimo hladnijim danima te iskoristimo sezonske namirnice koje su tada najukusnije i najdostupnije. Narančasto povrće  Organizam u jesenskom razdoblju posebno ima koristi od raznolike prehrane bogate vlaknima, vitaminima, mineralima i kvalitetnim proteinima. Zato u svoju prehranu uvrstite više narančastog povrća - bundevu, mrkvu i batat. Narančasto povrće bogato je beta - karotenom koji organizam pretvara u vitamin A, važan za normalnu funkciju imunosnog sustava, vid i zdravlje kože. Batat  Batat sadrži vlakna, kalij i beta - karoten koji pridonose zdravlju probave, normalnoj funkciji mišića i očuvanju zdravlja organizma. Bundeva  Bundeva obiluje beta - karotenom, a sadrži i vlakna te vitamin C zbog čega je odličan izbor za uravnoteženu jesensku prehranu. Mrkva  Mrkva sadrži antioksidanse koji pomažu u zaštiti stanica od oksidativnog stresa, a njezina vlakna pridonose...

Clean - između njege kože i marketinških obećanja  Kozmetika s naglaskom transparentne formulacije i pažljivo odabrane sastojke sve je popularnija, no znači li oznaka clean uistinu da je proizvod bolji za našu kožu? Clean kozmetika  Brendovi sami određuju koje će sastojke izostaviti iz svojih formulacija zbog čega se kriteriji mogu znatno razlikovati. Dok jedni naglasak stavljaju na izbjegavanje određenih konzervansa, mirisa ili drugih sastojaka drugi ističu transparentnost, održivost i odgovorniji odabir sirovina. Zbog toga oznaku clean ne treba automatski poistovjećivati s prirodnim, organskim ili hipoalergenim proizvodom. Riječ je ponajprije o pristupu formuliranju i pozicioniranju kozmetike, a ne o jamstvu da će proizvod biti učinkovitiji ili za svaki tip kože. Zablude u beauty industriji  Jedna od najraširenijih zabluda u beauty industriji je da su prirodni sastojci nužno sigurniji od sintetskih. Međutim i sastojci biljnog podrijetla mogu izazvati iritaci...

Crumble s jabukama i orasima  Umjesto oraha možete upotrijebiti i druge orašaste plodove najbolje lješnjake ili bademe. Crumble s jabukama i orasima  Sastojci: Nadjev: 1,5 kg jabuka  30 ml soka od limuna  100 g muscovado šećera  Tijesto: 50 g glatkog brašna  50 g zobenih pahuljica  150 g muscovado šećera  150 g oraha  100 g maslaca  Priprema: Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva. Jabuke operite, oguliteri narežite na tanke kriške pa ih prelijte sokom od limuna te pomiješajte sa smeđim šećerom i nekoliko žlica vode. Stavite sve sastojke na vatru i pričekajte da proključaju. Potom ih prebacite u dublju keramičku posudu i pecite 20 minuta u zagrijanoj pećnici sve dok jabuke ne omekšaju. Za to vrijeme pomiješajte brašno, zobene pahuljice, grubo nasjeckane orahe i šećer pa rukama umiješajte listiće maslaca. Pripremljenu mrvičastu smjesu rasporedite po omekšanim jabukama pa sve vratite u pećnicu na još 20 minuta. Poslužite toplo. Prip...