Ivana

Što izbjegavati kod petunija? Petunije su godinama među omiljenim izborima za balkone, terase i vrtove . Razlog njihove popularnosti leži u bogatoj cvatnji, intenzivnim bojama i činjenici da uz pravilnu njegu cvjetaju gotovo cijelo ljeto. Upravo zato mnogi ih biraju kao glavne zvijezde proljetnog i ljetnog uređenja vanjskog prostora. Iako se smatraju relativno nezahtjevnim biljkama, postoje određene pogreške koje mogu utjecati na njihov rast, količinu cvjetova i opći izgled. Ako želite da petunije ostanu guste, zdrave i pune cvjetova tijekom cijele sezone, važno je obratiti pažnju na nekoliko ključnih stvari. Pogrešan položaj može uništiti cvatnju Petunije obožavaju sunce i toplinu pa im najbolje odgovaraju vrlo osunčani položaji. Što imaju više svjetla, to će cvatnja biti bogatija i intenzivnija. Ipak, problem može nastati ako su izložene stalnoj kiši i jakom vjetru. Njihovi nježni cvjetovi lako se oštećuju, lijepe jedan za drugi i brzo gube boju kada su često mokri. Zbog...

Pilates ili dizanje utega - što je bolje za zdravlje i formu? Pilates je već godinama veoma popularan izbor treninga, tik uz trening s utezima. No postavlja se pitanje: što je zapravo bolje – pilates ili dizanje utega? Odgovor nije univerzalan jer sve ovisi o ciljevima, fizičkoj spremi i životnom stilu. Uz to, stručnjaci ističu da je najvažnije biti aktivan, bez obzira na vrstu treninga, jer je fizička aktivnost dobra je za tijelo i zdravlje. Prednosti i manje: dizanje utega Trening snage, unatoč brojnim stereotipovima, nije rezerviran samo za bodybuildere. Štoviše, dizanje utega donosi brojne zdravstvene koristi pa tako povećava mišićnu masu i snagu, ubrzava metabolizam, pomaže u kontroli tjelesne težine, jača kardiovaskularni sustav te pozitivno djeluje na mentalno zdravlje i samopouzdanje. No kao i svaki oblik vježbanja, trening s opterećenjem ima određene rizike, kao što su mogućnost ozljeda zbog loše tehnike, prekomjeran trening, opsesivan odnos prema izgledu i prehran...

Samotamnjenje kod kuće  Želja za preplanulim tenom često se javlja već u proljeće, kada koža nakon zime izgleda svjetlije i umornije. Samotamnjenje je tada popularan izbor jer omogućuje postizanje osunčanog izgleda bez izlaganja štetnom UV zračenju. Ipak, rezultat nije uvijek onakav kakav očekujete. Mrlje, neujednačena boja ili neprirodan ton najčešće su posljedica nepravilne pripreme i nanošenja. Dobra vijest je da se većina tih pogrešaka može izbjeći uz nekoliko ključnih koraka. Priprema kože kao najvažniji korak Prije samotamnjenja koža mora biti glatka i ujednačena. Ako nanosite proizvod na suhu ili neujednačenu površinu, boja će se neravnomjerno primiti i istaknuti sve nepravilnosti. Ako osjećate hrapavost ili suhoću, napravite nježan piling dan prije nanošenja. Posebnu pažnju obratite na laktove, koljena i gležnjeve, jer su to područja na kojima se proizvod najčešće zadržava i stvara tamnije mrlje. Nakon toga nanesite laganu hidratantnu kremu kako biste omekšali k...

Savjeti za odličan roštilj  Sve što trebate znati za uspješan roštilj: donosimo  najvažnije savjete koji čine razliku u okusu. SAVJET 1: obavite kupnju mesa na vrijeme Ako nekoliko sati prije paljenja vatre krenete u kupnju, bit ćete pod stresom i meso nećete stići marinirati. Meso kupite minimalno dan ranije kako biste ga preko noći mogli marinirati. SAVJET 2: koliko mesa kupiti po osobi? Ovo je pitanje najčešće ako radite roštilj za veliku obitelj ili društvo. Odgovor je 250-300 grama po osobi, a za djecu upola manje. SAVJET 3: kupite nekoliko vrsta mesa Tako jednostavna i nježna na roštilju pun je pogodak. I djeci je omiljena. Osim piletine, roštilj nije roštilj bez ćevapa, kobasica, vratine, pljeskavice, svinjskih ražnjića... Za roštilj nikada ne birajte krto meso, nego meso prošarano masnim dijelovima. Meso za roštilj ne smije biti pretanko izrezano kako se ne bi presušilo, ali ni predebelo da ne ostane sirovo. SAVJET 4: jednostavna marinada  Meso posoli...

Zašto je kivi najzdravije voće na svijetu? Sitno, ali iznimno moćno voće, kivi je prava nutritivna bomba koja donosi brojne dobrobiti za zdravlje, osobito za srce i probavu. Ovo voće, podrijetlom iz Kine, danas se najviše uzgaja na Novom Zelandu, a zbog svog slatkog okusa i zdravstvenih koristi steklo je status jednog od najzdravijih na svijetu. Bogatstvo vitamina i vlakana U samo 100 grama kivija nalazi se više od 80 posto preporučene dnevne doze vitamina C, ključnog za snažan imunitet i zaštitu stanica od oksidativnog stresa. Uz to, kivi je niskokaloričan, sadrži vrlo malo proteina i masti, ali je zato bogat vlaknima, što ga čini idealnim izborom za međuobrok. Sadrži i brojne biljne spojeve s antioksidativnim i protuupalnim svojstvima, poput karotenoida, vitamina E te kofeinske i klorogenske kiseline. Neka istraživanja pokazuju da je ukupni antioksidativni kapacitet kivija veći nego kod jabuka, grejpa i krušaka. Saveznik zdravlja srca i probave Zahvaljujući kombinaciji vi...

Najbolje vježbe za trbušne mišiće koje čuvaju donji dio leđa  Snažni trbušni mišići nisu važni samo zbog izgleda i ravnijeg trbuha. Oni imaju puno važniju ulogu – stabiliziraju trup, podupiru kralježnicu, pomažu u pravilnom držanju i smanjuju opterećenje donjeg dijela leđa. Plank Plank je jedna od najboljih vježbi za jačanje cijelog trupa jer aktivira ne samo trbušne mišiće nego i leđa, ramena, stražnjicu i noge. Njegova velika prednost je u tome što nema ponavljanog savijanja kralježnice, zbog čega je nježniji prema leđima od klasičnih trbušnjaka. Izvodi se tako da se oslonite na podlaktice i nožne prste, a tijelo držite u ravnoj liniji od glave do peta. Laktovi trebaju biti ispod ramena, trbuh lagano uvučen, a stražnjica ne smije biti previsoko ni prenisko. Pogled usmjerite prema podu kako bi vrat ostao u neutralnom položaju. Za početak je dovoljno zadržati položaj 15 do 30 sekundi, uz pravilno disanje. Važnije je izdržati kraće, ali pravilno, nego forsirati dulje vri...

Limunska trava - zaboravite komarce na balkonu  Umjesto da vanjski prostor pretvarate u zonu punu kemikalija, rješenje možete pronaći u prirodi. Postoji jedna nevjerojatno izdržljiva, mirisna biljka koja obožava ljetno sunce, podnosi najveće žege bez problema, a njezino eterično ulje djeluje kao prirodni štit koji kukci zaobilaze u širokom luku. Riječ je o limunskoj travi. Prirodni repelent koji voli jako sunce Dok većina ukrasnog bilja pati na izravnom suncu i zahtijeva stalnu sjenu tijekom ljetnih žega, limunska trava na južnim balkonskim pozicijama doslovno uživa. Raste iznimno brzo, stvara bogat zeleni grm koji pruža i estetski privlačnu vizualnu barijeru od pogleda, a njezino održavanje zahtijeva minimalan trud.   Tajna njezine učinkovitosti leži u intenzivnom, svježem mirisu limuna koji ova biljka prirodno ispušta kroz svoje listove. Ta aroma, koja je ljudima ugodna i opuštajuća, za komarce je potpuno nepodnošljiva: Blokira senzore kukaca: Miris citronele m...

Gdje nanijeti korektor za trenutno brisanje podočnjaka? Svi smo se barem jednom probudili s onim tamnim sjenama ispod očiju koje nas čine umornijima nego što zapravo jesmo. Iako je prva instinktivna reakcija nanijeti debeli sloj korektora na cijelo područje ispod oka, moderna pravila šminkanja nalažu nešto sasvim drugo. 1. Unutarnji kut oka: Neutralizacija sjene Najtamniji dio podočnjaka gotovo se uvijek nalazi u samom unutarnjem kutu oka, tik uz nos. To je mjesto gdje je koža najtanja i gdje se vene najviše naziru. Gdje nanijeti: Točkica korektora u sam kut oka neutralizirat će plavkaste tonove i trenutno „otvoriti” pogled. 2. Vanjski kut oka: Instant lifting Zaboravite na iscrtavanje velikih trokuta ispod očiju koji su dominirali društvenim mrežama prije nekoliko godina. Današnji pristup koristi metodu koso usmjerenih linija. Gdje nanijeti: Povucite tanku liniju korektora od vanjskog kuta oka prema gore, u smjeru završetka obrve. Kada taj dio izblendate, vizualno ćete p...

Što napraviti kada vam se maskara osuši i ostavlja grudice? Svi imamo onu jednu maskaru koja daje savršen volumen, ali se uvijek nekako prebrzo osuši i počne ostavljati grudice. To se obično događa davno prije nego što zapravo potrošimo cijeli proizvod, jer svakim otvaranjem i „pumpanjem“ četkice u bočicu ulazi zrak koji isušuje formulu. Prije nego što je bacite u smeće i potrošite novac na novu, rješenje potražite u kućnoj ljekarni. Obična fiziološka otopina ili kapi za oči mogu u nekoliko sekundi vratiti omiljenu šminku u život. Temelji se na vraćanju izgubljene vlage, ali bez uvođenja sastojaka koji bi mogli izazvati iritaciju očiju ili promijeniti teksturu proizvoda. Zato su voda, ulja ili parfemirani tonici loša ideja, dok je fiziološka otopina savršen izbor.   Zašto baš fiziološka otopina? Fiziološka otopina potpuno je sterilna i neutralna te je kemijski najsličnija našim suzama. To znači da je potpuno sigurna za osjetljivo područje oko očiju, ne potiče razvoj ba...