Ivana

Foto Unsplash  Mentalno zdravlje djece i mladih  Doznajte sve o mentalnom zdravlju djece i mladih. Mentalno zdravlje kao galopirajuća kriza  Vlada opći trend rasta potrebe za podrškom mentalnom zdravlju djece i mladih. Djeca odrastaju u društvu koje je također sve složenije uz brze promjene, neizvjesnost i veliku količinu informacija. Te potrebe moramo ozbiljno shvatiti i odgovoriti na njih odgovarajućom pomoći na vrijeme. Ne trebamo stvarati dojam da su sva djeca u krizi, ali ako podršku ne nastavimo razvijati u skladu s potrebama riskiramo njihovo daljnje produbljivanje i veći pritisak na sustav.  Briga oko mentalnog zdravlja  Zabrinjava kada dijete dugo ostane sa svojim teškoćama ili ne dobije pomoć na vrijeme. Zabrinjava i pritisak uspjeha, stalno uspoređivanje, osjećaj nepripadnja, informacijska preplavljevnost te novi oblici vršnjačkog nasilja osobito u digitalnom prostoru.  Potrebne su različite razine podrške: od prevencije i osnaživanja...

Foto Unsplash  Pileći bataci s gljivama i krumpirom  Budući da gljive poput spužve nikada ih ne potapajte u vodu i izbjegavajte pranje pod slavinom jer bi u pećnici mogle postati gnjecave. Pileći bataci s gljivama i krumpirom  Sastojci: 4 pileća batka  2 žličice sušenog češnjaka  1 žličica slatke paprike  2 žlice sojina umaka  20 g maslaca  1 žlica kečapa  500 g krumpira  200 g šampinjona  Origano  Priprema: Stavite meso u zdjelu, posolite, popaprite, pospite paprikom i češnjakom i prahu. Dodajte sojin umak, otopljeni maslac, kečap i dobro promiješajte. U drugoj zdjeli pomiješajte krumpir i gljive koje ste narezali pa ih posolite, popaprite te pospite origanom i češnjakom u prahu. Zatim meso stavite u lim za pečenje koji ste obložili papirom za pečenje te po njemu rasporedite krumpir i gljive. Pecite 200 stupnjeva oko 40 minuta. Pripremila: Ivana Matas 

Foto Unsplash  Gozleme turske palačinke sa sirom i špinatom  Gozleme su turske pogače ili palačinke, peku se u tavi ili na roštilju, a recept ne traži previše truda jer se ne prave s kvascem, pa ne treba predugo čekati da tijesto bude spremno za punjenje. Gozleme turske palačinke sa sirom i špinatom Sastojci: Za tijesto: 375 g brašna  85 ml maslinova ulja  185 ml vode  1/2 žličice soli  Nadjev: 300 g špinata  2 češnja češnjaka  2 jaja  1 žličica crnog papra  300 g fete  200 g mozzarelle  Priprema: Pomiješajte brašno, ulje, sol i vodu u zdjeli miksera s kukom za tijesto. Miksajte 2,5 minute na srednjoj brzini dok tijesto ne postane glatko, ali ne i ljepljivo. Prema potrebi dodajte brašna. Pokrijte i ostavite 20 minuta. Radnu površinu pospite brašnom. Tijesto podijelite na četiri dijela. Razvaljajte ga na pravokutnik 35 cm *20 cm. U zdjelu stavite sjeckani špinat, češnjak, jaje i papar. Promiješajte rukama kako bi špi...

Foto Unsplash  Glogov čaj - crvena bobica zdravlja  Glogov čaj prirodna je potpora svakodnevnoj dobrobiti i prirodnoj snazi organizama koju bi valjalo uključiti u dnevnu rutinu. Čaj od gloga  Čaj od gloga tradicionalno se koristi za potporu zdravlju srca i krvožilnog sustava. Priprema se od cvjetova, listova ili plodova ove ljekovite biljke, a posebno je poznat po svojim antioksidativnim svojstvima. Glog se u narodnoj medicini povezuje s regulacijom krvnog tlaka i boljom cirkulacijom, a pripisuju mu se i blaga umirujuća svojstva. Učinkovitost   Njegova učinkovitost nije dovoljno znanstveno potvrđena za liječenje srčanih tegoba pa bi se osobe koje uzimaju lijek za srce ili tlak prije konzumacije trebale posavjetovati s liječnikom. Pripremila: Ivana Matas 

Foto Unsplash  Zbogom minimalizmu in su domovi s karakterom  Bilo da je riječ samo o detaljima ili domovima prepunima namještaja koji priča o životu maksimalizam je hot. Dom kao stranica iz kataloga  Godinama su interijerima dominirali neutralni tonovi, čiste linije i pomno uređeni prostori u kojima je svaki detalj imao svoje mjesto. No trendovi uređenja sve više otvaraju prostor osobnosti, toplini i nesavršenoj ljepoti. Dom više ne mora izgledati kao stranica kataloga poželjno je da odražava karakter, navike i priče ljudi koji u njemu žive. Suvremeni komadi  U središtu novog pristupa nalaze se tamno drvo, vintage namještaj, bogate teksture i boje koje prostoru daju dubinu. Čokoladno smeđa, maslinasto zelena i bordo unose toplinu dok baršun, lan, prirodni kamen i keramika stvaraju zanimljiv kontrast glatkim površinama. Umjesto kupnje cijelih kolekcija namještaja sve je privlačnije kombinirati suvremene komade s naslijeđenim foteljama, starinskim komodama ...

Foto Unsplash  Jesenski dekor na noktima  Od toplih karamel tonova i zagasite zelene do duboke vinske i čokoladni smeđe jesenska manikura donosi paletu boja inspiriranu prirodom. Prizori prirode  S dolaskom jeseni mijenja se i naša beauty paleta. Ljetne, razigrane boje postupno ustupaju mjesto toplijim i dubljim nijansama, a inspiraciju ove sezone pronalazimo u prizorima prirode: od zlatnih krošnji i bakrenog lišća do kestena, mahovine i tamnih šumskih tonova. Tamna čokolada i smeđa boja  Paleta boja je dovoljno raznolika da svatko pronađe nešto za sebe, bilo da volite diskretnije nude tonove ili intenzivnije boje koje postaju glavni detalj cijelog looka. Smeđa je već nekoliko sezona jedna od omiljenih boja u modi i beauty svijetu, a na noktima je posebno zahvalna jer dolazi u nizu različitih varijacija. Tamna čokolada djeluje elegantno i pomalo dramatično, dok su svjetliji tonovi karamele, tofeeja i kestena mekši i idealni za svakodnevnu manikuru. Zaniml...

Foto Unsplash  Žensko zdravlje bez mitova i zabrana  Saznajte koliko nam doista treba proteina, zašto ne treba izbacivati ugljikohidrate i koje simptome žene nikada ne bi trebale pripisati hormonima. Hrana koja bi se trebala naći svaki dan na tanjuru  Na tanjuru bi trebao biti kvalitetan izvor proteina poput jaja, ribe, piletine, grčkog jogurta, tofua ili mahunarki. Često nam nedostaju vlakna kao i dobro raspoređen unos proteina tijekom dana. Jednostavno pravilo može biti: pola tanjura povrće, četvrtina proteini, četvrtina kompleksni ugljikohidrati uz dodatak zdravih masti. Najveće prehrambene pogreške  Ugljikohidrati sami po sebi nisu problem - velika je razlika između slatkiša i zobenih pahuljica, krumpira, mahunarki ili voća. Restriktivna prehrana nekim ženama samo stvara dodatni stres i pretjeranu okupiranost hranom.  Prerađena hrana i utjecaj na zdravlje   Problem sa nije povremeni desert, nego prehrana u kojoj su dodani šećeri svakodnevica...

Foto Unsplash  Važnost ranog otkrivanja raka dojke  U ovom članku pročitajte sve o ranom otkrivanju raka dojke, napretku u liječenju i strahu, ali i o nadi koju donosi suvremena medicina. Prvi put dijagnoza raka dojke  Kada žena prvi put čuje dijagnozu najvažnije je da shvati kako rak dojke danas nije presuda i da se ima mnogo razloga za optimizam. Treba se uvijek objasniti da rak dojke nije jedna bolest nego više različitih podtipova zbog čega se svakoj pacijentici treba pristupiti individualno i birati liječenje koje ima najveće izglede za uspjeh. Rano otkrivanje mijenja ishod liječenja  Rano otkrivanje može doslovno spasiti život jer su izgledi za liječenje raka dojke otkrivenog u početnom stadiju iznimno visoki. Ženama koje odgađaju pregled zbog straha uvijek se preporučuje da pregled ne uzrokuje bolest, nego daje priliku da se otkrije na vrijeme. Utjecaj načina života na bolest  Tjelesna aktivnost, održavanje zdrave tjelesne težine, uravnotežena...

Foto Unsplash  Mamografija i ultrazvuk dojke - komplementarne metode  Saznajte kako su mamografija i ultrazvuk dojke komplementarne metode i kada početi s pregledima i koje promjene ne treba ignorirati. Razlika između mamografije i ultrazvuka  Mamografija koristi malu dozu ionizirajućeg zračenja i temeljna je metoda ranog otkrivanja raka dojke. Može pokazati sumnjive promjene u prije nego što se mogu napipati. Ultrazvuk koristi zvučne valove bez ionizirajućeg zračenja te je osobito koristan za procjenu kvržice i razlikovanje ciste od solidne tvorbe. Odabir metode ovisi o dobi, simptomima, građi dojke i osobnom riziku, a ponekad su potrebni i mamografija i ultrazvuk, dodatno magnetska rezonancija ili biopsija. Mamografija može otkriti i mikrokalcifikate koji na ultrazvuku često nisu vidljivi dok ultrazvuk može bolje prikazati tvorbu skrivenu u gustom tkivu. Zato se metode nadopunjuju, a uredan nalaz jedne ne isključuje potrebu za daljnjom obradom. Guste dojke i...