PILATES ILI DIZANJE UTEGA - ŠTO JE BOLJE ZA ZDRAVLJE I FORMU?
Pilates ili dizanje utega - što je bolje za zdravlje i formu? Pilates je već godinama veoma popularan izbor treninga, tik uz trening s utezima. No postavlja se pitanje: što je zapravo bolje – pilates ili dizanje utega? Odgovor nije univerzalan jer sve ovisi o ciljevima, fizičkoj spremi i životnom stilu. Uz to, stručnjaci ističu da je najvažnije biti aktivan, bez obzira na vrstu treninga, jer je fizička aktivnost dobra je za tijelo i zdravlje. Prednosti i manje: dizanje utega Trening snage, unatoč brojnim stereotipovima, nije rezerviran samo za bodybuildere. Štoviše, dizanje utega donosi brojne zdravstvene koristi pa tako povećava mišićnu masu i snagu, ubrzava metabolizam, pomaže u kontroli tjelesne težine, jača kardiovaskularni sustav te pozitivno djeluje na mentalno zdravlje i samopouzdanje. No kao i svaki oblik vježbanja, trening s opterećenjem ima određene rizike, kao što su mogućnost ozljeda zbog loše tehnike, prekomjeran trening, opsesivan odnos prema izgledu i prehran...