KAKO SE RASHLADITI KADA NEMA KLIME?
Umjesto na temperaturu u svom domu, fokusirajte se na temperaturu svoga tijela
Ako su naši preci preživljavali bez klima-uređaja, nema razloga da i nama to ne pođe za rukom. Za početak trebate pripaziti na temperaturu svoga tijela. Ispijajte ledene napitke i tu prije svega mislimo na vodu, tuširajte se u hladnoj vodi, na područja sa snažnim pulsom kao što su vrat i zapešća stavljajte mokre tkanine, pametno birajte odjeću, neka bude od prirodnih i prozračnih materijala, a pored kreveta stavite posudu s hladnom vodom i ako vas usred noći probudi vrućina, u nju umočite noge.
Rashlađivanju tijela pomaže i mokra kosa, pa navlažite cijelu kosu ili jedan njezin dio kako biste se brzinski rashladili. Možete i zamrznuti rupčić te ga, osim na vrat i zapešća, stavljati na čelo, ruke ili noge za dodatno osvježenje. Kada se tkanina zagrije, isperite je i vratite natrag u zamrzivač ili hladnjak.
Ako ste na moru, sigurno znate koje su vam opcije.
Isključite sve izvore topline
Kada temperature vani postanu gotovo nepodnošljive, posljednje što vašem domu treba jest dodatno zagrijavanje iznutra. Zato pokušajte što manje koristiti uređaje koji stvaraju toplinu i podižu temperaturu u prostoru.
Pećnica je jedan od najvećih "krivaca", pa se tijekom toplinskih valova okrenite laganijim jelima koja ne zahtijevaju dugo kuhanje ili pečenje. Velike salate, sendviči, hladne juhe, voće i druga osvježavajuća jela mogu biti odličan izbor za najvruće dane.
Osim kuhinjskih uređaja, toplinu stvaraju i brojni električni uređaji koje svakodnevno koristimo. Televizori, računala, igraće konzole, pa čak i punjači koji ostanu uključeni u struju, postupno zagrijavaju prostor. Zato ih isključite kada ih ne koristite i izbjegavajte da rade bez potrebe.
Dobro je pripaziti i na rasvjetu. Klasične žarulje proizvode više topline od LED rasvjete, pa tijekom dana koristite prirodno svjetlo kad god je to moguće.
Pametno otvarajte i zatvarajte prozore
Mnogi tijekom velikih vrućina instinktivno otvaraju prozore kako bi u dom pustili što više zraka, no tijekom najtoplijeg dijela dana to može imati potpuno suprotan učinak. Ako je vanjska temperatura viša od one u vašem domu, kroz otvorene prozore ulazit će i dodatna toplina.
Zato je tijekom dana, osobito između 10 i 18 sati, najbolje držati prozore zatvorenima te spustiti rolete, navući zavjese ili zatvoriti škure.
Čim sunce zađe i vanjski zrak postane ugodniji, otvorite prozore i stvorite propuh. Ako je moguće, otvorite prozore na suprotnim stranama doma kako bi zrak bolje cirkulirao. Tijekom noći iskoristite niže temperature za prirodno rashlađivanje prostora, a ujutro, prije nego što sunce ponovno zagrije zrak, zatvorite prozore i zadržite svježinu što je dulje moguće.
Smanjite vlagu u domu
Visoke temperature često su još teže podnošljive kada je zrak u domu vlažan i težak. Upravo zato pomoći može i običan sakupljač vlage - plastična posuda u koju se stavlja posebna vrećica ili tableta sa solju koja upija višak vlage iz zraka.
Iako takvi uređaji neće sniziti temperaturu u prostoru, mogu stvoriti ugodniji osjećaj i smanjiti sparinu zbog koje nam se često čini da je još toplije nego što termometar pokazuje. Posebno su korisni u prostorijama koje se slabije provjetravaju ili u razdobljima kada je vlaga zraka povišena.
Pametno birajte posteljinu
Kada temperature ne padaju ni nakon zalaska sunca, kvalitetan san može postati pravi izazov. Zato tijekom ljeta vrijedi obratiti pozornost i na posteljinu u kojoj spavate jer materijal od kojeg je izrađena može značajno utjecati na osjećaj ugode tijekom noći.
Teže i toplije tkanine, poput flanela, najbolje je ostaviti za hladnije mjesece. Tijekom ljeta prednost dajte laganim i prozračnim materijalima koji omogućuju bolju cirkulaciju zraka i lakše odvode vlagu. Pamučna posteljina jedan je od najpopularnijih izbora, a dobar odabir mogu biti i lan, svila ili saten.
Ako vam je tijekom noći posebno vruće, pokušajte koristiti tanji pokrivač ili spavati samo s plahtom.
Pripremila: Ivana Matas
Primjedbe
Objavi komentar