Ivana

Kako iskoristiti produženi vikend? Prvi maj danas se obilježava na razne načine – u nekim je zemljama 1. svibnja proglašen službenim državnim praznikom i nerijetko je popraćen javnim okupljanjima ili čak prosvjedima s ciljem zalaganja za bolje radne uvjete. Mnogi građani na taj dan iskorištavaju priliku da javno izraze svoju   solidarnost i pripadanje radničkoj klasi, a često se organiziraju i razni govori s ciljem podsjećanja na radnička prava i bolje uvjete rada. Simbol radničke borbe, ali i dan za odmor i opuštanje U svijetu se početkom svibnja više stavlja naglasak na izvorno značenje praznika koji predstavlja dan borbe i prosvjeda, a u Hrvatskoj je Prvi maj mnogima sinonim za odmor i opuštanje. Mnogi Hrvati i Hrvatice ovaj praznik provode u društvu najmlijih, obitelji i prijatelja, najčešće organizirajući druženje u prirodi ili u svome domu. Ako ste i vi naviknuli Praznik rada slaviti u prirodi, jedna stvar koju ne smijete zanemariti zapravo je vremenska ...

Zobene pločice s džemom od jagoda i bademima  Zobene pločice s jagodama i bademima   savršen su spoj sočnog voćnog nadjeva i hrskave, orašaste korice. Mogu biti zdrav dobručak ili desert koji je istovremeno zdrav, zasitan i neodoljivo ukusan. Prirodno su zaslađene, bez glutena i potpuno biljnog podrijetla, a zahvaljujući jednostavnoj pripremi idealne su za svaki dan. Zobene pločice s džemom od jagoda i bademima  Sastojci: 300 g džema od jagoda (domaći ili kupovni) 140 g oljuštenih sjemenki suncokreta 270 g zobenih pahuljica 1/4 čajne žličice + 1/8 čajne žličice sitne morske soli 120 ml kokosovog ulja 60 ml javorovog sirupa 45 ml sirupa od smeđe riže 1 žlica maslaca od suncokreta 40 g badema u listićima Priprema: Zagrijte pećnicu na 160 stupnjeva. Rasporedite sjemenke suncokreta na lim obložen papirom za pečenje i pecite 9–12 minuta, dok ne dobiju boju. Ostavite da se ohlade. Povećajte temperaturu pećnice na 180 stupnjeva. Kalup dimenzija cca 20 x 20 cm ob...

Kremasti chia puding s jagodama, kokosom i keksima  Proljetni dani kao stvoreni su za lagane i osvježavajuće obroke koji se pripremaju bez puno truda, a ovaj chia puding s jagodama savršeno se uklapa u tu priču. Kremast, blago sladak i pun tekstura, jednako dobro funkcionira kao desert ili brz doručak. Kremasti chia puding s jagodama, kokosom i keksima  Sastojci: 400 ml kokosovog mlijeka 160 g grubo nasjeckanih svježih jagoda pola žličice ekstrakta vanilije 1-3 žlice javorovog sirupa (ili drugog zaslađivača po ukusu) 65 g chia sjemenki Za posluživanje: grčki jogurt tučeno vrhnje zgnječene jagode zdrobljeni keksi Priprema: U blender stavite kokosovo mlijeko, jagode, vaniliju i manju količinu zaslađivača pa miksajte dok ne dobijete potpuno glatku smjesu, bez komadića jagoda. Kušajte i po potrebi dodajte još zaslađivača. Ubacite chia sjemenke i promiješajte da se ravnomjerno rasporede. Smjesu prebacite u posudu s poklopcem i stavite u hladnjak na najmanje 2-4 sata, id...

Brze hrskave pizza rolice sa salamom  Ako tražite jednostavan  snack  koji će nestati sa stola brže nego što ste ga pripremili, ove pizza rolice su pun pogodak. Hrskave izvana, pune sira i omiljene salame iznutra, savršene su za druženja, gledanje filma ili brzinsko rješenje za večeru. Brze hrskave pizza rolice sa salamom  Sastojci: pakiranje gotovog tijesta za pizzu (oko 400 g) 100 g ribane mozzarelle 20ak kriški salame (čajna, zimska, kulen…) 2 žlice otopljenog maslaca žličica talijanske mješavine začina 1/4 žličice češnjaka u prahu 2 žlice ribanog parmezana umak od rajčice za posluživanje (marinara) Priprema: Zagrijte pećnicu na 200°C i lim obložite papirom za pečenje. Tijesto za pizzu razvaljajte u veći pravokutnik na lagano pobrašnjenoj površini pa narežite na trake širine otprilike tri centimetra. Na svaku trakicu rasporedite malo ribane mozzarelle i dužini složite nekoliko komada salame. Krenite od jednog kraja i zarolajte svaku traku u čvrsti štap...

Lisnate rolice s Nutellom i bananom Kombinacija hrskavog lisnatog tijesta, kremaste čokolade i mekane banane stvara balans tekstura i okusa kojem je teško odoljeti. Uz to, rolice su praktične – mogu se jesti rukama, bez pribora, što ih čini idealnim izborom za boravak u prirodi. Lisnate rolice s Nutellom i bananom  Sastojci: 1 paket lisnatog tijesta 2 zrele banane 4-5 žlica  Nutelle  (ili drugog čokoladnog namaza) 1 jaje (za premaz) malo šećera u prahu (po želji) Priprema: Lisnato tijesto razvaljajte na pobrašnjenoj površini u pravokutni oblik. Premažite ga ravnomjernim slojem  Nutelle , pazeći da ostavite malo prostora uz rubove. Banane narežite na tanke ploške i rasporedite ih po tijestu preko čokoladnog namaza. Pažljivo zarolajte tijesto u roladu, a zatim ga narežite na manje rolice debljine oko 2-3 cm. Rolice posložite na lim obložen papirom za pečenje, ostavljajući malo razmaka između njih. Premažite ih razmućenim jajetom kako bi tijekom pečenja dobi...

Vježbe za trbuh koje možete raditi bez ustajanja sa stolice  Uobičajena svakodnevica mnogih uključuje puno sjedenja – bilo za laptopom ili volanom. Ako je ovo i vaša realnost, moguće da već osjećate posljedice brojnih sati sjedenja iz dana u dan. Prvi signal negodovanja tijela ovom tempu jest bol u području trbuha, donjeg dijela leđa, vrata i ramena. Masaže i redovito vježbanje itekako pomažu, no često su zadnji na listi prioriteta obaveza. Zato su ove vježbe za trbuh jednostavne i možete ih raditi sjedeći. Odlične su za aktivaciju  core  dijela tijela, odnosno dubokih mišića trupa koji uključuju trbušne mišiće, donji dio leđa i mišiće zdjelice.  Vježba 1 Sjednite uspravno, stopala ravno na podu. Lagano uvucite trbuh prema kralježnici i zadržite 10–15 sekundi. Dišite normalno. Ova naizgled mala aktivacija pokreće duboke mišiće koji su ključni za stabilnost tijela. Ponovite nekoliko puta tijekom dana. Vježba 2 Sljedeća vježba uključuje podizanje ...

Cheesecake s jagodama  Ovaj cheesecake s jagodama   koji se ne peče inspiriran je klasičnim američkim cheesecakeom, ali u puno jednostavnijoj verziji. Ne morate se mučiti s pećnicom, ali morat ćete malo pričekati sa de stegne u hladnjaku. Cheesecake s jagodama  Sastojci: Podloga 105 g graham krekera (ili mljevenog keksa) 55 g maslaca, otopljenog 2 žlice (40 g) nutelle 2 žlice smeđeg šećera prstohvat soli 2 žlice kakaa Preljev od jagoda 455 g jagoda (svježe ili smrznute) 55 g šećera 1/2 mahune vanilije 1,5 vrećice želatine u prahu 2 žlice vode (za kuhanje) 2 žlice hladne vode (za želatinu) Krema 450 g krem sira (sobne temperature) 75 g šećera u prahu čajna žličica ekstrakta vanilije oko 300 ml preljeva od jagoda (od pripremljenog) 120 ml slatkog vrhnja za šlag svježe jagode za dekoraciju Priprema: Usitnite kekse u fini prah (u multipraktiku ili ručno). Dodajte otopljeni maslac, nutellu, šećer, kakao i prstohvat soli te sve dobro izmiješajte dok ne dobijete...

Tjestenina s pestom od rikule  Ako volite rikulu i treba vam nešto brzo, onda je ova tjestenina pun pogodak. Tjestenina s pestom od rikule  Sastojci: šaka rikule 1 režanj češnjaka 150 g parmezana pola šake badema 300 g tjestenine po izboru peršin sol maslinovo ulje Priprema: 1.  Tjesteninu skuhajte i sačuvajte oko 1 dcl vode u kojoj se kuhala. 2.  Rikulu, parmezan, češnjak, peršin, bademe i maslinovo ulje stavite u blender ili sjeckalicu i sameljite do strukture pesta. 3.  Ako je potrebno, dodajte još maslinovog ulja. 4.  Pesto prelijte preko kuhane tjestenine s 1 dcl vode u kojoj se tjestenina kuhala. Sve dobro promiješajte i poslužite. Pripremila: Ivana Matas 

Ledena torta  Ako ste mislili da ledene kocke ne mogu biti još bolje – ova verzija će vas razuvjeriti već na prvi zalogaj. Ledena torta  Sastojci: Biskvit 6 jaja 120 g šećera 100 g brašna 25 g kakaa 6 g praška za pecivo Sirup 400 ml vode 150 g šećera Krema 1 l mlijeka 200 g šećera 3 pudinga s okusom slatkog vrhnja 1 žlica gustina 250 g maslaca ili margarina (sobne temperature) Ganache 150 g čokolade za kuhanje 100 ml vrhnja za šlag Priprema: U 800 ml mlijeka dodaj šećer i zakuhaj. U preostalom mlijeku razmuti puding i gustin. Kada mlijeko zavrije, dodaj smjesu i kuhaj uz stalno miješanje dok se ne zgusne. Makni s vatre, prekrij prozirnom folijom (da se ne stvori korica) i ostavi da se hladi. Odvoji bjelanjke i žumanjke. Bjelanjke istuci u čvrst snijeg, zatim dodaj šećer i još kratko miksaj. Umiješaj žumanjke, jedan po jedan. Dodaj brašno, kakao i prašak za pecivo pa lagano sjedini pjenjačom. Smjesu izlij u kalup (28 cm) obložen papirom za pečenje i peci oko 25 minu...

Štrudla od jagoda  Štrudla od jagoda je jednostavna za pripremu, a može se napraviti na nekoliko načina. Tijesto možete raditi sami ili koristiti kupovne kore za savijače i štrudle, a punjenje možete napraviti od svježih jagoda ili ih prethodno kuhati. Nadalje, u punjenje osim jagoda može ići i krem sir ili krema od vanilije, no naš omiljen način je jednostavno punjenje svježim jagodama. Uvijek uz štrudlu možete poslužiti kuglicu sladoleda od vanilije ili preljev od vanilije! Štrudla od jagoda  Sastojci: pakiranje kora za štrudle (500 g) 600 g svježih jagoda 80 g šećera (ovisno o slatkoći jagoda) 1/2 limuna (korica) maslac (za premazivanje kora) 1 vanilin šećer 1 žličica gustina 1 jaje + 1 žlica hladne vode (za premaz) šećer u prahu (za posip) Priprema: Jagode operite, očistite i nasjeckajte na komadiće. U zdjeli dobro pomiješajte jagode, šećer, vanilin šećer, gustin i koricu pola limuna. Koru stavite na radnu površinu, tanko namažite rastopljenim maslacem, na nju ...