Ivana

<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"      crossorigin="anonymous"></script> 7 navika koje čuvaju zdravlje zubi i osmijeh  Osmijeh je jedan od prvih detalja koje primijetimo na drugoj osobi, ali i važan pokazatelj općeg zdravlja. Dobra vijest je da se zdravlje zubi u velikoj mjeri može očuvati svakodnevnim navikama. Pravilna higijena, pametan izbor proizvoda i uravnotežena prehrana čine osnovu prevencije, a uz nekoliko jednostavnih pravila moguće je dugoročno sačuvati blistav osmijeh. Pravilno pranje zubi kao temelj oralne higijene Redovito pranje uklanja naslage, bakterije i ostatke hrane koji mogu uzrokovati karijes i upale desni. Preporučuje se prati zube barem dva puta dnevno, ujutro i navečer, uz temeljito čišćenje svih površina zuba i jezika. Dosljednost je važnija od savršenstva tehnike jer upravo kontinuitet donosi rezultate. Kako odabrati pravu četkicu za zub...

<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"      crossorigin="anonymous"></script> Što govore osobe koje previše osjećaju i razmišljaju? Svi imamo trenutke kada se previše zadubimo u naše misli i postanemo previše emotivni, ali lako je prepoznati one kojima to nije povremena pojava već dio rutine. Odaju ih neke stvari koje uporno ponavljaju pa ćete znati kako reagirati i kako se ponašati s njima. Možda overthinkam, ali… Misliš li da su time nešto mislili?   Imam osjećaj kao da nešto nije u redu. Ne želim ih opteretiti.  Trebala sam to reći drugačije.  Što ako ovo sve promijeni? Daj mi minutu… Ne mogu preslati misliti o tome. Vjerojatno se previše brinem. Samo pokušavam razumijeti. Osjećam sve odjednom. Što govore osobe koje previše osjećaju i razmišljaju Pripremila: Ivana Matas 

<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"      crossorigin="anonymous"></script> Jogurt kolač s borovnicama  Jogurt kolači već su godinama sinonim za jednostavnu pripremu i pouzdan rezultat, a uz dodatak borovnica će vam se još više svidjeti. Umjesto klasične verzije, dobije se kolač koji ima svježinu, sočnost i laganu kiselkastu notu kada borovnice puste svoj sok. Osim što vizualno ‘podižu‘ kolač, borovnice su i nutritivno vrijedan dodatak. Bogate su antioksidansima, osobito antocijaninima koji im daju tamnoplavu boju i povezani su s pozitivnim učinkom na krvožilni sustav. Jogurt kolač s borovnicama  Sastojci: 2 čaše glatkog brašna 1 čaša šećera 1 grčki jogurt 1/2 čaše ulja 3 jaja 1 prašak za pecivo 1 vanilin šećer borovnice po želji - datulje Priprema: Za početak zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva. U zdjelu stavite jogurt, ulje i jaja pa pomiješajte pjenjačom. Z...

<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"      crossorigin="anonymous"></script> Svinjski file s jabukama i kaduljom  Svinjski file ponekad može ispasti suh, a s krumpirima kao prilog, nerijetko i dosadan obrok. Iako se radi o mnogima ukusnom, čak i omiljenom jelu, valja ponekad i eksperimentirati s novim okusima. Zato donosimo recept za svinjski file s jabukama i kaduljom, koji na neočekivan način ističe sve elemente u jelu. Svinjski file s jabukama i kaduljom  Sastojci: 600 g svinjskog filea 2 veće jabuke 2 žlice maslinova ulja 20 g maslaca 6 – 8 listova svježe kadulje (ili 1 žličica suhe) sol, papar 100 ml bijelog vina ili vode Priprema: File posolite i popaprite. Na tavi zagrijte ulje, zapecite file sa svih strana oko 6 – 8 minuta. Izvadite meso i zamotajte ga u foliju. Jabuke ogulite i narežite na kriške. U istu tavu dodajte maslac, jabuke i kadulju, kr...

<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"      crossorigin="anonymous"></script> Majoneza s kaparima  Majoneza s kaparima savršen je dodatak svakom jelu koje traži malo svježine i pikantnog okusa. Brzo se priprema, a kombinacija svježeg parmezana, dijon senfa i limunovog soka daje joj bogat, ali uravnotežen okus. Majoneza s kaparima  Sastojci: 250 ml majoneze 35 g svježe naribanog parmezana 30 ml dijon senfa 30 ml limunovog soka 1 žlica kapara, ocijeđenih i nasjeckanih 1 češanj češnjaka, sitno nasjeckan Priprema: U zdjeli pomiješajte sve sastojke. Začinite paprom. Ohladite do posluživanja. Majoneza s kaparima Pripremila: Ivana Matas 

<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"      crossorigin="anonymous"></script> Tjestenina s gljivama i slaninom  Kremasta tjestenina s gljivama i slaninom brzo je i ukusno jelo u kojem se divno spajaju zapečena slanina, pržene gljive i bogati umak. Pileći temeljac i češnjak daju još više okusa, a ribani parmezan na kraju će sve zaokružiti.  Tjestenina s gljivama i slaninom  Sastojci: 300 g tjestenine 1 žlica maslinovog ulja 200 g slanine, narezane na debele trake 1 mali crveni luk, sitno nasjeckan 400 g šampinjona, narezanih 1 žlica svježe nasjeckanog češnjaka 2 grančice timijana, plus za ukras 125 ml pilećeg temeljca 300 ml vrhnja za kuhanje 50 g svježe naribanog parmezana, plus za posluživanje ½ čajne žličice morske soli svježe mljeveni crni papar, za posluživanje Priprema: Skuhajte tjesteninu prema uputama na pakiranju, ali skratite vrijeme kuhanja za 1...

<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"      crossorigin="anonymous"></script> Hrskavi popečci od kukuruza i sira  Volimo recepte koji su brzi, jednostavni i koji traže sastojke - koje već imamo kod kuće. Upravo takvi su ovi hrskavi kukuruzni popečci sa sirom. Treba vam tek nekoilko osnovnih namirnica, jeda tava i 15 minuta. Kombinacija slatkastog kukuruza, topljenog cheddra i svježeg kopra daje savršen balans okusa, a tekstura je jednako uzbudljiva - izvana zlatna, hrskava korica, a sredina - sočna i meka. Hrskavi popečci od kukuruza i sira  Sastojci: 300 g zrna kukuruza, svježih, konzerviranih ili smrznutih 75 g brašna 1 prašak za pecivo ½ čajne žličice soli 2 jaja 60 g svježe naribanog cheddara 1 žlica punomasnog mlijeka 2 žlice grubo nasjeckanog svježeg kopra 2 mlada luka, tanko narezana 2–4 žlice maslinovog ulja plus za pečenje Priprema: U srednje vel...

<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"      crossorigin="anonymous"></script> Zapečeni njoki s tri vrste sira  Ako uživate u okusu lazanja, ali nemate vremena za dugotrajnu pripremu tog klasičnog talijanskog jela, ovi njoki s tri vrste sira sjajan su izbor. Oponašaju okusni profil lazanja, ali su mnogo jednostavniji za pripremu. Štoviše, mogu se napraviti u jednoj tavi. Zapečeni njoki s tri vrste sira  Sastojci: 800 g sjeckanih rajčica iz konzerve 500 g kupovnih njoka 250 g ricotte 100 g naribane mozzarelle 50 g naribanog parmezana 2 žlice koncentrata rajčice 2-3 češnja češnjaka 1 luk 1 patlidžan 1 čajna žličica sušenog bosiljka biljno ulje po želji sol i papar po želji Priprema: U većoj tavi od lijevanog željeza zagrijte biljno ulje pa na njemu prepirjajte nasjeckani luk i patlidžan narezan na kocke. Začinite sa solju, paprom i sušenim bosiljkom. Pirjajte uz povre...

<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"      crossorigin="anonymous"></script> Gibanica sa sirom  Hrskava izvana, sočna i bogata iznutra – obrnuta gibanica sa sirom pravi je klasik domaće kuhinje koji uvijek prvi nestaje sa stola. Gibanica sa sirom  Sastojci: 5 jaja 540 g kiselog mlijeka 500 g svježeg sira 90 ml ulja 10 g soli 75 g brašna 1 žličica sode bikarbone 500 g kora za pitu Priprema: U velikoj zdjeli pomiješajte jaja, kiselo mlijeko, svježi sir i ulje. Smjesu dobro sjedinite. Posolite, zatim dodajte brašno i sodu bikarbonu. Sve dobro izmiješajte dok ne dobijete ujednačenu, glatku smjesu. Kore za pitu narežite na trakice. Svaku šaku narezanih kora umočite u pripremljenu smjesu i lagano protresite višak. Dio po dio slažite u pleh za pečenje. Važno: Pleh nemojte premazivati uljem. Pecite u prethodno zagrijanoj pećnici na 200 °C oko 45 minuta, odnosno dok gibani...

<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"      crossorigin="anonymous"></script> Mikrostruje - kućni tretman za lice  Zatezanje kože, smanjenje podočnjaka i svježiji izgled lica, obećanja su koja često prate mikrocurrent uređaje za kućnu upotrebu .  Iako se možda čini da je riječ o relativno novom beauty trendu, mikrostruje u kozmetici koriste se već desetljećima. No što ovi mali uređaji doista mogu učiniti za kožu lica i vrijede li ulaganja? Što su mikrostruje? Mikrocurrent, odnosno mikrostruje, odnose se na vrlo slabe električne impulse koji su slični onima koji se prirodno pojavljuju unutar i između stanica našeg tijela. Riječ je o nježnoj stimulaciji koja bi trebala potaknuti stanice kože na prirodnije i učinkovitije funkcioniranje. Mikrocurrent terapija potječe iz fizioterapije, gdje se već desetljećima koristi, osobit...