Ivana

<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"      crossorigin="anonymous"></script> 7 uobičajenih zimskih navika koje vam potajno povećavaju stres https://www.novilist.hr/life/7-uobicajenih-zimskih-navika-koje-vam-potajno-povecavaju-stres/ Kraći dani i manjak sunčeve svjetlosti mogu utjecati na hormone povezane s raspoloženjem i snom, dok hladno vrijeme često znači manje kretanja i rjeđe društvene kontakte – dva važna regulatora živčanog sustava. Iako na vremenske uvjete i duljinu dana ne možemo utjecati, možemo preispitati vlastite navike. Neke od njih, iako naizgled bezazlene ili čak ugodne, mogu dodatno pojačavati osjećaj stresa i tjeskobe tijekom zime. Više vremena provodite u zatvorenom Prirodno je da se zimi više boravi u kući, no manjak izlaganja dnevnom svjetlu može negativno utjecati na raspoloženje. Izolacija često potiče pretjerano razmišljanje i nametljive mi...

<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"      crossorigin="anonymous"></script> Kako osvježiti prostor bez ponovnog krečenja? https://www.novilist.hr/life/ne-svida-vam-se-boja-zida-evo-kako-osvjeziti-prostor-bez-ponovnog-krecenja/ Svima se ovo dogodilo bar jednom: boja zidova koja vam je nekad djelovala sigurno i neutralno   s vremenom počne izgledati dosadno ili jednostavno više ne odgovara vašem ukusu. Problem nastaje kada ponovno bojanje nije opcija, bilo zbog vremena, troška ili činjenice da se prostor svakodnevno koristi. Srećom, postoje jednostavni i provjereni načini kako ublažiti ili potpuno transformirati boju zida koja vam više nije draga. Promijenite rasvjetu Rasvjeta ima iznenađujuće velik utjecaj na to kako doživljavamo boju zidova. Temperatura svjetla može učiniti da zid izgleda toplije, hladnije, svježije ili mekše. Toplije žarulje ublaž...

<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"      crossorigin="anonymous"></script> Moć praznog hoda  https://zadovoljna.dnevnik.hr/clanak/treba-li-nam-vise-praznog-hoda-u-danu---960376.html Prazni hod nije lijenost. Nije ni gubitak vremena, niti odsustvo ambicije. On se može definirati kao   vrijeme bez zadatka, bez cilja i bez mjerljivog ishoda. Što se događa u mozgu kad ne radimo ništa? Iako se prazni hod doživljava kao pasivnost, mozak u tim trenucima nije neaktivan. Naprotiv, tada se aktivira tzv. mreža moždanih regija koja se uključuje kada nismo fokusirani na vanjski zadatak. U tom stanju um spontano obrađuje iskustva, povezuje informacije, vraća se na emocije i zamišlja buduće scenarije. To je prostor u kojem nastaje smisao.  Emocionalna dimenzija tišine Kada prestanemo stalno nešto raditi, ostajemo sami sa sobom. Za neke to može biti neugodno. Tišina otvara...

<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"      crossorigin="anonymous"></script> Kako intenzivni parfemi mogu djelovati profinjeno? https://zadovoljna.dnevnik.hr/clanak/kako-nositi-omiljene-jake-parfeme-a-da-ne-ugusite-ljude-oko-sebe---961818.html Ako ste zaljubljenica u parfeme, sigurno znate onaj osjećaj kada pronađete miris koji je toliko intenzivan i poseban da ga želite nositi svaki dan. No, jaki parfemi mogu biti dvosjekli mač jer dok vi uživate u svojoj omiljenoj noti, ljudi oko vas ponekad osjećaju da su preplavljeni. U nastavku donosimo nekoliko trikova uz koje će čak i najintenzivniji parfemi djelovati profinjeno, umjesto napadno. 1. Pravilo "manje je više" stvarno vrijedi Kod jakih parfema ne vrijedi klasično "još jedan špric za svaki slučaj" pravilo. Dovoljna su jedno do dva raspršivanja – sve više od toga rijetko poboljšava dojam. Ako parf...

<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"      crossorigin="anonymous"></script> Kortizol detox - brzo rješenje za povratak ravnoteže  https://www.journal.hr/ljepota/zdravlje/sto-je-kortizol-detox/ Ako se u posljednje vrijeme osjećate umorno, napeto ili pod stalnim pritiskom, niste jedini. Suvremeni tempo života često nas drži u stanju kroničnog stresa, pa ne čudi što se na društvenim mrežama sve češće spominje tzv. kortizol detox kao brzo rješenje za povratak ravnoteže. Ipak, prije nego što povjerujete u još jedan wellness trend, važno je razumjeti što je kortizol i kako zapravo možete podržati svoje tijelo na održiv način. Kortizol kao saveznik, a ne neprijatelj Kortizol je hormon koji proizvode nadbubrežne žlijezde i ima važnu zaštitnu ulogu u organizmu. Sudjeluje u regulaciji metabolizma i razine šećera u krvi, pomaže u kontroli upalnih procesa, održava stabi...

<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"      crossorigin="anonymous"></script> Zagrijavajuća kupka od cimeta i morske soli  https://she.hr/priustite-si-zagrijavajucu-kupku-od-cimeta-i-morske-soli/ Hladniji dani pozivaju vas da u toplini vlastitog doma napravite zagrijavajuću kupku. Za to su vam dovoljna svega 2-3 prirodna sastojka iz vaše smočnice. Jednostavna kupka s cimetom i morskom solju, za koju vam donosimo recept, učinit će čuda za vašu kožu, ali i raspoloženje. Cimet najčešće povezujemo s mirisnim kolačima od jabuka i vrućim zimskim čajevima. No, možda će vas iznenaditi činjenica da je taj superzdravi začin odličan dodatak upravo jesenskoj ili zimskoj kupki. Morska sol idealan je sastojak želite li smanjiti stres, umiriti bolne mišiće te svojoj koži priuštiti savršeni detoks. Zagrijavajuća kupka od cimeta i morske soli  Sastojci za mješavinu: ...

<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"      crossorigin="anonymous"></script> Najvažniji vitamini i minerali za žensko zdravlje  https://she.hr/najvazniji-vitamini-i-minerali-za-zensko-zdravlje/ Svi vitamini i minerali nužni su za normalno funkcioniranje organizma, priroda je to jednostavno tako zamislila. Pa ipak, sljedećih top 5 predstavlja one najvažnije ženama za očuvanje zdravlja, vitalnosti i ljepote. Vitamin mladosti = vitamin E Ovaj snažni antioksidans slavan je po svom izuzetno pozitivnom učinku na zdravlje i izgled kože. Učinkovitim antioksidativnim djelovanjem štiti kožu i organizam u cjelosti od štetnog utjecaja oksidativnog stresa, čime sprječava prijevremeno starenje i razvoj bolesti. Za žene je važan i zato što pozitivno djeluje na menstrualne tegobe, kao i na snižavanje kolesterola, zaštitu srca, jačanje imuniteta te zdravlje reproduktivnog sustava. Vit...

<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"      crossorigin="anonymous"></script> Fritule s mladim lukom  https://www.novilist.hr/life/fritule-s-mladim-lukom-savrsene-su-za-brzinski-rucak-ili-meduobrok/ Ove slane fritule s mladim lukom jednostavan su primjer kako se od osnovnih sastojaka može dobiti izuzetno ukusno jelo. Mekane iznutra, a lagano hrskave izvana, idealne su kao toplo predjelo, prilog ili brzi zalogaj   uz jogurt, kiselo vrhnje ili umak po izboru. Tijesto se lako priprema, a mladi luk mu daje blagu aromu i svježinu koja ove fritule čini drugačijima od klasičnih verzija. Savršen recept za dane kada želite nešto brzo, toplo i domaće.  Fritule s mladim lukom  Sastojci za četiri osobe: 250 g brašna 200 g mladog luka 125 g mlijeka 4 g kvasca ulje za prženje sol Priprema: Kvasac otopiti u mlakom mlijeku, dodati malo od ukupne količine brašna i ostavit...

<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"      crossorigin="anonymous"></script> Viralne cimet rolice s tortillama  https://fashion.hr/lifestyle/najbrze-viralne-cimet-rolice-rade-se-s-tortillama-i-gotove-su-u-nekoliko-minuta/ Ako vam se jede nešto slatko, toplo i mirisno, a nemate vremena ni živaca za klasično dizano tijesto, ove viralne cimet rolice su rješenje. Rade se od obične tortilje, pune cimetom i šećerom, a gotove su za svega nekoliko minuta. Viralne cimet rolice s tortillama  Sastojci: 1 velika pšenična tortilja 2 žlice otopljenog maslaca 2 žlice šećera (bijelog ili smeđeg) 1 žličica cimeta Po želji šećer u prahu ili krem sir za preljev Priprema: Tortilju položite na ravnu podlogu i ravnomjerno je premažite otopljenim maslacem. U manjoj zdjeli pomiješajte šećer i cimet te smjesu rasporedite po cijeloj površini tortilje. Zatim tortilju čvrsto zarolajte i nare...

<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"      crossorigin="anonymous"></script> Panelle - hrskavi popečci  https://punkufer.dnevnik.hr/clanak/hrana-i-pice/popecci-od-slanutka-panelle-recept---961566.html Panelle su hrskavi, zlatni popečci od slanutkovog brašna koji potječu sa Sicilije i jedan su od najpoznatijih uličnih specijaliteta ovog talijanskog otoka. Ovaj recept pokazuje kako od nekoliko osnovnih sastojaka pripremiti pravu sicilijansku deliciju koja će osvojiti baš svakoga. Panelle  Sastojci: 500 g brašna od slanutka sol, po ukusu 1,5 l vode 1 žlica nasjeckanog svježeg peršina mljeveni crni papar, po ukusu 1 l biljnog ulja (ili po potrebi) Priprema: Uspite brašno od slanutka i malo soli u veliku tavu na laganoj vatri. Ulijevajte vodu, malo po malo, uz stalno miješanje pjenjačom kako biste spriječili stvaranje grudica. Kad smjesa postane glatka i...