Ivana

https://zadovoljna.dnevnik.hr/clanak/hodanje-i-mrsavljenje-svi-mitovi-i-cinjenice-na-jednom-mjestu---960004.html Hodanje i mršavljenje - svi mitovi i činjenice  <script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"      crossorigin="anonymous"></script> Hodanje je, ponovili smo to puno puta, vrlo učinkovit oblik tjelesne aktivnosti koji potiče sagorijevanje kalorija, pomaže u regulaciji tjelesne težine te ima brojne druge zdravstvene benefite.  Međutim, kratki izleti koji uključuju hodanje nisu dovoljni sami po sebi da donesu značajan gubitak kilograma. Osim toga, za rezultate je jako bitna i pravilna prehrana kao i redovita aktivnost.  Činjenice o hodanju i mršavljenju 1. Hodanje sagorijeva kalorije Brza šetnja od 30 minuta dnevno može potrošiti oko 150 do 200 kalorija, ovisno o tempu i tjelesnoj težini. To možda nije mnogo u usporedbi s trčanjem, ali redovito hod...

https://www.novilist.hr/life/socna-piletina-s-rajcicama-mirisna-torte-od-jabuka-i-jos-nekoliko-brzo-gotovih-jela/ Slani kuglof s radičem  <script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"      crossorigin="anonymous"></script> Kad ponestane ideja što kuhati, a želja za domaćim i toplim obrokom ostaje, rješenje se često krije u jednostavnim receptima s lako dostupnim sastojcima. Slani kuglof s radičem  Sastojci za šest osoba: 220 g očišćenog crvenog radiča 225 g glatkog brašna 3 jaja 110 ml mlijeka 35 ml ulja 120 g krem sira ili ricotte 2 žlice ribanog parmezana 1 prašak za pecivo ½ kapule 60 g pancete maslinovo ulje, sol Priprema: Radič očistite, operite i narežite na trakice. Kapulu narežite na kockice. U tavi zagrijte maslinovo ulje, kratko popržite kapulu, zatim dodajte radič i prstohvat soli. Pirjajte 5 do 6 minuta, dok ne omekša, potom dodajte pancetu narezanu na tr...

https://punkufer.dnevnik.hr/clanak/hrana-i-pice/tost-s-okusom-slavonske-pizze-recept---959864.html Tost s okusom slavonske pizze  <script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"      crossorigin="anonymous"></script> Tostirani sendvič može se napraviti i bez tostera. Umjesto posebnih pomagala upotrijebite dvije tave – po mogućnosti one od lijevanog željeza. Pripremljeni sendvič stavite u jednu tavu na upaljeni štednjak, a drugom tavom pritisnite kruh kako bi se spljoštio. Pecite sendvič oko dvije minute sa svake strane dok ne postanu hrskave i ne dobiju lijepu zlatno-smeđu boju. Tost s okusom slavonske pizze  Sastojci: 4 kriške bijelog tost kruha 100 g naribanog sira mozzarella 80 ml umaka za pizzu 6 kriški kulena 2 žlice maslaca ½ čajne žličice sušenog origana ½ čajne žličice češnjaka u prahu ½ čajne žličice čili pahuljica Priprema: Na radnu površinu položite kriške bijelo...

https://punkufer.dnevnik.hr/clanak/hrana-i-pice/carbonara-s-cvjetacom-recept---959536.html Carbonara s cvjetačom  <script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"      crossorigin="anonymous"></script> Carbonara s cvjetačom vegetarijansko je jelo koje ćete lako napraviti i u njemu iskreno uživati. Nema ni slanine ni jaja, a za raskošan umak zaslužna je zvijezda iz naslova, cvjetača. Carbonara s cvjetačom  Sastojci: 1 žlica maslinovog ulja 100 g luka ili mladog luka narezanog, nasjeckanog 2 žlice grubo nasjeckanog češnjaka 200 ml kremastog umaka od cvjetače 250 g tjestenine 90 g svježeg ili smrznutog graška ½ vezice peršina, nasjeckanog 30 g sitno naribanog parmezana sol, po ukusu svježe mljeveni crni papar, po ukusu 1 žlica prženih krušnih mrvica, ili više, po ukusu Kremasti umak od cvjetače 200 g cvjetića cvjetače 500 ml povrtnog temeljca 100 ml maslinovog ulja sol, po...

https://punkufer.dnevnik.hr/clanak/hrana-i-pice/recept-za-kupus-koji-se-topi-u-ustima---959822.html Kupus koji se topi u ustima  <script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"      crossorigin="anonymous"></script> Tražite li jednostavan, ali neodoljiv prilog, rastopljeni kupus bi vam se mogao svidjeti. Pečen u pećnici dok ne postane mekan, svilenkast i lagano karameliziran na rubovima, ovaj kupus doslovno se topi u ustima. Dubok, slani okus dodatno je obogaćen slatkoćom crvenog luka, aromatičnim kuminom i svježom kiselošću jabučnog octa, koji cijelom jelu daje savršenu ravnotežu. Rastopljeni kupus idealan je kao prilog uz meso ili ribu, ali jednako dobro funkcionira i kao samostalno jelo — uz kvinoju, leću ili pečeno povrće. Topao, mirisan i zasitan, savršen je izbor za hladnije dane kada želimo nešto domaće, a opet malo drugačije. Kupus koji se topi u ustima  Sastoj...

https://zadovoljna.dnevnik.hr/clanak/recept-za-japanske-kiflice---959767.html Japanske kiflice  <script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"      crossorigin="anonymous"></script> Mekane poput pamuka iznutra, a hrskave izvana, japanske kiflice (salt bread) pravi su hit među ljubiteljima domaćeg kruha i peciva. Japanske kiflice  Sastojci: tijesto: 400 g jačeg pšeničnog brašna za dizana tijesta (tip 500–550, 11,5–13 % proteina) (za usporedbu: autorica koristi bio brašno tip 1050 s 12 % proteina) 120 g glatkog pšeničnog brašna tip 400/405 25 g šećera 8 g soli 30 g obranog mlijeka u prahu 7 g suhog kvasca 365 ml hladne vode (ili 365 ml hladnog punomasnog mlijeka ako ne koristite mlijeko u prahu) 40 g hladnog maslaca, narezanog na kockice punjenje: 180 g hladnog maslaca, narezanog na 12 jednakih štapića (12 × 15 g) (držati u hladnjaku do upotrebe) posip: krupna morska sol, po...

https://elegant.hr/lifestyle/icepice-recepti/ljubavna-pisma-iz-pecnice-recept-koji-govori-vise-od-rijeci/ Ljubavna pisma iz pećnice  <script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"      crossorigin="anonymous"></script> Jednostavna su za pripremu, s punjenjem od voćnog džema koje im daje svježinu i kiselkastu notu. Ukratko, ova mini ljubavna pisma donose pravu ravnotežu između slatkog i osvježavajućeg. Ljubavna pisma iz pećnice  Sastojci za deset komada: Tijesto 500 g glatkog brašna 2 žlice šećera u prahu prstohvat soli 200 g biljnog margarina 3 žlice maslinovog ulja malo hladne vode po potrebi Punjenje od malina i chia sjemenki 350 g malina (ili džema) 2 žlice chia sjemenki 2 žlice javorovog sirupa sok od pola limuna Za posipanje: šećer u prahu Priprema: U multipraktik (ili rukama) pomiješajte brašno, šećer u prahu, sol i margarin dok ne dobijete mrvičastu strukturu. Poseb...

https://jolie.hr/gastro/green-healthy/na-dijeti-ste-kao-i-mi-uz-ove-tri-torte-i-dalje-mozete-jesti-slatko/ 3 torte za dijetu  <script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"      crossorigin="anonymous"></script> Nakon blagdanskog obilja i dugih večeri uz kolače, Nova godina često dolazi s odlukama o lakšoj prehrani, više balansa i malo više brige o sebi. Mi smo od početka godine tako na dijeti , no to ne znači da se želimo kompletno oprostiti od svega što volimo – recimo, od slatkoga. I zato smo pronašli tri recepta za slatke i zadovoljavajuće torte, a koje ipak možete uklopiti u svoj planirani kalorijski unos. Naime, dijetalne torte danas nisu kompromis, već kreativna igra okusa, tekstura i zdravih sastojaka. Bez rafiniranog šećera, bijelog brašna i teških krema, ali i dalje dovoljno fine da zadovolje želju za nečim slatkim uz kavu ili kao mali nagradni trenutak na kraju dana...

https://www.novilist.hr/life/zimska-zastita-biljaka-sto-trebate-uciniti-da-bi-ostale-zdrave/#goog_rewarded Što trebate učiniti da bi biljke ostale zdrave zimi? <script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"      crossorigin="anonymous"></script> Zimski mjeseci u vrtu i domu često djeluju kao razdoblje mirovanja, no upravo tada nastaju problemi koji će se pokazati tek s dolaskom proljeća. Biljke u zatvorenim prostorima, zimskim vrtovima i na zaštićenim mjestima izložene su suhom zraku, manjku svjetla i većem riziku od bolesti i nametnika. Upravo zato zima je važno razdoblje za osnovnu, ali ključnu biljnu njegu. Zima i biljne bolesti: na što obratiti pozornost Hladnoća sama po sebi rijetko je glavni problem. Mnogo češće biljke stradaju zbog kombinacije vlage, slabog prozračivanja i nepravilnog zalijevanja. Redovita kontrola listova, zemlje i stabljika ključna je kako bi se probl...

https://she.hr/sto-kosa-govori-o-vasem-zdravlju/ Što kosa govori o vašem zdravlju? <script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"      crossorigin="anonymous"></script> Kad se radi o našoj frizuri, najveće brige uglavnom su nam koliko je skratiti, kako je stilizirati   i u koju boju se ofarbati. No stručnjaci tvrde da naša kosa govori o našem zdravlju mnogo više nego što mi mislimo. Stanje naše kose i vlasišta mogu otkriti brojne zdravstvene probleme. Suha, opuštena i tanka kosa Mnogo čimbenika uzrokuje suhu kosu, uključujući boje za kosu, upotrebu sušila i plivanje u kloriranoj vodi. Ali značajna promjena u strukturi kose može biti indikator neaktivne tiroidne žlijezde, odnosno štitnjače. Drugi simptomi hipotireoze su umor, dobitak na težini, sporiji rad srca i osjećaj hladnoće. Ljuskava i mrljasta koža tjemena Kada se na ...