SNAGA RUKU - KLJUČ SVAKODNEVNIH POKRETA I SAVJETI ZA UČINKOVITE VJEŽBE
Snaga ruku - ključ svakodnevnih pokreta i savjeti za učinkovite vježbe Mišići ruku jedan su od najvažnijih dijelova tijela u svakodnevnim aktivnostima jer omogućuju pokrete poput držanja, podizanja, vučenja i guranja. Bez snažnih ruku mnoge aktivnosti postale bi znatno teže ili čak nemoguće. Stoga je važno razviti snagu ruku te se to može postići različitim vježbama koje ciljaju mišiće nadlaktice, podlaktice te dlana. Funkcija mišića ruku Mišići ruku igraju ključnu ulogu u našoj sposobnosti da obavljamo svakodnevne zadatke. Glavne funkcije mišića ruku uključuju: Biceps – smješten je na prednjoj strani nadlaktice. Odgovoran je za fleksiju lakta i okretanje podlaktice (supinacija). Aktivan je kada podižemo predmete prema sebi. Triceps – smješten je na stražnjoj strani nadlaktice. Odgovoran je za ekstenziju lakta. Kada ispružimo ruku ili guramo nešto triceps je glavni mišić koji se aktivira. Mišići podlaktice : mišići podlaktice omogućuju finu motoriku poput s...