Ivana

9 svakodnevnih navika koje muškarce drže u formi     Moguće je izgledati dobro i biti fit bez da svaki dan provodite vrijeme u teretani. Neki ih baš nikako ne vole i to je skroz u redu. Svejedno postoje načini kako možete biti u formi, ali ćete morati malo promijeniti svoju svakodnevicu.       Prioritizirajte kretanje svaki dan Jedan od prioriteta u danu vam mora postati kretanje, bilo koji njegov oblik. Od šetnja preko bavljenja hobijem do obavljanja obaveza pješke umjesto javnim prijevozom ili autom.  Nemojte podcijeniti moć kretanja.     Pazite što jedete i koliko Ne možemo baš jesti bilo što i očekivati da će nam se tijelo promijeniti. Bitno je paziti što jedemo, fokusirati se na zdravije namirnice, kao i one koje će nas zasititi. Uz to  porcije trebaju biti manje, trebamo se fokusirati na hranu dok jedemo i jesti polako   kako bismo registrirali kada nam je dosta i ne pretjerali. Treba jesti, ...