Ivana

https://zadovoljna.dnevnik.hr/clanak/hodanje-i-mrsavljenje-svi-mitovi-i-cinjenice-na-jednom-mjestu---960004.html Hodanje i mršavljenje - svi mitovi i činjenice  <script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"      crossorigin="anonymous"></script> Hodanje je, ponovili smo to puno puta, vrlo učinkovit oblik tjelesne aktivnosti koji potiče sagorijevanje kalorija, pomaže u regulaciji tjelesne težine te ima brojne druge zdravstvene benefite.  Međutim, kratki izleti koji uključuju hodanje nisu dovoljni sami po sebi da donesu značajan gubitak kilograma. Osim toga, za rezultate je jako bitna i pravilna prehrana kao i redovita aktivnost.  Činjenice o hodanju i mršavljenju 1. Hodanje sagorijeva kalorije Brza šetnja od 30 minuta dnevno može potrošiti oko 150 do 200 kalorija, ovisno o tempu i tjelesnoj težini. To možda nije mnogo u usporedbi s trčanjem, ali redovito hod...

https://teen385.dnevnik.hr/clanak/savjeti/svastara/kako-hodati-po-snijegu-i-ledu-bez-da-padnete-postoji-trik-kako-se-kretati---955944.html ID izdavača: pub-5813352881115803 Kako hodati po snijegu i ledu bez da padnete? <script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"      crossorigin="anonymous"></script> Kada padne snijeg, a trebate negdje ići, zadnje što vam treba je da se rasipate na skliskom pločniku i ostatak dana budete mokri i u bolovima. Postoji savjet kako uspješnije hodati po zaleđenom i skliskom snijegu. Idilično je i lijepo kada padne snijeg – sve dok ga ne trebate čistiti ili negdje ići. Dok možete biti doma na toplom nema nikakvih problema, ali kada treba krenuti negdje, a vani je sve sklisko, to može biti problematično. Pogotovo kada se snijeg krene zaleđivati! Tada je situacija posebno riskantna i pogrešan pad vas može odvesti i u bolnicu. Osim što je idealno   i...

Kinesko hodanje - čudesna tehnika koja briše kilograme  Podignite ruke i hodajte - kinesko hodanje učvršćuje trbuh, ubrzava probavu i sagorijeva masnoće. Kinesko hodanje  Poznato je da su kardio vježbe najdjelotvornije za mršavljenje i sagorijevanje masnoća, no postoje i brojne   kineske vježbe koje to omogućuju bez prevelikog napora - poput popularne kineske gimnastike poznate kao „topljenje masnoća“, koja se temelji na laganim pokretima, ali daje iznimne rezultate. Jedna od tih vježbi je i   tzv. kinesko hodanje, tijekom kojeg noge gotovo ne podižete s poda, a osjećaj je kao da se masnoće doslovno tope, otečenost nestaje, a probava se poboljšava. Tijekom izvođenja vježbe puls se ubrzava, ulazite u zonu sagorijevanja masnoća i aktivno učvršćujete trbuh, posebice sagorijevanjem visceralne masti. Osim toga, vježba pospješuje probavu zahvaljujući podizanju ruku iznad glave. Također pozitivno djeluje na držanje, što pomaže u zatezanju dekoltea, vra...