Ivana

Voda s voćnim dodacima  - osvježavajući napitak uz koji se puno lakše diše       Vode s okusom mnogima su pravo osvježenje no upravo takvi kupljeni proizvodi prepuni su umjetnih dodataka za čije nazive vrlo često nikada nismo niti čuli. Želite li se osvježiti zdravim napitkom punim vitamina, onda je domaća vitaminska voda idealna za vas. Napravite sami kombinaciju okusa po vašem guštu i uživajte u zdravom osvježavajućem napitku.       Voda s voćnim dodacima   Sastojci:   svježe voće svježi začini po želji voda staklena posuda i punooo leda     Kombinacije okusa:   limun + limeta + naranča malina + limeta menta+ krastavac + zelena jabuka lavanda + borovnica ananas + menta + đumbir naranča + limun + menta       Priprema:   Voće narežite na vrlo tanke šnite ili kockice i ubacite u staklenku. Dodajte začin i sve prelijte vodom. Mješavinu spre...

Trebamo li piti vodu uz obrok?     U svijetu prehrane i zdravlja stalno se javljaju novi mitovi, a jedan od najraširenijih glasi: „Ne smije se piti voda tijekom obroka jer usporava probavu.“ No, je li to doista istina ili samo još jedna neutemeljena tvrdnja? U nastavku razotkrivamo ovaj popularni mit i donosimo znanstveno utemeljene činjenice.       Mit: Voda razrjeđuje želučanu kiselinu i ometa probavu   Teorija kaže da konzumacija vode tijekom jela „razrjeđuje“ želučanu kiselinu, čime se navodno usporava probava hrane. No, realnost je bitno drugačija. Želučana kiselina ima vrlo nisku pH vrijednost – između 1,5 i 3,5 – što je čini izuzetno jakom. Da bi voda značajno utjecala na njezinu kiselost, morali biste popiti više od 50 litara vode tijekom jednog obroka – što je, jasno, nemoguće. Par gutljaja vode ili jedna čaša sigurno neće narušiti učinkovitost vašeg probavnog sustava.   Istina: Voda tijekom obroka može pom...

Kako voda pomaže u mršavljenju?     Voda je neizostavan dio zdravog načina života, a njena uloga u procesu mršavljenja je značajna. Osim što održava tijelo hidratiziranim, ona potiče metabolizam, pomaže u razgradnji masti i smanjuje unos nepotrebnih kalorija.       Ubrzava metabolizam Dovoljan unos vode može pozitivno utjecati na brzinu metabolizma i potrošnju kalorija. Tijelo troši energiju kako bi vodu zagrijalo na tjelesnu temperaturu, što može povećati dnevnu potrošnju kalorija.     Doprinosi razgradnji masti Voda igra ključnu ulogu u procesu razgradnje masti, poznatom kao lipoliza. Tijelo treba dovoljnu količinu tekućine kako bi učinkovito razgradilo masne stanice i iskoristilo ih kao izvor energije. Nedostatak vode može usporiti ovaj proces, što otežava mršavljenje i eliminaciju viška masnoća.     Stvara osjećaj sitosti Pijenje vode prije obroka može smanjiti apetit i pomoći u unosu manjih k...