Ivana

Zdrave navike za uredske ljude  Uredski rad je specifičan: tijelo miruje, glava radi sto na sat, a dan lako prođe bez ijednog svjesnog odmaka .  Upravo tu nastaje napetost koja se, iz dana u dan, pretvara u umor, ukočenost, glavobolje i onaj poznati osjećaj da na kraju radnog vremena više nemaš energije ni za osnovne stvari. Zato je dobro uvesti mali reset   tijekom dana. Ništa dramatično,  samo povremeno ustajanje, kratko istezanje koje vraća pokret u ukočena ramena, nekoliko dubokih udaha uz prozor, hidrataciju i osvještavanje da pauza nije gubitak vremena nego ulaganje u produktivnost. Svaki put kad se odmaknemo od ekrana, tijelo se opusti, a mozak se resetira dovoljno da nastavi raditi s više fokusa. ‘Zimska ukočenost’ Zima nas prirodno usporava. Tijelo je manje razgibano, hladnoća nas nagoni da se skupljamo u stolici, a višeslojna odjeća dodatno “ukruti” ramena i vrat. U uredu to brzo postaje začarani krug: sjedenje bez pauze, ukočen položaj, pa...