Ivana

https://www.zenskirecenziraj.com/hr/ostalo/je-li-slow-travel-rjesenje-za-iscrpljenost-stres-i-kronicni-umor/ Slow travel - rješenje za iscrpljenost, stres i kronični umor  <script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"      crossorigin="anonymous"></script> Živimo u vremenu u kojem se stalno negdje žuri – rokovi se gomilaju, očekivanja rastu, a slobodnog je vremena sve manje. Od nas se traži da budemo dostupni, učinkoviti i stalno "uključeni", bez obzira na to radimo li u uredu, od kuće ili kombinirano. Upravo zbog tog stalnog pritiska mnogi osjećaju umor koji ne prolazi ni nakon vikenda, a ni nakon godišnjeg odmora. Kada umor postane nešto više Taj dugotrajni osjećaj iscrpljenosti često preraste u stanje koje sve češće spominjemo – burnout. To nije samo loš dan ili tjedan, nego osjećaj da nam je svega previše. Gubi se volja, energija i motivacija, a i ono š...

5 razloga zašto ste umorni tijekom dana     Prije nego što posegnete za tabletama za spavanje, saznajte što sve može uzrokovati osjećaj umora tijekom dana i nesanicu noću. Kada identificirate moguće uzroke, moći ćete poduzeti korake za poboljšanje sna. Ako ste umorni tijekom dana, ali ne možete zaspati noću, ovo su samo neki od mogućih razloga.       Drijemanje Drijemanje samo po sebi nije loše –  čak ima i zdravstvene prednosti . No, pogrešna strategija drijemanja može vam otežati uspavljivanje noću. Istraživanja pokazuju da kasnopopodnevni i dugi drijemovi mogu uzrokovati lošiju kvalitetu sna i učestalija noćna buđenja.   Anksioznost Ubrzane misli nisu idealne za mirno uspavljivanje. Nije čudno da su poremećaji spavanja jedan od dijagnostičkih simptoma  anksioznih poremećaja .   Poremećaji spavanja Poremećaji poput  apneje u snu  ili  sindroma nemirnih nogu  također mogu uzrokova...