KAKO NA NAS UTJEČE AKO SE STALNO ŽALIMO?
Kako na nas utječe ako se stalno žalimo? Ponekad nam upravo izgovaranje frustracija pomaže da se rasteretimo i osjećamo bolje. Međutim, kada žaljenje postane svakodnevna navika i glavni način komunikacije, ono počinje imati suprotan učinak. Umjesto da nam olakša, stalno fokusiranje na probleme može nas učiniti tjeskobnijima, umornijima i izoliranijima. Umjerenost i svjesnost u načinu na koji pričamo o svojim problemima može nam pomoći da zadržimo ravnotežu, da budemo iskreni prema sebi, ali i da ne dopustimo da nas vlastite riječi guraju sve dublje u negativu. Kako izaći iz kruga stalnog žaljenja? Primijetite obrasce: obratite pažnju koliko često se žalite i u kojim situacijama. Svjesnost je prvi korak prema promjeni. Ograničite vrijeme za žaljenje: dopustite si da ispušete frustraciju, ali zatim se usmjerite na rješenje ili neku neutralnu temu. Zamijenite žaljenje zahvalnošću: umjesto da nabrajate što nedostaje, pokušajte svjesno primijetiti bare...