Ivana

Premda nisu zamjena za uravnoteženu prehranu suplementi nam itekako mogu pomoći u očuvanju dobrog zdravlja.  Svakodnevica suplemenata  Danas gotovo da i nema osobe koja nije koristila dodajte prehrani. Postali su svakodnevica mnogih koji nastoje paziti na zdravlje, poboljšati sportske performanse ili nadoknaditi nutritivne nedostatke. Riječ je o koncentriranim izvorima hranjivih tvari poput vitamina, minerala, aminokiselina ili biljnih ekstrakata koji se najčešće uzimaju u obliku kapsula, tableta, praha ili napitaka.  Njihova osnovna svrha nije zamjena za uravnoteženu prehranu već njezina nadopuna. U idealnom slučaju svi potrebni nutrijenti trebali bi se unijeti kroz raznoliku i kvalitetnu prehranu. Suplementi mogu igrati korisnu ulogu primjerice u nadoknadi vitamina D tijekom zimskih mjeseci, željeza kod osoba s anemijom ili omega - 3 masnih kiselina kod osoba koje ne konzumiraju ribu. Korištenje treba biti odgovorno  U sportskom kontekstu suplementi su ...