Ivana

<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"      crossorigin="anonymous"></script> Čili - večera na žlicu  Ovaj recept donosi proteinski bogato, praktično jelo od namirnica koje gotovo uvijek imate u smočnici. Čili je gust, aromatičan i savršeno začinjen kuminom, origanom, čili mješavinom i češnjakom. Malo maslaca i Worcestershire umaka daje mu zaokruženost, dok je najneočekivaniji sastojak – kečap – zadužen za slatko-kiselu notu i dozu umamija. Uz prave dodatke, ovo jelo postaje prava zdjela utjehe. Čili večera na žlicu  Sastojci : 2 žlice maslinova ulja 1 srednji žuti luk, nasjeckan 4 režnja češnjaka, sitno nasjeckana 3 konzerve crnog graha (po 425 g), ocijeđene 2 konzerve sjeckane rajčice pečene na vatri (po 800 g) 1 konzerva kukuruza (oko 425 g), neocijeđena ¼ šalice suhe kvinoje ¼ šalice kečapa 3 žlice slanog maslaca 2 žlice Worcestershire umaka 2 žlice č...

https://www.journal.hr/lifestyle/gastro/poslijepodnevni-meduobrok-za-bolji-san/ Tri međuobroka koja pomažu u postizanju mirnije večeri  Kad razmišljamo o boljem snu, prvo pomislimo na večernju rutinu, meditaciju ili ranije odlazak u krevet. Rijetko se, međutim, zapitamo koliko snažno međuobroci koje konzumiramo poslijepodne mogu utjecati na kvalitetu sna. A upravo ti mali obroci često odlučuju hoćemo li navečer biti gladni, nemirni i u potrazi za udobnim položajem za spavanje, ili ćemo leći u krevet smireni, bez opsesivnog preokretanja misli i s osjećajem da tijelo točno zna što mu treba. Banana Banane često povezujemo s brzim izvorom energije, ali su i odličan potporni obrok za bolji san. Bogate su triptofanom, magnezijem, vitaminima B skupine i ugljikohidratima. Također sadrže mnogo prebiotičkih vlakana koja hrane crijevni mikrobiom i time podržavaju imunološki sustav, što je posebno korisno u razdobljima kada je više infekcija u cirkulaciji. Tamna čokolada Čokol...