PROSTIRKA U RUKE I U PRIRODU

Prostirka u ruke i u prirodu 

Kad zrak zamiriše na sol i borove pravo je vrijeme da se skinu zidovi između nas i prirode, a prostirka za jogu prostre se negdje pod vedrim nebom.

Joga na otvorenom 

Za jogu na otvorenom dovoljne su prostirka, udobna odjeća i volja. Joga na otvorenom podsjetnik je da istinsko blagostanje često dolazi upravo iz jednostavnosti. Iz onih  trenutaka kada stanemo, udahnemo i dozvolimo sebi da budemo prisutni. Ponesite prostirku i poklonite si pola sata pod nebom i tijelo i um bit će vam zahvalni.

Prednosti joge na otvorenom 

Jutarnje istezanje uz šum mora, udisaji ispunjeni svježim zrakom i lagani vjetar koji nježno dodiruje kožu. Sve su to elementi koji jogu na otvorenom čine osobitim iskustvom, mentalno osvježavajućim jednako koliko i fizički izazovnim. 

I znanstveno je potvrđeno da boravak na otvorenom smanjuje razinu kortizola hormona stresa dok joga sama po sebi pomaže u regulaciji disanja, poboljšanju fleksibilnosti, ravnoteže i snage. Kad to spojimo dobivamo prirodnu terapiju koja djeluje na više razina. Ne trebate biti iskusni višegodišnji vježbač ni imati skupocjenu opremu. Za jogu na otvorenom dovoljne su prostirka, udobna odjeća i volja.

Oprezno s prostirkom 

Osim što sprečava klizanje pri izvođenju kompleksnijih položaja debljina i tvrdoća prostirke može biti ključna za očuvanje zdravlja zglobova. Podlošci za jogu najčešće dolaze u dimenziji 182*60 cm, no postoji i XL verzija za one nešto više. Debljina uglavnom varira od 2 do 5 mm, a postoje i deblje. S debljinom dolazi i težina što može biti problem naprednijim vježbačima koji svoje prostirke nose sa sobom gdje god idu. 

Pripremila: Ivana Matas