Ivana

Brzi wrap sa špinatom i sirom Topli, mekani  wrap  pun povrća i proteina –   gotov za 10 minuta. Malo drugačiji, zeleniji tostirani sendvič, ali jednako ukusan i puno bogatiji nutrijentima od onog klasičnog. Brzi wrap sa špinatom i sirom Sastojci: 1 paketić   špinat ricotta (može i krem sir za djecu koja ga vole) češnjak u prahu tortilje malo naribanog sira za zapeći (gauda, edamer, mozzarella) Priprema : Na malo maslinovog ulja otopi i prodinstaj špinat, posoli i popapri te dodaj češnjak u prahu. Dodaj ricottu i promiješaj. Smjesu stavi u tortilju, pospi sirom i preklopi. Na tavi kratko tostiraj da se sir otopi i tortilja postane hrskava. Pripremila: Ivana Matas 

Trend "sporog življenja" - kako usporiti u brzom svijetu  U vrijeme kada je svakodnevni život ispunjen obavezama, rokovi postaju kraći, a očekivanja rastu, sve više ljudi okreće se filozofiji “sporog življenja”. Ovaj trend nije prolazni hir, već način života koji vraća ravnotežu i pomaže vam da živite u većoj harmoniji sa sobom i prirodom. Pronalaženje ravnoteže u svakodnevnom životu Usporavanje ne znači bježanje od stvarnosti, već svjesno biranje prioriteta. Kada usvojite filozofiju “sporog življenja”, važno je da i vaša okolina prati taj ritam. U tom kontekstu nije dobro skrivati ​​se iza kapije već morate biti spremni urediti svoj prostor kako biste se u njemu bolje osjećali. Kada vidite sklad i funkcionalnost pri ulasku u svoj dom, lakše je prijeći u smireniji način razmišljanja i izgraditi prostor koji odražava stabilnost i ravnotežu. Jedan od ključnih aspekata usporavanja je način prehrane. Kada u svoju dnevnu rutinu uključite prednosti prirodne je ...