DUGOVJEČNOST - ŽIVOT DO DUBOKE STAROSTI
Dugovječnost - život do duboke starosti Na kraju dana nije pitanje koliko ćete dugo živjeti, nego koliko kvalitetno. Pročitajte kojim se stvarima trebate voditi. Izbjegavajte prejedanje Smanjen unos kalorija može doprinijeti duljem životnom vijeku. Dugoročno ograničenje kalorija može imati i nuspojave poput osjećaja gladi, sniženja tjelesne temperature i smanjenog libida. Jedite više orašastih plodova Orašasti plodovi pozitivno utječu na zdravlje srca, krvni tlak, razinu šećera i masti u krvi te smanjuju rizik od nekih vrsta raka. Konzumacija orašastih plodova povezuje se s manjim rizikom od prerane smrti. Uključite kurkumu u prehranu Kurkuma može štititi mozak, srce i pluća te smanjiti rizik od bolesti povezanih sa starenjem. Jedite obilje zdravih biljnih namirnica Voće, povrće, orašasti plodovi, sjemenke, cjelovite žitarice i mahunarke povezani su s manjim rizikom od raka, srčanih bolesti, depresije i prijevremene smrti. Biljna prehrana bogata...