Ivana

5 nekonvecionalnih načina za prakticiranje mindfulnessa u svakodnevici  Za početak – što je zapravo  mindfulness  i čemu služi?  Mindfulness , ili usredotočena svjesnost, jednostavno znači biti potpuno prisutan u trenutku – primijetiti misli, osjećaje i okolinu bez žurbe i prosuđivanja. To je vještina kojom učimo usporiti i doživjeti život svjesnije umjesto da ga prolazimo na autopilotu. Redovita praksa  mindfulnessa  može imati snažan pozitivan utjecaj – smanjuje razinu stresa, pomaže u boljoj koncentraciji, olakšava nošenje s emocijama i povećava osjećaj zadovoljstva u svakodnevici. Kako prakticirati  mindfulness  bez klasične meditacije Mindfulness  možemo prakticirati u meditaciji, kad se fokusiramo isključivo na disanje, ali i na razne druge načine. Donosimo metode za uvođenje ove prakse u svakodnevicu na kreativne načine. U kuhinji Ako nemamo privilegiju da nas nakon dolaska s posla čeka spreman obrok, teško je ne gledati ku...