Ivana

5 stavki koje trebate izbaciti iz spavaće sobe za bolji san i ugođaj     Opće je poznato kako je dobar san neophodan za učinkovito funkcioniranje tijekom dana, dobro raspoloženje, svjež izgled i još mnogo toga. Najvažnije je svakako što dobar san utječe i na naše zdravlje. Iako ponekad ne razmišljamo o okruženju u kojem spavamo, ispostavilo se da upravo ono igra važnu ulogu za kvalitetan san. Kako bi vaš san bio što kvalitetniji, ovo su preporuke koje, prema stručnjacima, trebate izbaciti iz spavaće sobe.       Elektronika i uređaji Mobilni telefoni, televizori, računala i drugi uređaji mogu emitirati plavo svjetlo koje remeti proizvodnju melatonina (hormona koji regulira san). Izbjegavajte korištenje tih uređaja barem sat vremena prije spavanja. Kako bi vaš san bio još čvršći, sve uređaje ostavite van spavaće sobe. Umjesto alarma na mobitelu, isprobajte klasičnu budilicu koja neće ometati vaš san.       Previ...

Mitovi o alergijama  - što je pravi uzrok problema u spavaćoj sobi?       Svi smo svjesni koliko je kvalitetan san važan za fizičko i mentalno zdravlje. No, mnogi zanemaruju činjenicu da proizvodi za spavanje, poput popluna i jastuka, mogu znatno utjecati na našu udobnost i zdravlje, osobito kada je riječ o alergijama.       Slijedite ove savjete za održavanje zdravog okruženja u spavaćoj sobi     ·         Redovito pranje popluna i jastuka na temperaturama minimalno od 60 °C ključno je za uklanjanje grinja. Takvo temeljito pranje preporučuje se dva do četiri puta godišnje.   ·         Prozračivanje spavaće sobe nekoliko puta dnevno smanjuje vlagu i stvara nepovoljne uvjete za grinje. Izbjegavajte sušenje rublja u prostoru u kojem spavate, jer vlaga povoljno utječe na njihov opstanak. Preporuka je da temperatura u spavaćoj sobi n...