Ivana

Retinol salata – osvježavajući recept koji obećava blistavu kožu       Ako ste ljubitelj prirodne njege i zdrave prehrane, ovaj recept će vas oduševiti. Iako ime može sugerirati da sadrži retinol, poznat kao snažan sastojak u kozmetici, ova salata zapravo dobiva svoj naziv zbog visokog sadržaja beta-karotena iz mrkve. Beta-karoten važan je za zdravlje kože jer pomaže u regeneraciji stanica, smanjuje upale i doprinosi sjajnom tenu.       Retinol salata   Sastojci:   5 srednjih mrkvi 2 češnja češnjaka 2 žlice maslinovog ulja 1 žličica soja sosa Prstohvat soli i papra 1 žlica jabučnog octa 1 žlica sezama Sok od pola limuna         Priprema:   Mrkve operite, ogulite i narežite gulilicom na tanke trakice. Dodajte protisnuti češnjak te začinite limunovim sokom, maslinovim uljem, soja sosom i jabučnim oc...

Recept za sretna prijateljstva     Zahvaljujući prijateljstvima koje imamo naši životi su sretniji. Dobri odnosi i bliske veze s drugim ljudima najvažniji su element za sretan i ispunjen život. Kada smo okruženi dragim ljudima koji su sretni i sami se osjećamo bolje. Prijateljstva je potrebno održavati i ulagati u njih, a na taj način usrećit ćemo svoje prijatelje, ali i sebe. Donosimo osam savjeta kako održati sretna prijateljstva.       Dobra komunikacija   Dobra komunikacija je najvažniji element u svakom odnosu, a posebno u prijateljstvu. Kada se osjećamo dovoljno opušteno i ugodno s nekom osobom, lako nam je biti iskren i reći sve što mislimo. No, ključ dobre komunikacije je razmišljati i o tuđim osjećajima. Prijateljstvo ne znači da se u svemu slažemo, ali znači da poštujemo druga mišljenja.     Slušanje   Ponekad u razgovoru više razmišljamo o tome što ćemo odgovoriti umjesto da slušamo što nam...