Ivana

5 znakova da tijelu nedostaje hranjivih tvari     Unutarnji nedostatak određenih nutrijenata pokazat će se i na vašem tijelu, a ovo su jasni znakovi da morate pripaziti na vlastito zdravlje.     Suha koža – vašem tijelu nedostaje vitamina E Znakovi:  gruba, suha koža koja se peruta. Rješenje: Vitamin E  je snažan antioksidans koji pomaže u hidrataciji i zaštiti kože od preranog starenja. Povećajte unos: ·         orašasti plodovi (bademi, orasi, suncokretove sjemenke) ·         masna riba (losos, skuša) ·         hladno prešana biljna ulja (maslinovo ulje, kokosovo ulje)     Lomljiva kosa i nokti – nedostatak vitamina B-kompleksa i kalcija Znakovi:  Kosa lako opada, postaje suha i slaba, a nokti pucaju. Rješenje:  Vaše tijelo treba  vitamine B skupine  i  kalcij  za jak...