Ivana

Kako najbolje iskoristiti jesen s djecom? Zajedničko provedeno vrijeme tijekom ovog godišnjeg doba može stvoriti nezaboravne trenutke i pozitivno utjecati na razvoj djece. Evo nekoliko ideja kako roditelji mogu iskoristiti jesen s djecom, a koje imaju brojne dobrobiti na njihov razvoj. Šetnje šumom i skupljanje plodova Jesen je idealno vrijeme za istraživanje prirode. Šetnje šumom, parkovima ili čak izleti u obližnje ruralne krajeve pružaju djeci priliku da istraže promjene u okolišu poput opadanja lišća i sakupljanja jesenskih plodova poput kestena, žireva i šipka. Kuhanje sezonskih jela Uključivanje djece u pripremu obroka poboljšava njihove prehrambene navike, povećava povjerenje u vlastite kulinarske vještine te potiče bolji odnos prema hrani. Također se poboljšavaju njihove matematičke vještine kroz mjerenje sastojaka i razvija motoriku. Djeca koja sudjeluju u pripremi hrane imaju veću vjerojatnost razviti pozitivan odnos prema zdravoj prehrani. Čitanje knjiga jesenske...

Jesensko čišćenje doma bez kaosa  Gotovo je s godišnjima, djeca su u školi i vrtiću te je idealno vrijeme za jesensko generalno čišćenje. Bilo da ćete vaditi stare prašnjave tanjure i čaše iz komode, staviti nove zavjese ili pak napraviti razmještaj u dnevnoj sobi, imam nekoliko trikova kako da kroz ovu  generalku  prođete što lakše i budete na nju u potpunosti pripremljeni. Opremite se odgovarajućim sredstvima za čišćenje, vrećama za smeće, kvalitetnim krpicama za brisanje i krećemo! Popis za kupnju Nećemo krenuti prati zavjese ako nam nedostaje omekšivača ili čistiti pećnicu bez odmašćivača. Stoga nekoliko dana prije nego što planirate generalno čišćenje, napravite popis što vam je sve potrebno i odite u kupnju. Ono sto bih svakako preporučila za kupiti: univerzalno sredstvo za čišćenje, krpe od mikrovlakana, sredstvo za čišćenje stakla, prašak za pranje rublja, omekšivač za rublje, odmašćivač, obično sredstvo za ručno pranje posuđa. To-do  lista Uzmite...

Kesten - zdrava jesenska poslastica  Stiže sezona kestena, mnogima omiljene jesenske šumske poslastice. Ulicama gradova širi se opojni miris pečenih kestena, a kesten pire nezaobilazan je desert u hladnim jesenskim danima i večerima. Kesten je hranjiv plod koji se jede u mnogim kulturama, a u Kini se uzgaja preko 6.000 godina i u Europi preko 3.000 godina. Vlakna Kesteni su hranjiva namirnica koja sadrži visok udio vlakana. Tako 100 grama kestena sadrži 3 g vlakna, što je više nego što sadrže drugi orašasti plodovi poput oraha, pistacija i lješnjaka. Znate da hrana bogata vlaknima pomaže u duljem zadržavanju osjećaja sitosti. Uz to kesteni imaju i nizak glikemijski indeks te pomažu u snižavanju razine kolesterola u krvi. Vitamini i minerali Kesteni su bogati nutrijentima, sadrže vitamin C, kalij, magnezij i bakar, aminokiseline i antioksidanse, a 100 g ovih plodova sadrži 195 kalorija. 100 g kestena sadrži 40 mg vitamina C koji pridono...

Toasty make - up - savršeni jesenski izgled  Toasty make-u p stil slavi toplinu, prirodnu svježinu i osunčanu nježnost. Zamišljen je kao prijelazan look između ljeta i jeseni, idealan za isticanje preplanulog tena. Ovaj trend karakteriziraju bogate brončane, terakota, breskvaste i crvenkaste nijanse koje se besprijekorno stapaju s kožom, stvarajući s un-kissed  efekt. Kako postići  toasty make-up 1. Svjež ten Počnite laganom podlogom poput BB kreme ili tonirane hidratantne kreme koja će ujednačiti ten i pružiti prirodan sjaj. Koristite korektor u svijetloj nijansi ispod očiju i na sredini čela da biste stvorili efekt svježine. 2. Topli bronzer i rumenilo Bronzer u nijansama terakote ili breskve nanesite na jagodice, sljepoočnice i duž linije čeljusti kako biste stvorili konture i sunčani izgled. Rumenilo u nijansama breskve nanesite na sredinu obraza i hrbat nosa za osunčani efekt. 3. Suptilan  highlighter Highlighter  u nijansama zlatne ili šam...

Čokoladna torta s narančom  Jesensko doba je pravo vrijeme za isprobavanje novih ili rekreiranje starih recepata. Danas vam donosimo nešto jako fino, za što smo uvjereni da će se svidjeti vama i vašim ukućanima! Čokoladna torta s narančom  Sastojci: 280 g glatkog brašna 120 g šećera 3 jaja sok 1 naranče pola kocke svježeg kvasca 150 ml mlijeka 120 g maslaca sobne temperature korica naribane naranče prstohvat soli 2 vanilin šećera 50 g kakaa 200 g mliječne čokolade 1 dcl slatkog vrhnja Priprema : U manjoj posudi izradite žumanjke i šećer. U drugoj izradite bjelanjke s prstohvatom soli u čvrsti snijeg. Izrađenim žumanjcima dodajte 100 ml mlijeka, a ostatak ugrijte i u njega stavite kvasac kako bi se digao. Pripremljen kvasac dodajte smjesi od žumanjaka. Dodajte rastopljeni maslac, sok od naranče, vaniliju te koricu naranče. Dobro promiješajte. Naposljetku dodajte brašno i dobro sve izmiješajte. Dodajte kakao u prahu. Postepeno dodavajte snijeg od bjelanjaka i lagano ...

Torta od bundeve - pravi jesenski specijalitet  Torta od bundeve – postoji li neki desert koji je prikladniji za jesenske dane? Sezona bundeve je kratka – i zato se trudimo da je što više koristimo u receptima. Ne volimo je samo zbog dekoracije, a ni zbog okusa. Bundevu volimo jer je i jedna od onih namirnica koje spadaju u superfood kategoriju zbog brojnih zdravstvenih dobrobiti. Torta od bundeve  Sastojci: 40 g finog granuliranog šećera 70 g smeđeg šećera 2 jaja 90 g ulja 120 g pirea od bundeve 130 g brašna 40 g mljevenih badema 2 žličice mljevenog đumbira 1 žličica cimeta u prahu 1/4 žličice muškatnog oraščića 1 žličica praška za pecivo 1 žličica sode bikarbone prstohvat soli 1 žlica svježeg đumbira, sitno nasjeckanog Sastojci za preljev: 100 g omekšalog maslaca 100 g šećerne glazure 75 g hladnog krem sira prstohvat soli Sastojci za karamelu s kaduljom: 120 ml vrhnja za šlag 8-10 lista svježe kadulje 200 g finog granuliranog šećera 1/4 žličice soli Priprema: Zag...

Kakav parfem odabrati ove jeseni? Na policama parfumerija zaista je raznovrsna ponuda, pa se u moru mirisa lako izgubiti pri izboru parfema koji osobi najbolje pristaje. Novo godišnje doba donosi promjene u svijetu parfema, pa je nakon laganijih ljetnih nota vrijeme za one malo jače. Kada je pravi trenutak za prebacivanje s ljetnih na jesenske mirise? Osnovno je pravilo da birate i nosite miris koji se vama najviše sviđa. Ne postoje trendovi koji bi vas prisilili da nosite određene mirise ako vam se oni ne sviđaju. Pokušajte ove jeseni razmišljati otvorenije i dajte priliku nekim novim mirisima bez obzira na to koliko su oni trenutačno popularni ili ne. Najbolji stil je onaj osobni  Smatrajte parfem odjevnim predmetom i bez obzira na savjete prodavača u parfumerijama dajte priliku možda vama dosad potpuno nepoznatim brendovima.  Imajte na umu da je svatko od nas individua koja ima vlastiti način odijevanja, svoje navike, misli... Upravo zato nije svaki parfem za sv...

Jesenska hrana za mršavljenje  Dolaskom hladnijeg godišnjeg doba i nižih temperatura, naše tijelo ima potrebu za drugačijom hranom. Iako su proljeće i ljeto sezona koja nudi razne vrste finog i zdravog voća i povrća, jesen također nudi ukusne namirnice. Mnogi jesenski plodovi i namirnice koje se u našem podneblju jedu u ovo godišnje doba pomažu u mršavljenju, a mi vam predlažemo njih 10. Jabuke Kraljica voća, jabuka je poznata kao najzdravije voće koje možemo jesti. Niskokalorična je namirnica, bogata vitaminima i mineralima, vlaknima koje nas drže sitima, a pomaže u snižavanju kolesterola i održavanju normalne razine šećera u krvi. Sadrže nisku koncentraciju natrija, a to sprječava zadržavanje viška vode u tijelu, što često dovodi do nakupljanja kilograma. Bundeva Osim što se koristi se za ukrašavanje kuća i okućnica, ovaj karakterističan ukras za Noć vještica, ukusna je prehrambena namirnica. Bundeva je izvor antioksidansa beta karotena, bogata je ...

5 zlatnih savjeta kako da vam jesenski povratak u teretanu bude što bezbolniji  Godišnji se odmori bliže svome kraju, a većina se već vratila na posao. S povratkom u uobičajenu poslovnu i životnu rutinu mnogi se odmah žele vratiti u teretanu – no ponekad im je teško uspotsaviti isti  fitness  režim koji su imali prije ljeta. Kroz mjesec-dva opuštanja pomalo zaboravimo kako je to ići svaki dan na trening te koliko psihičke volje takva predanost vježbanju zahtijeva. Zato vam mi donosimo pet odličnih savjeta kako da se vratite u teretanu što prije – i pri tome ustrajete na svom  fitness  putu bez posrtanja. Budite realni Bez obzira jeste li išli na  fitness , u teretanu, bavili se funkcionalnim treningom ili trčali, nakon duže stanke nećete biti u mogućnosti ponoviti svoje ranije rezultate – barem ne odmah. Pauza je učinila svoje i vaša forma je sigurno slabija. No, to ne znači da se u onu formu više nikada nećete vratiti. Zato ...

Kako u jesen ući kao nova osoba? Jesen je idealna prilika za novi početak! Bilo da počinjete novu školsku godinu, novu akademsku godinu ili samo želite u novo godišnje doba ući promijenjeni i drugačiji – evo kako to postići. Postavite si nove ciljeve Razmislite o kratkoročnim i dugoročnim ciljevima. Što želite ostvariti u sljedećih mjesec dana, a što u sljedećih pola godine ili godinu? Kada imate nekoliko ciljeva u vidu, onda je sljedeći korak da krenete raditi prema njihovom ostvarivanju. Napravite promjenu u fizičkom izgledu Nekada nam je lakše nastaviti raditi na sebi i mijenjati se kada vidimo neki konkretan primjer te promjene. Tu vam može pomoći transformacija fizičkog izgleda. To može biti bilo što – od drugačijih okvira naočala, nove boje kose do novog stila odijevanja. Kada ste si u ogledalu drugačiji, to će vas motivirati da nastavite u tom smjeru. Napravite čišćenje svog okruženja, od ormara do mobitela Da biste imali novi početak, napravite veliko čišćenje svega...

Jesen je vrijeme za nove odluke i hobije Nadam se da ćete razmišljati o tome kako biti što nježniji prema sebi. Što ste mirniji, staloženiji, opušteniji i ne oštro nastrojeni prema sebi, to će vam ova prilagodba na realnost proći bolje. Dobar način za to je da donesete neke nove odluke. Donesite dobre odluke za sebe Ono što možete dobro učiniti za sebe je donijeti odluke koje bi vam u ovoj zadnjoj četvrtini godini mogle popraviti kvalitetu života. Je li to novi hobi, način opuštanja, dodatno usavršavanje ili samo pisanje dnevnika – često s malo možemo učiniti puno. Ovo su samo neki od primjera koji vam mogu popraviti kvalitetu života. Kreativno pisanje Ako volite izražavati misli kroz pisanje, radionice kreativnog pisanja su savršen izbor. Ove jeseni mnoge knjižnice i kulturni centri organiziraju tečajeve koji pomažu polaznicima razviti vlastiti stil pisanja, istražiti različite žanrove i možda čak započeti rad na vlastitoj knjizi ili zbirci priča. Ovo je prilika da kroz pi...

Pavlova sa šljivama - desert koji ljubi ljeto, ali pozdravlja i jesen Lagana struktura i voćna svježina ove torte čine je idealnim desertom za sve prigode; od nedjeljnog ručka do spontanog okupljanja na terasi s prijateljima. I iako na prvi pogled izgleda sofisticirano, Pavlova je zapravo jednostavan desert koji traži samo malo pažnje, dobru pećnicu i volju za stvaranjem nečeg čarobnog. Pavlova sa šljivama  Sastojci: Za koru: 4 bjelanjka (sobne temperature) prstohvat soli 200 g šećera 1 žličica jabučnog octa (ili limunovog soka) 1 žličica škrobnog brašna (gustina) pola žličice ekstrakta vanilije (po želji) Za šlag: 250 ml slatkog vrhnja 1 žlica šećera u prahu nekoliko kapi vanilije Za šljive: 6-8 zrelih šljiva 2 žlice meda ili smeđeg šećera sok pola naranče prstohvat cimeta listići mente za ukras (po želji) Priprema: Zagrijte pećnicu na 120°C (bez ventilatora). Obložite pleh papirom za pečenje i nacrtajte krug (otprilike 20 cm u promjeru) kao vodič za oblik. U potpuno s...